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[Netzokhul]

Ehrenmann von Arzt hat mir fürs Knie auch Etoricoxib aufgeschrieben.
Guter Mann.

Und was war seine Diagnose?

Schleimbeutelentzündung, aber gut...
Soviel wusste ich ja auch schon.
Cox2Hemmer ja nur um das erstmal wieder in den Griff zu bekommen.
Was das tiefergehende Problem ist muss erst noch beim Orthopäden geklärt werden.
Hab da leider keinen erreicht heute.

Immerhin nicht Monate sondern "nur" 3 Wochen bis ich einen Termin beim Orthopäden habe.
Wird durchs Gehen/Stehen auf Arbeit doch recht fix im Tagesverlauf wieder unangenehm schmerzhaft.

Heute Nachmittag also eher wieder Beine hochlegen angesagt.

[Harun]

Wünsche dir eine schnelle Genesung.

[Rhovan]

Gute Besserung, das braucht echt niemand.

[LunaMoon]

Mäh ärgerlich... gute Besserung

[Maxim]

+1

Fände witzig, wenn es dann bis zum Termin wieder weg ist, wäre so der Klassiker.

[Asstograss]

Inb4 von Arzt zu Arzt zu Arzt zu Arzt

[Netzokhul]

+1

Fände witzig, wenn es dann bis zum Termin wieder weg ist, wäre so der Klassiker.

Das will ich doch stark hoffen.
Jedenfalls, dass die Schleimbeutelentzündung weggeht.
Es wird bis dahin nicht wieder bei 100 % Leistungsfähigkeit sein, aber es war eben auch vor der akuten Entzündung schon ca. 1 Jahr nicht bei 100 %.
Hat aber wenig gestört, weil die einzigen Dinge, die nicht gingen, der Fersensitz und die Hackenschmidt-Maschine (welche ich eh nicht im regulären Studio habe), waren.
Soll jetzt einfach auf Ursachenforschung gehen, um das wieder zu ermöglichen und vor allem nicht alle paar Monate eine Schleimbeutelentzündung zu bekommen.

Inb4 von Arzt zu Arzt zu Arzt zu Arzt

Das schlimmste was dabei passieren könnte wäre Zeit zu verschwenden.

[schlafschaf]

Vorher wars nur beim Beugen, aktuell, vermutlich wegen Schleimbeuteln, halt Beugen und Strecken, aber auch leicht bei jedweder Belastung.

Komm ins Team Klimmzuge! Die gehen fast immer

[pushpony]

Vorher wars nur beim Beugen, aktuell, vermutlich wegen Schleimbeuteln, halt Beugen und Strecken, aber auch leicht bei jedweder Belastung.

Komm ins Team Klimmzuge! Die gehen fast immer

Inb4 Schulter Ellbogen Bizepssehne Problem

[schlafschaf]

Vorher wars nur beim Beugen, aktuell, vermutlich wegen Schleimbeuteln, halt Beugen und Strecken, aber auch leicht bei jedweder Belastung.

Komm ins Team Klimmzuge! Die gehen fast immer

Inb4 Schulter Ellbogen Bizepssehne Problem

Habe das ja auch wegen der Chin over Bars gesagt:)

[Netzokhul]

Etoricoxib wirkt abgesehen von der Gewichtszunahme auf der Waage leider noch nicht so effektiv wie erhofft.
Die 8 h auf der Arbeit zu stehen, sind aber auch einfach Pest fürs Knie.
Arbeitsschuhe sicherlich auch Teil des Problems.
Leider dauert es noch ein paar Wochen bis ich mein nejes Paar bekomme.
Versuche schon ab und an mal, das Bein hochzulegen, aber das ist leider nicht oft möglich.

Sogar Spazierengehen wäre angenehmer.

► Text anzeigen

Okay natürlich nicht 8h lang..

Erfreulicherweise Wochenende.

[Netzokhul]

30.04.26
- kg
W12

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Oberkörper halt.
Was anderes gibts hier momentan ja nicht.

KH Schrägbank lief ganz solide heute.
Bei den 38kg auf 7 Reps gehofft und sogar 8, 7 bekommen.
Die größte Schwierigkeit heute war echt mal 2 freie Kabelzüge zu finden fürs Seitheben,

Gut das ich bei der Übungsreihenfolge und Auswahl ja eh recht flexibel schiebe mittlerweile.
Macht vieles einfacher.

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Training:

Pull Up
Set 1: 8 reps
Set 2: 8 reps

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 34 kg × 12 reps
Set 2: 38 kg × 8 reps
Set 3: 38 kg × 7 reps
Set 4: 34 kg × 9 reps

Lat Pulldown - Wide Grip (Cable)
Set 1: 77 kg × 10 reps [PR]
Set 2: 77 kg × 9 reps

Seated Cable Row Mittlerer Griff
Set 1: 80 kg × 8 reps
Set 2: 75 kg × 9 reps
Set 3: 70 kg × 11 reps

Triceps Pushdown
Set 1: 42 kg × 9 reps
Set 2: 37.5 kg × 10 reps

Unilateral Cable Curl
Set 1: 17.5 kg × 9 reps
Set 2: 17.5 kg × 8 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 10 kg × 11 reps
Set 2: 7.5 kg × 15 reps
Set 3: 10 kg × 8 reps
Set 4: 7.5 kg × 13 reps

Katana Extensions (Cable)
Set 1: 16.25 kg × 11 reps
Set 2: 16.25 kg × 9 reps

Unilateral Conc. Cable Curl
Set 1: 13.75 kg × 9 reps
Set 2: 13.75 kg × 8 reps

Unilateral Reverse Fly (Machine)
Set 1: 45 kg × 11 reps [PR]
Set 2: 45 kg × 10 reps
Set 3: 45 kg × 9 reps

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Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 13.75 kg × 15 reps
Set 2: 13.75 kg × 14 reps
Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 7.5 kg × 11 reps
Set 2: 5 kg × 15 reps