Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

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Carter T R
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Vielen Dank für den schönen Bericht!

Da ich mich vor vielen Jahren mal grundsätzlich für den Bereich OCR interessiert, mich aber nie wirklich eingängig damit befasst habe ... ein paar Fragen:
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 08:51 An der Z-Wall direkt die erste Strafrunde, weil die Griffe einfach komplett schmierig waren. Jo. Geiler Start.
Was bedeutet denn Strafrunde und warum bekommt man die, wenn die Griffe schmierig sind, das ist ja offensichtlich nicht selbstverschuldet?
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 08:51 Nicht geschafft: Rope Climb und ein paar Hangel-Obstacles. War halt so.
Was bedeutet denn "nicht geschafft"? Sind die Obstacles "optional". Kann man einfach weiterlaufen, wenn man sie nicht packt? Bekommt man dafür eine Penalty wie z.B. Extrazeit, die auf die tatsächliche Laufzeit aufgeschlagen wird (und in dem Fall dann erheblich länger ausfallen sollte, als die Zeit, die jemand benötigt, der das Hindernis mit Ach und Krach schafft).
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 08:51 @Carter T R wenn du die Distanzen laufen kannst, würdest du einen Trifecta locker schaffen. Die Obstacles sind für dich vermutlich easy, höchstens hier und da die ungewohnte technische Komponente, aber von Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer traue ich dir das locker zu.
Die bauschen das marketingtechnisch schon gut auf. Spartan war deutlich fordernder als Xletix damals in 2019 von den Obstacles, aber insgesamt "nur" der Beast wäre halt echt geschenkt gewesen. Also: Go for it.
Um die Obstacles hatte ich mir weniger Sorgen gemacht, es ist wirklich einfach die Lauf-Distanz, die ich meinen Achillessehnen im Laufen einfach noch nicht zutrauen würde.
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dreckfraese
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Carter T R hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 10:46 Vielen Dank für den schönen Bericht!

Da ich mich vor vielen Jahren mal grundsätzlich für den Bereich OCR interessiert, mich aber nie wirklich eingängig damit befasst habe ... ein paar Fragen:
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 08:51 An der Z-Wall direkt die erste Strafrunde, weil die Griffe einfach komplett schmierig waren. Jo. Geiler Start.
Was bedeutet denn Strafrunde und warum bekommt man die, wenn die Griffe schmierig sind, das ist ja offensichtlich nicht selbstverschuldet?
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 08:51 Nicht geschafft: Rope Climb und ein paar Hangel-Obstacles. War halt so.
Was bedeutet denn "nicht geschafft"? Sind die Obstacles "optional". Kann man einfach weiterlaufen, wenn man sie nicht packt? Bekommt man dafür eine Penalty wie z.B. Extrazeit, die auf die tatsächliche Laufzeit aufgeschlagen wird (und in dem Fall dann erheblich länger ausfallen sollte, als die Zeit, die jemand benötigt, der das Hindernis mit Ach und Krach schafft).
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 08:51 @Carter T R wenn du die Distanzen laufen kannst, würdest du einen Trifecta locker schaffen. Die Obstacles sind für dich vermutlich easy, höchstens hier und da die ungewohnte technische Komponente, aber von Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer traue ich dir das locker zu.
Die bauschen das marketingtechnisch schon gut auf. Spartan war deutlich fordernder als Xletix damals in 2019 von den Obstacles, aber insgesamt "nur" der Beast wäre halt echt geschenkt gewesen. Also: Go for it.
Um die Obstacles hatte ich mir weniger Sorgen gemacht, es ist wirklich einfach die Lauf-Distanz, die ich meinen Achillessehnen im Laufen einfach noch nicht zutrauen würde.

-Zustand der Hindernisse ist dann so, wie er ist; auch bei Regen finden OCRs statt und ich kenne die aus Lipno (CZ), München und St. Pölten (AT), bei denen es schön durch Wasser, Dreck und Schlamm geht. Die Bedingungen werden also Runde für Runde schlechter, aus dem Grund startet die Elite als Erstes.

Im Prinzip sind alle obstacles optional. Es wird gewünscht, es wenigstens mal zu probieren. Für die, die man nicht schafft gibt es entweder eine Penalty Loop (kurze, abgesteckte Extrarunde laufen) oder bei manchen Hindernissen Strafburpees.

