Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
Waldo
Edler Spender
Beiträge: 2490
Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
Trainingsbeginn: 1995
Körpergröße: 171
Körpergewicht: 75
Squat: 150
Bench: 105
Deadlift: 200
Ich bin: genügsam

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Gratuliere zum besten 6er :up:
Auch gut gekrüppelt.
Muss an diesem Gejammer liegen *thinkabout*
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 2324
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 47
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 86
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Eine verwirrte Pussy und Gratulationen. So kann der Montag beginnen.

Heute nur etwas Kosmetik:
Bratwurstfresse 25kg x 8; 35kg x 6; 45kg x 5; 55kg x 5
Long John Silver beugt das Bein 20kg x 8; 22,5kg x 8
Long John Silver streckt das Bein 30kg x 8; 32,5kg x 8
Rotatorenkrimskrams 2x15kg x 7, 6
Seitheben einfallslos 2x15kg x 11, 10
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x25kg x 8, 7
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x15kg x 9, 8

Minimal gegenüber letzten Montag gesteigert.

Am Wochenende bei der Gartenarbeit wieder eine tierische Begegnung gehabt: ein Nutria kam vorbei. Auf der einen Seite weiß ich, was für Schäden die anrichten können, auf der anderen Seite schmecken die gut. Weiß jetzt nicht, ob ich mich freuen soll. Lasse es daher besser mal sein.
Benutzeravatar
Waldo
Edler Spender
Beiträge: 2490
Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
Trainingsbeginn: 1995
Körpergröße: 171
Körpergewicht: 75
Squat: 150
Bench: 105
Deadlift: 200
Ich bin: genügsam

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Apr 2026, 11:26 Am Wochenende bei der Gartenarbeit wieder eine tierische Begegnung gehabt: ein Nutria kam vorbei. Auf der einen Seite weiß ich, was für Schäden die anrichten können, auf der anderen Seite schmecken die gut. Weiß jetzt nicht, ob ich mich freuen soll. Lasse es daher besser mal sein.
Hab gelesen, dass es eine Fangprämie für die Tiere geben soll. Hätte den Nager für den Aufbau einer Zucht eingefangen. Könntest weiterhin selbstständig bleiben, ganz ohne Baustellenstress und für Nachschub auf dem Grill wäre stets gesorgt.
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 2324
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 47
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 86
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Waldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2026, 08:37 Hab gelesen, dass es eine Fangprämie für die Tiere geben soll. Hätte den Nager für den Aufbau einer Zucht eingefangen. Könntest weiterhin selbstständig bleiben, ganz ohne Baustellenstress und für Nachschub auf dem Grill wäre stets gesorgt.
Die Idee ist sehr gut. Wahrscheinlich das Vernünftigste, was je in diesem Thread geschrieben wurde. Prämie gibt es hier aber leider (noch) nicht und selbst in Hamburg wären es nur 14 Euro pro Nutria. Da bräuchte man schon größere Stallungen, um das rentabel zu gestalten und auf 10 Nutrias pro Stunde zu kommen. Die kann ich dann aber gar nicht essen (ok, ich kanns versuchen...). Hatte mal so etwas ähnliches mit Eidechsen angefragt, weil so 1 (eine) Eidechse kostete etwa 7.000 (siebentausend) Euro bei einer Baumaßnahme (Gutachten, Zaun, Fangen, weiteres Gutachten, Ersatzbiotop, weiteres Gutachten, erneutes Fangen, blabla). Wollte die züchten und dem Landkreis verkaufen. Hab aber auf die Anfrage keine Antwort erhalten. Mit dem, was wir bereits jetzt so im Garten haben, wäre ich wahrscheinlich Eidechsenmillionär.
Benutzeravatar
Waldo
Edler Spender
Beiträge: 2490
Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
Trainingsbeginn: 1995
Körpergröße: 171
Körpergewicht: 75
Squat: 150
Bench: 105
Deadlift: 200
Ich bin: genügsam

