Onkelholli ..der mit den Zitterspinnen tanzt

[wkm]

Wie man unschwer im Video sehen kann, bin ich natürlich nicht zufrieden mit dem LH Rudern.

Ok, ein erster Schritt zu Verbesserungen.

Heute war die 3. Einheit in der ich 135 kg bewegt habe. Dabei auch fest gestellt, dass es sehr lange dauern wird, bis ich mit der Ausführung zufrieden bin.

Du bist mit Deiner eigenen Übungsausführung (bei dem Gewicht von 135 Kg) nicht zufrieden und trainierst dennoch erneut mit diesem Gewicht?

Aber dafür mache ich das ja auch.

Hast Du Neigungen zu SM?! Oder einen Hang zur Selbstzerstörung?!

Mit dem Gewicht so lange üben, bis es für mich passt.

Aha.
Interessanter Ansatz.
Und von welcher Zauberhand bitte soll das geschehen?

Die ersten 3 WH sind ok...danach wird es unsauber. 4 naja, 5. grottig .

...um Dich zu zitieren:
Grottig - und zwar alle WH, jede einzelne....
Sorry.

Ja, ich könnte mit dem Gewicht runter gehen und saubere Wiederholungen machen.

Und genau DAS wird der einzige Weg sein, wie Du wirklich voran kommst - ohne Deine Wirbelsäule zu schädigen.

Aber ich will das so machen. Nach dem Kopf durch die Wand Prinzip, bis ich zufrieden bin.

Interessantes Lebensmotto. Wird nicht funktionieren, kann so nicht funktionieren.

Beim Rum KH bin ich mir nicht mal sicher ob es wirklich Rum KH oder eher Stiff Leg KH ist.
Bevor ich deine Nachricht hier gelesen habe, habe ich mir tatsächlich Gedanken darüber gemacht mal ein Video hoch zu laden und zu fragen was ich da eigentlich mache.
Ich mach diese Übung noch nicht lange.

Ich hoffe, Du gehst bei dieser noch sensibleren Übung (insbes. für die LWS) nicht mit der gleichen Einstellung heran..?!

Ein "passendes" Verhältnis zum Rum.-KH zu vorgeb. Rudern wäre 100 zu 66, also 2/3 ttel des Gewichtes vom Rum.-KH für das vorgebeugte Rudern verwenden.


Viele Grüße
WKM

[onkelholli]

Hallo WKM,

vielen Dank, dass du dir Zeit für mich nimmst.

Was wäre deiner Meinung nach ein adäquates Gewicht mit dem ich LH Rudern trainieren sollte?
Bei 100 kg kommen bei 3 Sätzen zw. 14 u. 10 WH rum.
Dann so in etwa 115/ 120 ?

Die 135 kg hatte ich letztes Jahr auch schon für ein paar Wochen bewegt. ...hab gerade mal in meine Log zurück geschaut Jan/Feb. 25.
Warum ich das mache? Weil ich Lust dazu habe.


Ich wage jetzt mal zu behaupten, dass ich im Laufe der Jahre meinen Körper und vor allem die Signale die er mir sendet, kenne. Und , das ist das Wichtigste....darauf höre ich.

Es gibt Tage, da merke ich schon beim Aufwärmen, das gibt heute nichts. Dann gehe ich mit den Gewichten auch nicht an meine Grenze.

Rum KH ist eine Übung der ich mit größtem Respekt gegenüber trete und schon gar nicht vom Gewicht her ausreize. Daher die 130 kg .
Mit Sicherheit könnte ich hier mehr Gewicht bewegen.
Will ich aber nicht .
Ich könnte auch noch mehr als 7 WH machen....will ich aber auch nicht. Da geht bei mir die Sicherheit vor.

Für mich ist das Wichtigste...

Höre auf die Signale die mir mein Körper sendet
Das Training muss mir Spaß machen.

Vielleicht nehme ich auch mal eine fremde Meinung an....

[onkelholli]

Training 26.5.26

Laufband

Distanz 3 km
Zeit 27 min
Steigung 4%

200 m gehen 5.8 km/h
800 m laufen 7 km/h

200 m gehen
800 m laufen

200 m gehen
600 m laufen
200 m gehen