Realistischerweise läuft man die meisten Strecken mit einer Pace zwischen 8 und 9, bergauf sind wir dann oft nur noch gegangen, v.a bei schlechtem Untergrund.
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Sieht nach einer geilen Truppe aus :thumbup:
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Schöner Bericht, danke dafür.

GW auch an die anderen, gute Truppe! :)
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Unbestaendigkeit
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 11:37 Sieht nach einer geilen Truppe aus :thumbup:
Richtig stabile Jungs an meiner Seite gehabt. War mir eine absolute Freude!

Nur unser Folgeziel fehlt leider noch :/
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Knolle
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Ich war etwas zu verstrahlt beim Lesen (hab aber die KI erkannt :D), das ging quasi 3 Tage und ihr habt da vor Ort gepennt oder im Hotel?
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Zotto
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 21:44
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 11:37 Sieht nach einer geilen Truppe aus :thumbup:
Richtig stabile Jungs an meiner Seite gehabt. War mir eine absolute Freude!

Nur unser Folgeziel fehlt leider noch :/
Könnt mit mir den 85 km UTMB Trail in Belgien nächsten Mai machen 😉🫶
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 21:46 Ich war etwas zu verstrahlt beim Lesen (hab aber die KI erkannt :D), das ging quasi 3 Tage und ihr habt da vor Ort gepennt oder im Hotel?
Es waren 3 Läufe an 2 Tagen: Samstag morgens Beast = Halbmarathon+, abends Sprint = 5km+ (bei uns wegen Streckenumplanung etwas unter 5km) und Sonntagmorgen Super = 10km+ .

Wir hatten verschiedene Unterkünfte, ich ein Airbnb mit Familie, jemand anders einfach einen Zeltplatz.
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 22:04
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 21:44
Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Mai 2026, 11:37 Sieht nach einer geilen Truppe aus :thumbup:
Richtig stabile Jungs an meiner Seite gehabt. War mir eine absolute Freude!

Nur unser Folgeziel fehlt leider noch :/
Könnt mit mir den 85 km UTMB Trail in Belgien nächsten Mai machen 😉🫶
Die beiden anderen möchten leider nicht in die langen Läufe einsteigen und für mich ist's zu früh, sagte ich dir ja schon.
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Unbestaendigkeit
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Weil meine TaO Subscription ausläuft, habe ich mal Runna eingerichtet:

19.9. 15 km trail Haldenlauf als Ziel
23.8. 5km all out als B-Rennen.

Fand die Bedienung und erste Einrichtung von mehreren Rennen geht so. Und irgendwie finde ich nicht, wo ich den Strava/Runna Bundle-Preis aktivieren kann. Weiß das jemand von meinem Mitlesern? Habe gerade 14 Tage Testabo.

Update zum Körper: Rippe weiterhin unangenehm, Achillessehne fühlen sich etwas steif an, aber nicht dramatisch. Sollte in 1-2 Tagen weg sein.
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Tobeass
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2026, 08:01 Weil meine TaO Subscription ausläuft, habe ich mal Runna eingerichtet:

19.9. 15 km trail Haldenlauf als Ziel
23.8. 5km all out als B-Rennen.

Fand die Bedienung und erste Einrichtung von mehreren Rennen geht so. Und irgendwie finde ich nicht, wo ich den Strava/Runna Bundle-Preis aktivieren kann. Weiß das jemand von meinem Mitlesern? Habe gerade 14 Tage Testabo.

Update zum Körper: Rippe weiterhin unangenehm, Achillessehne fühlen sich etwas steif an, aber nicht dramatisch. Sollte in 1-2 Tagen weg sein.
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Unbestaendigkeit
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2026, 08:03
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2026, 08:01 Weil meine TaO Subscription ausläuft, habe ich mal Runna eingerichtet:

19.9. 15 km trail Haldenlauf als Ziel
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Jo, über "unlock the bundle" komm ich in mein Mitgliedsprofil und komme da nicht weiter. Fühle mich alt.
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2026, 08:07
Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2026, 08:03
Unbestaendigkeit hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Mai 2026, 08:01 Weil meine TaO Subscription ausläuft, habe ich mal Runna eingerichtet:

19.9. 15 km trail Haldenlauf als Ziel
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Re: Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

Mirin. Glückwunsch ans Team. Muss echt ein mega Erlebnis gewesen sein.
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