LL's most average Hybrid-Log
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Gutes Heben
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Asmodäus
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- Squat: 140
- Bench: 130
- Deadlift: 220
- Lieblingsübung: essen
- Ich bin: zu dünn
Re: LL's most average Hybrid-Log
Dienstag, 19.05.2026
Bankdrücken
80x 5
90x 5
105x 7
Schrägbankdrücken KH
45x 7
OHP
50x 8
Fliegende PL
40x 13, 10
Seitheben KH
17,5x 11, 8, 8
Seitheben Einarmig Kabel
5x 15, 12, 9
Trizepsdrücken Kabel V-Griff
55x 14, 10, 7
Frenchpress KH
17,5x 15, 9
War okay. Mehr gibt’s nicht zu sagen
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Asmodäus
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Mittwoch, 20.05.2026
Garmin Werte immer noch abstrus, aber… egal!
Garmin Werte immer noch abstrus, aber… egal!
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Asmodäus
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Re: LL's most average Hybrid-Log
Donnerstag, 21.05.2026
Morgens 45 Minuten Radergometer
Abends dann Beine.
Abduktoren
70x 17, 13
Beinbeuger liegend PL
50x 12, 9
Kniebeuge
95x 5
110x 5
125x 5
Beinstrecker
40x 13, 9
Split Squat MP
30x 8, 6
Reihenfolge war eine komplett andere, weil das Studio viel zu voll war. Habe immer das nehmen müssen, wo ich gerade dran kam.
Beugen waren Sack schwer!
Morgens 45 Minuten Radergometer
Abends dann Beine.
Abduktoren
70x 17, 13
Beinbeuger liegend PL
50x 12, 9
Kniebeuge
95x 5
110x 5
125x 5
Beinstrecker
40x 13, 9
Split Squat MP
30x 8, 6
Reihenfolge war eine komplett andere, weil das Studio viel zu voll war. Habe immer das nehmen müssen, wo ich gerade dran kam.
Beugen waren Sack schwer!