Challenge für August 2026: Push Press

[Searching]

Da rutscht das T-Shirt hoch bei mir und man sieht den Bauch. Wenn das nicht wäre, würde ich es machen

Mach!!!!!

[schlafschaf]

Da rutscht das T-Shirt hoch bei mir und man sieht den Bauch. Wenn das nicht wäre, würde ich es machen

Film dich einfach von hinten. Problem gelöst

[Egonic]

Ok, will ehrlich sein

Hab es eben ausprobiert nach dem Training. Bin bis 90KG. Fand die schon gut schwer. Ordentlich Respekt für die, die mehr geschafft haben. Ich werde es am Donnerstag am nächsten Push mal filmen. 110 sollten gehen, aber mehr nicht. Ist absolut nicht meins. Respekt für alle hier, die wesentlich weniger wiegen und mich im Verhältnis völlig platt machen

[Searching]

Respekt für alle hier, die wesentlich weniger wiegen und mich im Verhältnis völlig platt machen

Danke

[dirtyoldcamel]

Ich bin mir nicht mal sicher ob ich meinen PR im strikten Drücken als Push Press schaffen würde, ich kann das einfach überhaupt nicht

Starke Leistungen!

[Harun]

Ok, will ehrlich sein

Hab es eben ausprobiert nach dem Training. Bin bis 90KG. Fand die schon gut schwer. Ordentlich Respekt für die, die mehr geschafft haben. Ich werde es am Donnerstag am nächsten Push mal filmen. 110 sollten gehen, aber mehr nicht. Ist absolut nicht meins. Respekt für alle hier, die wesentlich weniger wiegen und mich im Verhältnis völlig platt machen

Verrückt. Ich hatte vermutet, dass der Übertrag vom Bankdrücken doch deutlich größer ist.

[M.a.K]

Eher der Übertrag aus Kniebeuge, vor allem hohe Ablage und noch besser vorne.
Gepaart mit einem starken Trizeps, sollte auch ohne gute Technik ein brauchbares Ergebnis erzeugen.

[Egonic]

Ok, will ehrlich sein

Hab es eben ausprobiert nach dem Training. Bin bis 90KG. Fand die schon gut schwer. Ordentlich Respekt für die, die mehr geschafft haben. Ich werde es am Donnerstag am nächsten Push mal filmen. 110 sollten gehen, aber mehr nicht. Ist absolut nicht meins. Respekt für alle hier, die wesentlich weniger wiegen und mich im Verhältnis völlig platt machen

Verrückt. Ich hatte vermutet, dass der Übertrag vom Bankdrücken doch deutlich größer ist.

Ich auch. Mal sehen. Vielleicht war meine Einschätzung auch Verkehrt und es geht mehr...mal sehen

[digralde]

Ok, will ehrlich sein

Hab es eben ausprobiert nach dem Training. Bin bis 90KG. Fand die schon gut schwer. Ordentlich Respekt für die, die mehr geschafft haben. Ich werde es am Donnerstag am nächsten Push mal filmen. 110 sollten gehen, aber mehr nicht. Ist absolut nicht meins. Respekt für alle hier, die wesentlich weniger wiegen und mich im Verhältnis völlig platt machen

Verrückt. Ich hatte vermutet, dass der Übertrag vom Bankdrücken doch deutlich größer ist.

Ich auch. Mal sehen. Vielleicht war meine Einschätzung auch Verkehrt und es geht mehr...mal sehen

Mit 250kg+ auf der Bank gehen vermutlich doch auch 120kg+ Überkopfdrücken ohne Schwung? Dann tu einfach so, als ob du ein bisschen wippst und drück halt so. Hast du immer noch praktisch jeden hier in der Tasche.

