theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
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Ponky
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-theANIMAL-
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Re: theANIMAL - Old School Bodybuilding
Sonntag der 19.07.2026
Hoffentlich kommt der Regen erst NACHmittag...
Driveway Workout:
Playlist: Sabaton-Radio
VIKING DAY:
(Inspired by Jim Wendler and Seth Feroce)
Warm Up:
Warm Up Ende
5 Rounds of:
Farmers Walk:
+40 2x15m
+50 2x15m
+55 2x15m
+60 2x15m
+65 2x25m+Holds!
SUPERSET WITH:
Prowler PULL & PUSH:
(always 15m Pull & 15 Back Push Low Handle)
+80
+90
+100
+110
+120 -> double Hand
Bonus:
+130 (double Hand)
Fazit: Wetter hielt und Griff auch TROTZ meiner "Wolke" ab Runde 3.
kA aba Griff fühlte sich "schwach" an.
Während der letzten Runde mir im Kopf immer wiederholt konzentriert zu bleiben, nicht zu sehr hin und her zu wackeln weil 1x zuviel mit den Fingern an den Quads andozen und der Griff würde vom Gefühl her aufgehen.
Im Stand anschließen links nen "Krampf"? im linken Trizep bekommen.
Ws zwecks Stabilisierung.
Als "Belohnung" es dennoch wie geplant geschafft zu haben machte ich noch ne Bonus Pull Runde.
Vom verkrampften Trizeps/Verdacht Faserris Lat nix währendessen gemerkt also wird schon nix sein.
Nächste Erhöhung (aber keine 5kg!) mir führ das nächste mal ERKÄMPFT!
EDIT: FunFact: brauchte gefühlt ne EWIGKEIT zwischen letzter Runde und Bonus Pull Runde um wieder bereit zu sein weil Unterarme von letzter Runde so dermaßen zugepumpt waren, wollt aba unbedingt die 130 probieren.
Hoffentlich kommt der Regen erst NACHmittag...
Driveway Workout:
Playlist: Sabaton-Radio
VIKING DAY:
(Inspired by Jim Wendler and Seth Feroce)
Warm Up:
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5 Rounds of:
Farmers Walk:
+40 2x15m
+50 2x15m
+55 2x15m
+60 2x15m
+65 2x25m+Holds!
SUPERSET WITH:
Prowler PULL & PUSH:
(always 15m Pull & 15 Back Push Low Handle)
+80
+90
+100
+110
+120 -> double Hand
Bonus:
+130 (double Hand)
Fazit: Wetter hielt und Griff auch TROTZ meiner "Wolke" ab Runde 3.
kA aba Griff fühlte sich "schwach" an.
Während der letzten Runde mir im Kopf immer wiederholt konzentriert zu bleiben, nicht zu sehr hin und her zu wackeln weil 1x zuviel mit den Fingern an den Quads andozen und der Griff würde vom Gefühl her aufgehen.
Im Stand anschließen links nen "Krampf"? im linken Trizep bekommen.
Ws zwecks Stabilisierung.
Als "Belohnung" es dennoch wie geplant geschafft zu haben machte ich noch ne Bonus Pull Runde.
Vom verkrampften Trizeps/Verdacht Faserris Lat nix währendessen gemerkt also wird schon nix sein.
Nächste Erhöhung (aber keine 5kg!) mir führ das nächste mal ERKÄMPFT!
EDIT: FunFact: brauchte gefühlt ne EWIGKEIT zwischen letzter Runde und Bonus Pull Runde um wieder bereit zu sein weil Unterarme von letzter Runde so dermaßen zugepumpt waren, wollt aba unbedingt die 130 probieren.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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-theANIMAL-
- Quadzilla
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Nachdem mir meine Form in den letzten Wochen nimma so gefallen hat und ich zurückruderte kommt sie langsam zurück.
Mal schaun wie das Ende vom nächsten Block aussieht.
Mal schaun wie das Ende vom nächsten Block aussieht.
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Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “