Sciencethread Training

[Pralzy]

Kommt wohl daher, dass Beardsley irgendwo irgendwann mal gesagt hat eine 2er Frequenz hat man nur, wenn man genau die gleichen Übungen macht

Wie sinnvoll ist diese Aussage in der Praxis? Ist A B A B wirklich sinnvoller als A1 B1 A2 B2?

[Netzokhul]

Hätte vermutet, das aktuell mehr Übungen bei weniger Sätzen statt mehr Sätze bei weniger Übungen gemacht werden, wodurch man auch eher ABAB etc macht.

[Piotr]

Kommt drauf an was die Variation ist
Und auch da kann man natürlich entgegen argumentieren
Hängt auch von den Zielen ab

A1 Brustpresse
A2 Fliegende
A1 Bankdrücken
A2 Brustpresse

Das wird scheiß egal sein

A1 Flachbank/Brustpresse
A2 Schrägbank/Schräge Brustpresse

Das macht einen theoretischen Unterschied und ist ja logisch

[Funki]

Hätte vermutet, das aktuell mehr Übungen bei weniger Sätzen statt mehr Sätze bei weniger Übungen gemacht werden, wodurch man auch eher ABAB etc macht.

Genau das habe ich eben auch vermutet bzw so mitbekommen.

[Moseltaler]

Du hattest aber geschrieben, dass mehr Volumen und Übungen in einen Tag gepackt werden

Ist zwar kein "Trend" in dem Sinne, aber mir kommt es so vor als ob gerade bei den 2er Splits gar nicht mehr so oft in A und B Rotation aufgeteilt wird. Eher wird "mehr" Volumen und Übungen in einen einzelnen Trainingstag verlagert?

[Funki]

Du hattest aber geschrieben, dass mehr Volumen und Übungen in einen Tag gepackt werden

Ist zwar kein "Trend" in dem Sinne, aber mir kommt es so vor als ob gerade bei den 2er Splits gar nicht mehr so oft in A und B Rotation aufgeteilt wird. Eher wird "mehr" Volumen und Übungen in einen einzelnen Trainingstag verlagert?

Ja bissel blöd Formuliert von mir, meine eher das man z.B. den Iliac Pulldown den man am OK B Tag gemacht hat mit zwei Sätzen jetzt noch mit einem Satz in den A Tag reinschiebt zusätzlich zum Klimmzug und Rudern die dann aber bei 2 Sätzen geblieben sind. Somit mehr Volumen und Übungen an einem Tag. Aber am Ende rede ich mir das nur ein.

[H_D]

Kommt wohl daher, dass Beardsley irgendwo irgendwann mal gesagt hat eine 2er Frequenz hat man nur, wenn man genau die gleichen Übungen macht

Wie sinnvoll ist diese Aussage in der Praxis? Ist A B A B wirklich sinnvoller als A1 B1 A2 B2?

Powerlifter profitieren von einer sehr guten Ausführung der Wettkampfübungen und oft wird da variiert:
- Bank wettkampfgemäß
- Schrägbank
- Bank pausiert

Also selbst die bauen etwas Variiation ein, zumal davon wohl auch die passiven Strukturen profitieren.

In meinem Studio steht nur eine "gute" Rudermaschine, die mach ich an beiden Pull-Einheiten, aber in anderer Übungsreihenfolge und etwas anderer Ausführung

Du hattest aber geschrieben, dass mehr Volumen und Übungen in einen Tag gepackt werden

Ist zwar kein "Trend" in dem Sinne, aber mir kommt es so vor als ob gerade bei den 2er Splits gar nicht mehr so oft in A und B Rotation aufgeteilt wird. Eher wird "mehr" Volumen und Übungen in einen einzelnen Trainingstag verlagert?

Ja bissel blöd Formuliert von mir, meine eher das man z.B. den Iliac Pulldown den man am OK B Tag gemacht hat mit zwei Sätzen jetzt noch mit einem Satz in den A Tag reinschiebt zusätzlich zum Klimmzug und Rudern die dann aber bei 2 Sätzen geblieben sind. Somit mehr Volumen und Übungen an einem Tag. Aber am Ende rede ich mir das nur ein.

ich sehe eher wieder einen deutlichen Trend hin zu wieder mehr Volumen