Kurze Frage, schnelle Antwort

[Primate]

Daran werden deine 1RM tests auch nicht ändern. Zumal 1-2 RIR evtl. sogar mittel- und langfristig einem ständigen MV überlegen sein können.

[H_D]

ich kann aus dem gym in 18 jahren die Leute, die ich gesehen habe, die bis zum tatsächlichen Muskelversagen trainieren, an einer Hand abzählen.
scheint wohl doch nicht so einfach zu funktionieren

daran ändert auch das Wissen um sein vermeintliches 1RM nichts

[homegym11111]

Kann ich Hammer Curls und Reverse Wrist Curls einfach durch Reverse Curls im Obergriff ersetzen?

Treffe ich damit im Grunde die gleichen Muskeln (Brachialis, Brachioradialis und Unterarmstrecker), oder fehlt mir etwas, wenn ich nur Reverse Curls mache?

[ARRG]

Kann ich Hammer Curls und Reverse Wrist Curls einfach durch Reverse Curls im Obergriff ersetzen?

Treffe ich damit im Grunde die gleichen Muskeln (Brachialis, Brachioradialis und Unterarmstrecker), oder fehlt mir etwas, wenn ich nur Reverse Curls mache?

Damit hast du halt nur statische Belastung der Unterarmstrecker.

[homegym11111]

Kann ich Hammer Curls und Reverse Wrist Curls einfach durch Reverse Curls im Obergriff ersetzen?

Treffe ich damit im Grunde die gleichen Muskeln (Brachialis, Brachioradialis und Unterarmstrecker), oder fehlt mir etwas, wenn ich nur Reverse Curls mache?

Damit hast du halt nur statische Belastung der Unterarmstrecker.

Also weiterhin Reverse Unterarmcurls drin lassen und mit Reverse Bizepcurls im Obergriff kombinieren?

[ARRG]

Wenn dir die Unterarmstrecker wichtig sind, würde ich reverse Wrist Curls drin lassen. Aber ob du Hammercurls oder Obergriff Curls machst, ist vermutlich relativ egal.

[M.a.K]

ich kann aus dem gym in 18 jahren die Leute, die ich gesehen habe, die bis zum tatsächlichen Muskelversagen trainieren, an einer Hand abzählen.
scheint wohl doch nicht so einfach zu funktionieren

Und ich kann dutzende Aufzählen die denken sie hätten noch kein MV erreicht dabei aber schon am MV von 20 Hilfsmuskeln rumkrüppeln.