Schau einfach hier :
https://exrx.net/Lists/ExList/BackWt#Latissimus
und such Dir ne Übung aus
Wenn Du nicht sicher bist wo die Übung bei Dir ankommt mach einfach 10 Sätze a 10 Wiederholungen und warte wo's die nächsten Tage weh tut.
Trainingsplan pull tag
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H_D
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Re: Trainingsplan pull tag
Ok..PRaXX hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mär 2026, 16:14Dann schau doch einfach mal in deinem Studio den ganzen Trainingsanfängern zu, wie sie bei der Übung in den Nacken und Oberen Rücken ziehen.H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mär 2026, 12:17 Keine Ahnung wie das mit einem engen Griff gehen soll - sehe da aber auch keinen Sinn
Natürlich macht das keinen Sinn. Aber es ist möglich.
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xomash
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Re: Trainingsplan pull tag
Wie soll das denn funktionieren? Anatomisch kann ich gar nicht über meinen NAcken den engen Griff von oben nach untenziehen.
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Moseltaler
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Re: Trainingsplan pull tag
Den Post auf den du dich beziehst nochmal lesen und kurz nachdenken, was gemeint warxomash hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Mär 2026, 13:16 Wie soll das denn funktionieren? Anatomisch kann ich gar nicht über meinen NAcken den engen Griff von oben nach untenziehen.