Argh!

[GastXY]

Wenn man feststellt, dass man im Jahr 2000 schon zu alt für solch einen Kult war

[Quickhatch]

hab ne 5er Scheibe vergessen in den Rucksack zu tun.

Zum Verständnis: Du legst den Rucksack schon irgendwie auf die Oberschenkel oder so bei den Bankdips? Der steht nicht einfach nur so in Ecke?

Gut in den Mai gezerchert, aber erschreckend, dass fast schon vernünftig um 2,5kg gesteigert wurde. Wo ist das mit Vollgas an die Wand geblieben?

Techno Viking: auch gut.

[Ponky]

Zum Verständnis: Du legst den Rucksack schon irgendwie auf die Oberschenkel oder so bei den Bankdips? Der steht nicht einfach nur so in Ecke?

Schau du lieber, dass du mal die Füße hochnimmst. Bankdips macht man mit erhöhten Füßen*, die stehen nicht einfach auf dem Boden rum (so wie mein Rucksack)!

Gut in den Mai gezerchert, aber erschreckend, dass fast schon vernünftig um 2,5kg gesteigert wurde. Wo ist das mit Vollgas an die Wand geblieben?

Wenn man schon an der Wand klebt, kann man nicht mehr Anlauf nehmen.
(altes jap. Sprichwort)



*Nur Skippy nicht, aber das hat anatomische Gründe (siehe seinen Avatar).

[Ponky]

Tanz in den zweiten Mai kriechen
Liegestütze auf Griffen: BW x 16 / +10 kg x 7 / +20 kg x 4 / +30 kg x 1
Inverses Rudern: BW x 15 / +10 kg x 9 / +20 kg x 6 / +30 kg x 3

24 min.
Ernüchternd. Nach einer Woche Regeneration kaum Steigerung möglich. Sollte mal Waldo fragen, ob er mir ein paar Tetrapacks von seinem Tafelwein abgibt, die er jetzt übrig hat.

[GastXY]

Ernüchternd. Nach einer Woche Regeneration kaum Steigerung möglich. Sollte mal Waldo fragen, ob er mir ein paar Tetrapacks von seinem Tafelwein abgibt, die er jetzt übrig hat.

Ich hab nur sehr Erlesene mit seltenem Ablaufdatum. Zu schade, um Ernüchterung wegzusaufen. Außerdem sind die noch von vor der EU-Verordnung, da kann der Deckel noch auf den Boden fallen, du müsstest sich bücken. Das will ja keiner (sehen).

Aber ich denke, so Sachen wie Liegestütze und Inversrudern leben mehr von der Regelmäßigkeit. Solche Übungen kann man jeden Tag machen, WH Ziele setzen, hin und wieder Gewicht dazunehmen, was weiß ich (schon).

Piraten sind auch nicht mehr, was sie mal waren

[Ponky]

Aber ich denke, so Sachen wie Liegestütze und Inversrudern leben mehr von der Regelmäßigkeit. Solche Übungen kann man jeden Tag machen, WH Ziele setzen, hin und wieder Gewicht dazunehmen, was weiß ich (schon).

Ja, hast recht. Bin aber noch in der Findungsphase und teste auch die Regeneration. Sollte vielleicht mal ne App testen (harhar). Was ist mit deiner Nase?

[Ponky]

02.05.26
Rumfummeln
Vorgebeugtes Seitheben: 12 kg x 10 / 14,5 kg x 10 / 17 kg x 10 (ok, motorboot startet noch)
Band Pullaparts (altes lappriges Deuserband): 12 / 12 (lapprig)
Banded Pushdowns (mit demselben alten lapprigen Deuserband): 20 / 20 (alt)
EZ-Curls: 26 kg x 10 / 8 / 8 (au weia)
Stehende Flys (wasimmerdasseinmag): 7 kg x 10 / 10 (fragwürdig)
27 min.
famoslos

[Quickhatch]

Gute Fummelei mit den teils lapprigen Utensilien!

Vorgebeugtes Seitheben: 12 kg x 10 / 14,5 kg x 10 / 17 kg x 10 (ok, motorboot startet noch)

Das ist stark. Mach doch damit eine Challenge (aber nicht mit mir, ich kann nur 15kg und weniger Wdh.).

Stehende Flys (wasimmerdasseinmag)

Das wüsste ich jetzt auch gern.

[Ponky]

Mach doch damit eine Challenge mit mir

Stehende Flys (wasimmerdasseinmag)

Das wüsste ich jetzt auch gern.

habe meine Ornithomimus-mäßigen, dürren Arme gekräftigt

[Ponky]

ich kann nur 15kg und weniger Wdh.

Das liegt übrigens daran, dass du die Übung korrekterweise als Isolationsübung ausführst. Ich hingegen mache die als maritimen Full Body Workout...

[Ponky]

04.05.26
This broadcast is brought to you by Universal Ponky Services Inc.
Bankdips: BW x 46 / +20 kg x 18 / +40 kg x 10 (upsi)
Drag Curls till the end: 42,5 kg x 13 / 47,5 kg x 12 / 52,5 kg x 10 (dupsisolala)
Partiell aufrichtiges Rudern: 42,5 kg x 12 / 47,5 kg x 10 / 52,5 kg x 10 (pupsi)
Naja, was soll man nach der langen Pause auch erwarten. War ganz ok.
22 min.


P.S.
Hab heute ne Ansichtspostkarte bekommen. Stand nichts drauf, frag mich, von wem die wohl sein könnte...

gruesseausdentropen.jpg

[Quickhatch]

Bankdips: ... +40 kg x 10 (upsi)

Hihi... schon wieder Scheiben vergessen. Lustig. Diesmal sogar eine 10er.

War ganz ok.

Find ich auch. Lied auch nett. Weitermachen.

Hab heute ne Ansichtspostkarte bekommen. Stand nichts drauf, frag mich, von wem die wohl sein könnte...

Erinnert an das mäßig unterhaltsame Buch "Traumatische Tropen: Notizen aus meiner Lehmhütte".

[Skippy]

Ach ja, @Skippy war gestern auch in meinem neuen Beauty Salon. War ne super Session. Er hatte auch so Kräuter dabei, ich glaub die waren von @Quickhatch. Ich finde jedenfalls das Ergebnis spricht für sich!

Hast du das Ergebnis auch sprechen gehört? Krasse Erfahrung!

Edit: Bin übrigens eben erst aufgewacht...

[Ponky]

Haha
06.05.26
Bankdips: BW x 48 / +20 kg x 20 / +42,25 kg x 12 (PR)
Dragcurls: 42,5 kg x 14 / 47,5 kg x 13 / 52,5 kg x 10
Partiell aufrechtes Schludern: 42,5 kg x 13 / 47,5 kg x 11 / 52,5 kg x 10
27 min.
Der PR nach so kurzer Zeit im Wiedereinstieg hat mich natürlich gefreut. Was mich aber noch viel mehr gefreut hat, war der Umstand, dass ich es geschafft habe, die 50 kg nicht aufzulegen. Ich kann gar nicht fassen, wie untypisch unglaublich vernünftig das war. Kommt wahrscheinlich mit dem Alter.

P.S.
wart's nur ab ...

[Skippy]

Herzlichen Glückwunsch zum PR! Das war dann wohl der Sieg der Vernunft.

Aber was ist das denn für ein Gehampel da im Video? Trau mich gar nicht, das mit Ton abzuspielen.