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2026, 11:22
Waldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2026, 08:37 Hab gelesen, dass es eine Fangprämie für die Tiere geben soll. Hätte den Nager für den Aufbau einer Zucht eingefangen. Könntest weiterhin selbstständig bleiben, ganz ohne Baustellenstress und für Nachschub auf dem Grill wäre stets gesorgt.
Die Idee ist sehr gut. Wahrscheinlich das Vernünftigste, was je in diesem Thread geschrieben wurde.
Deshalb ist es nicht von mir. Der berühmte Kobra-Effekt von Robert K. Merton.
Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Apr 2026, 11:22 ..Hatte mal so etwas ähnliches mit Eidechsen angefragt, weil so 1 (eine) Eidechse kostete etwa 7.000 (siebentausend) Euro bei einer Baumaßnahme (Gutachten, Zaun, Fangen, weiteres Gutachten, Ersatzbiotop, weiteres Gutachten, erneutes Fangen, blabla). Wollte die züchten und dem Landkreis verkaufen. Hab aber auf die Anfrage keine Antwort erhalten. Mit dem, was wir bereits jetzt so im Garten haben, wäre ich wahrscheinlich Eidechsenmillionär.
Mit Fledermäusen wäre bei der Hesse Bahn noch viel mehr drin gewesen. 80 Mio Euro für 1.000 Fledermäuse. @Ponky hätte mit denen verhandelt und ich hätte sie in mein Büro umgesiedelt, da können sie tagsüber in aller Ruhe abhängen.
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 2324
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 47
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 86
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Cool. Merton kenne ich, aber dass der Nutrias gezüchtet hat, war mir neu. Hier lernt man eben nie aus. Macht ja aber auch Sinn so ein Nebenerwerb als Soziologe.
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 2324
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 47
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 86
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 110kg x 7, 6 ,6
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3; 90kg x 2; 95kg x 4, 4, 4
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 7, 6
Good Mournings 60kg x 5; 80kg x 5, 4
Bankdips (blamabelle) nix +30kg x 8, 8
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 9, 8

Feddisch (fertig nicht fettig!). Bisschen mehr als letzte Woche außer bei der Bank. Nachmittags noch Baustelle.
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 33533
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Alter: 31
Körpergröße: 180
Sportart: FiTnEsS
Ich bin: Non-Responder

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Mirin nicht fettig.
Log sponsored by Bild
Whey to go!
www.hsnstore.de
Benutzeravatar
Ponky
Top Lounger
Beiträge: 1577
Registriert: 8. Mär 2023, 18:49
Geschlecht: m
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 81
Ich bin: halblebig

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Regelmäßig die 130 kg auf der Bank, da hast du doch ein super Niveau um dich von da aus langsam aber konstant zu steigern. Und bisschen mehr ist halt immer noch mehr als nix.
(Besuchen auch Sie meinen Logik Kurs für Einfaltspinsel Fortgeschrittene! #Ponkylogics)
feelsokman :up:
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 2324
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 47
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 86
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 111kg x 7; 110 x 6, 6
ToteRumänenAnheben 80kg x 5; 100kg x 3; 120kg x 2; 130kg x 3; 120kg x 6
Voldemorden 120kg x 1; 110kg x 5, 4, 4
Kopfkissen-Überzüge 25kg x 9, 9
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 7, 6
Schrägbank von Karl 2x15kg x 7, 6
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 8, 7

Das war dann die erste vollständige Trainingswoche seit Oktober 2025, wenngleich mit meist niedrigeren Wiederholungen. Besonders die Bankdips haben meine Ornithomimus-mäßigen, dürren Arme gekräftigt und mich hungrig gemacht. Morgen viel Gartenarbeit und Grillen.
Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Apr 2026, 23:46 Besuchen auch Sie meinen Logik Kurs für Einfaltspinsel Fortgeschrittene! #Ponkylogics
Was kann man da lernen?