[Egonic]

Na ja, die Videos hier mit 250 sind vom letzten Jahr. Momentan bin ich schwächer + Auf Diät. Ich bin tatsächlich auch sehr schlecht in Übungen, die ich noch nie wirklich gemacht habe. Wie gesagt, 110 sehe ich realistisch, aber 120, weiß ich, dass das nicht klappen wird. Ich gebe mir aber gerne alle Mühe

[Maxim]

Überkopfdrücken ist, denke ich, einfach ne Übung die man oft machen muss. Sehr starke Presser drücken oft 4x die Woche.

Das haut dann wahrscheinlich auch auf alle Varianten durch. Bin nicht so überrascht, dass der Übertrag von der Bank nicht so hoch ist, wenn selten Überkopf gedrückt und auf der Bank (vermutlich) recht breit gegriffen wird bei den Zahlen.

[Sorrow66]

Denke eine saubere frontrack macht hier brutal viel aus.

Ich kann das leider garnicht, daher kann ich entweder

1. Aus der Luft drücken, aber dann fast keinen Schwung aus dem unterkörper übertragen

Oder

2. Mit komplett abgenickten Handgelenken und praktisch nur den spitzen der Finger greifen, dann kann ich das beschleunigte gewicht aber nicht sauber halten und 0 mit Trizeps und Schulter drücken.

Beides also kacke.

Denke mit einer guten frontrack wären da direkt 10-20kg mehr drin, auch ohne wirklich ausgereifte Technik.

Oder was meinen die Gewichtheberaffinen Leute hier?

[M.a.K]

Ich denke, dass der Hantelweg passen muss und das umso wichtiger wird je mehr Schwung du auf die Hantel überträgst.
Schlechte Technik mit wenig Schwung aber sehr viel Kraft. So wie man es bei Strongmann z.b. sieht.

[Maxim]

Ich denke, dass der Hantelweg passen muss und das umso wichtiger wird je mehr Schwung du auf die Hantel überträgst.
Schlechte Technik mit wenig Schwung aber sehr viel Kraft. So wie man es bei Strongmann z.b. sieht.

Dies.

Ich glaube (und hab das ja selber falsch gemacht in meinem Erstversuch), dass es wichtiger als bei der strikten ist, die Ellbogen weiter hoch zu kriegen. Man braucht ja durch den Push die Kraft der "senkrechten" Unterarme erst viel später, und durch die hohen Ellbogen setzt man die Arme einfach später voll ein. Wenn der Push halbwegs sitzt, ist man dann am Kopf schon vorbei bevor man nur noch aus dem Oberkörper drücken muss. Ab da dann rohe Kraft, aber das passt schon, wenn man den untersten Punkt auch mit schlechter Technik überwunden bekommt.

Muss es glaub einfach noch mal probieren. Die 100 sehen grenzwertig aus, aber die Technik war echt unter aller Sau.

[Garage_lifts101]

Denke eine saubere frontrack macht hier brutal viel aus.

Ich kann das leider garnicht, daher kann ich entweder

1. Aus der Luft drücken, aber dann fast keinen Schwung aus dem unterkörper übertragen

Oder

2. Mit komplett abgenickten Handgelenken und praktisch nur den spitzen der Finger greifen, dann kann ich das beschleunigte gewicht aber nicht sauber halten und 0 mit Trizeps und Schulter drücken.

Beides also kacke.

Denke mit einer guten frontrack wären da direkt 10-20kg mehr drin, auch ohne wirklich ausgereifte Technik.

Oder was meinen die Gewichtheberaffinen Leute hier?

Also ich denke dass Push Press mit Finger Tips in Startposition schon funktioniert. Es ist so wie Maxim schreibt. Die ersten Zentimeter bis zum Kopf kommen aus den Beinen. Bei mir kommt der armeinsatz erst sehr spät. Klar ist ein voller Griff von Vorteil aber nicht zwingend notwendig. Lieber die Arme etwas höher nehmen und vernünftig die Beine einsetzen.

Was die Beine angeht. Versuchen dne Schwerpunkt beim Dip eher Richtung Ferse zu lassen
Viele machen den Fehler und schieben zu stark über den Vorfuß.