Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Wollte mal schauen was so geht. Noch. Dachte da wachst eh nichts mehr. Mussmal wieder zum Barbier. Seiten auf 0

[Rhovan]

Sieht top aus und für den Bart ist dir mein positiver Neid gewiss.

[Ponky]

Finde du siehst echt super stabil aus auf den Bildern! Man sieht auch, dass da funktionale Kraft dahintersteckt und die Muskeln nicht nur aufgepumpt sind.

[schlafschaf]

Mittags
Core
2 runden
20 „crunches“ kurze bewegungsamplitude nur im Bereich in dem die Füße anfangen sich vom Boden zu lösen
15 glute bridge slides auf Gymnastikball

Emom10 @19kg
5klimmzuge
2min pause
13 Klimmzuge

Latziehen mit gestreckten Armen am Kabel
3/15-20/20kg

Hip thrust
2/8/120kg
nicht so leicht die Übung symmetrisch auszuführen

Bss üben
2-3 Sätze

Emom10
3 ring dips@5kg

[KenTakel]

Nee. Mache selten Fotos habe aber tatsächlich welche aus dem April. Mag Fotos von mir so semi (zumindest im Moment:))

Siehst aus wie ein Sack Schrauben.

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siehst wirklich Top aus (aus Sicht eines heterosexuellen Mannes zumindest)