PS: 9 Blütenstiele :flower:
Benutzeravatar
Ponky
Top Lounger
Beiträge: 1577
Registriert: 8. Mär 2023, 18:49
Geschlecht: m
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 81
Ich bin: halblebig

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

► Text anzeigen
Benutzeravatar
Waldo
Edler Spender
Beiträge: 2490
Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
Trainingsbeginn: 1995
Körpergröße: 171
Körpergewicht: 75
Squat: 150
Bench: 105
Deadlift: 200
Ich bin: genügsam

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Apr 2026, 11:57 Das war dann die erste vollständige Trainingswoche seit Oktober 2025, wenngleich mit meist niedrigeren Wiederholungen. Besonders die Bankdips haben meine Ornithomimus-mäßigen, dürren Arme gekräftigt und mich hungrig gemacht. Morgen viel Gartenarbeit und Grillen.
Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Apr 2026, 23:46 Besuchen auch Sie meinen Logik Kurs für Einfaltspinsel Fortgeschrittene! #Ponkylogics
Was kann man da lernen?
Dass Bankdips nicht hungrig machen.
Benutzeravatar
Skippy
Top Lounger
Beiträge: 734
Registriert: 9. Mär 2023, 17:00
Wohnort: Berlin
Alter: 56
Geschlecht: vorhanden
Trainingsbeginn: 2016
Körpergröße: 182
Körpergewicht: 85
Sportart: Prokrastinieren
Squat: 115
Bench: 93
Deadlift: 160
Lieblingsübung: Frap Bar Curlf
Ich bin: vielleicht einer….

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Waldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Apr 2026, 09:15
Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Apr 2026, 11:57 Das war dann die erste vollständige Trainingswoche seit Oktober 2025, wenngleich mit meist niedrigeren Wiederholungen. Besonders die Bankdips haben meine Ornithomimus-mäßigen, dürren Arme gekräftigt und mich hungrig gemacht. Morgen viel Gartenarbeit und Grillen.
Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Apr 2026, 23:46 Besuchen auch Sie meinen Logik Kurs für Einfaltspinsel Fortgeschrittene! #Ponkylogics
Was kann man da lernen?
Dass Bankdips nicht hungrig machen.

Die 9 Bütenstiele ( :flower: ) aber schon…
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 2324
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 47
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 86
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 112kg x 7; 110kg x 6, 6
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 92,5kg x 3; 107,5 x 2; 120kg x 1; 130kg x 1; 135kg x 1; 140kg x 1
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 80kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 4; 90kg x 7, 5
Rumänische Landminen anheben (tot) +60kg x 5, 5, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 10, 10

Die 112kg x 7 gingen heute gut. Bei der Beuge den aktuellen Zyklus mit schlechter Technik beendet. Rest ein bisschen mehr als letzten Sonntag.


Ponky hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Apr 2026, 00:00 Ist wie SchweienScientology, nur noch etwas besser!
Oh, toll, erzähl mir weniger davon!
Waldo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Apr 2026, 09:15 Dass Bankdips nicht hungrig machen.
Dann machst du sie zu leicht! Oder zu flach...
Skippy hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Apr 2026, 18:28 Die 9 Bütenstiele ( :flower: ) aber schon…
Bei meinen Pflanzen nicht. Das Kraut des Teufels kommt mir nicht in den Garten!
Benutzeravatar
Quickhatch
Gulo Gulo
Beiträge: 2324
Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
Wohnort: Heilbronx
Alter: 47
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 86
Sportart: Gutter Ballet
Lieblingsübung: Resist
Ich bin: Dagegen

Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Heute wieder nur etwas Kosmetik:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 3; 60kg x 2; 50kg x 8
Long John Silver beugt das Bein 20kg x 5; 25kg x 6, 5
Long John Silver streckt das Bein 30kg x 5; 35kg x 6, 5
Rotatorenkrimskrams 2x15kg x 7, 7
Seitheben einfallslos 2x15kg x 11, 11
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x25kg x 8, 8
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x15kg x 9, 9

Bisschen mehr als letzten Montag. Morgen viiieeel Arbeit.
Antworten