theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
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Ponky
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Re: theANIMAL - Old School Bodybuilding
Sonntag der 19.07.2026
Hoffentlich kommt der Regen erst NACHmittag...
Driveway Workout:
Playlist: Sabaton-Radio
VIKING DAY:
(Inspired by Jim Wendler and Seth Feroce)
Warm Up:
Warm Up Ende
5 Rounds of:
Farmers Walk:
+40 2x15m
+50 2x15m
+55 2x15m
+60 2x15m
+65 2x25m+Holds!
SUPERSET WITH:
Prowler PULL & PUSH:
(always 15m Pull & 15 Back Push Low Handle)
+80
+90
+100
+110
+120 -> double Hand
Bonus:
+130 (double Hand)
Fazit: Wetter hielt und Griff auch TROTZ meiner "Wolke" ab Runde 3.
kA aba Griff fühlte sich "schwach" an.
Während der letzten Runde mir im Kopf immer wiederholt konzentriert zu bleiben, nicht zu sehr hin und her zu wackeln weil 1x zuviel mit den Fingern an den Quads andozen und der Griff würde vom Gefühl her aufgehen.
Im Stand anschließen links nen "Krampf"? im linken Trizep bekommen.
Ws zwecks Stabilisierung.
Als "Belohnung" es dennoch wie geplant geschafft zu haben machte ich noch ne Bonus Pull Runde.
Vom verkrampften Trizeps/Verdacht Faserris Lat nix währendessen gemerkt also wird schon nix sein.
Nächste Erhöhung (aber keine 5kg!) mir führ das nächste mal ERKÄMPFT!
EDIT: FunFact: brauchte gefühlt ne EWIGKEIT zwischen letzter Runde und Bonus Pull Runde um wieder bereit zu sein weil Unterarme von letzter Runde so dermaßen zugepumpt waren, wollt aba unbedingt die 130 probieren.
Hoffentlich kommt der Regen erst NACHmittag...
Driveway Workout:
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Warm Up:
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5 Rounds of:
Farmers Walk:
+40 2x15m
+50 2x15m
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+65 2x25m+Holds!
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+80
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+100
+110
+120 -> double Hand
Bonus:
+130 (double Hand)
Fazit: Wetter hielt und Griff auch TROTZ meiner "Wolke" ab Runde 3.
kA aba Griff fühlte sich "schwach" an.
Während der letzten Runde mir im Kopf immer wiederholt konzentriert zu bleiben, nicht zu sehr hin und her zu wackeln weil 1x zuviel mit den Fingern an den Quads andozen und der Griff würde vom Gefühl her aufgehen.
Im Stand anschließen links nen "Krampf"? im linken Trizep bekommen.
Ws zwecks Stabilisierung.
Als "Belohnung" es dennoch wie geplant geschafft zu haben machte ich noch ne Bonus Pull Runde.
Vom verkrampften Trizeps/Verdacht Faserris Lat nix währendessen gemerkt also wird schon nix sein.
Nächste Erhöhung (aber keine 5kg!) mir führ das nächste mal ERKÄMPFT!
EDIT: FunFact: brauchte gefühlt ne EWIGKEIT zwischen letzter Runde und Bonus Pull Runde um wieder bereit zu sein weil Unterarme von letzter Runde so dermaßen zugepumpt waren, wollt aba unbedingt die 130 probieren.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Nachdem mir meine Form in den letzten Wochen nimma so gefallen hat und ich zurückruderte kommt sie langsam zurück.
Mal schaun wie das Ende vom nächsten Block aussieht.
Mal schaun wie das Ende vom nächsten Block aussieht.
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Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Sorrow66
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Jap.
Ging auch gut nach Plan auf über die letzten 4wochen.
Ging auch gut nach Plan auf über die letzten 4wochen.
Right outa the DUNGEON...Dorian Yates hat geschrieben:“I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
“I wanted People to look and say - “What the fuck is that ? “
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Ponky
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Re: theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)
Ich muss das jetzt mal so direkt sagen: Dein Setup für die Posingbilder ist wirklich katastrophal, das wird dir und deiner Form in keiner Weise gerecht.
Du nimmst auf dem Bild gerade mal 10% vom verfügbaren Platz ein. Du hast ein hartes, ungefiltertes Spotlight direkt auf dem Oberkörper, die Beine (und der Kopf) sind total unterbelichtet. Um dich herum steht lauter Zeug, der gesamte Bildhintergrund ist total unruhig. Du hast so viel in deinen Dungeon investiert, da könntest du auch mal nen bisschen für die Fotos investieren.
1. Ruhiger einfarbiger (dunkler) Hintergrund.
2. Weiches anaboles Licht von schräg oben, das den ganzen Körper beleuchtet. (Flood, 90 -120 Grad, ca. 4000 Kelvin. Lichtstärke je nach Abstand, mehr = besser, kann beim Foto durch schnellere Verschlusszeit und niedrigere ISO ausgeglichen werden). Evtl. Softbox / Diffusor / Folie.
3. Ein Bildausschnitt auf dem DU das Wichtigste bist und nicht dein ungemachtes Bett.
Soll kein Front sein, finde es nur schade, dass dein so hart trainierter Body so schlecht zur Geltung kommt!
Peace
Du nimmst auf dem Bild gerade mal 10% vom verfügbaren Platz ein. Du hast ein hartes, ungefiltertes Spotlight direkt auf dem Oberkörper, die Beine (und der Kopf) sind total unterbelichtet. Um dich herum steht lauter Zeug, der gesamte Bildhintergrund ist total unruhig. Du hast so viel in deinen Dungeon investiert, da könntest du auch mal nen bisschen für die Fotos investieren.
1. Ruhiger einfarbiger (dunkler) Hintergrund.
2. Weiches anaboles Licht von schräg oben, das den ganzen Körper beleuchtet. (Flood, 90 -120 Grad, ca. 4000 Kelvin. Lichtstärke je nach Abstand, mehr = besser, kann beim Foto durch schnellere Verschlusszeit und niedrigere ISO ausgeglichen werden). Evtl. Softbox / Diffusor / Folie.
3. Ein Bildausschnitt auf dem DU das Wichtigste bist und nicht dein ungemachtes Bett.
Soll kein Front sein, finde es nur schade, dass dein so hart trainierter Body so schlecht zur Geltung kommt!
Peace