Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[schlafschaf]

Morgens
E55sos60
5 Klimmzüge
2min pause
12 Klimmzüge

E45sos10
5 Klimmzüge im parallelgriff

3kmtraben

Abends
E45sos10
5 Klimmzüge im parallelgriff

[schlafschaf]

Nee bin ehrlich beeindruckt.

Danke.
Denke, dass das wenn man sich auf Klimmzuge fokussiert gar nicht so ne krasse Leistung ist.

[Maxim]

310 ed?

Das ist schon mucho. Klar, wie Du sagst, wenn man fokussiert und eh schon viele macht, sind es "nur" ~30 Sätze über den Tag verteilt. Aber das ist halt einfach viel, egal welche Perspektive.

[schlafschaf]

Sind aber nicht 300 jeden Tag. Also falls ed=every day?

Das kranke ist man gewöhnt sich dran. Bin mit 100 am Tag gestartet und das fühlt sich inzwischen wenig an.


Heute morgen
E50sos30
5 Klimmzuge im parallelgriff
Das wars aber auch für heute. Morgen vielleicht in den Calisthenics Park, falls einer in der Nähe des Hotels in Groningen ist wo ich die nachsten Tage bin

[Ironman890]

Ab wann geht's mit den schweren Klimmzügen weiter?
Machst die 5er Sätze ja jetzt schon ein Weile

[schlafschaf]

E53sos60
5 Klimmzüge, die letzten 10 Durchgänge 6 Klimmzuge
2min pause
12 Klimmzüge

Ttb
3x10

3km traben

15klimmzuge

4x20 liegestutz auf fausten

[schlafschaf]

Ab wann geht's mit den schweren Klimmzügen weiter?
Machst die 5er Sätze ja jetzt schon ein Weile

Puh. Gute Frage. Derzeit macht mir das höhere Volumen Spaß. Werde das denke ich, stand jetzt, noch ne Weile machen bevor ich wieder konventioneller trainiere und auch wieder schwere Klimmzüge mache.

[schlafschaf]

Heute morgen
Klimmzuge im parallelgriff
E50sos30
10x6wd
10x5wd
10x6wd
2min pause
15wd

Heute Abend
E2mom5
10 Klimmzuge

E40sos10
5 Klimmzuge im parallelgriff

[schlafschaf]

Morgens
E50sos30
5 Klimmzüge

Nachmittags
E45sos20
5 Klimmzuge im parallelgriff

E45sos10
5 Klimmzuge im Untergriff
Mag ich gar nicht. Villeicht häufiger machen

Emom10
5 Klimmzuge mit kurzer Pause unten

Früher Abend
3km traben

[Leucko]

Schon witzig wie du deine Obsessionen durchwechselst
Erst Griffkraft, jetzt Pullups.

[schlafschaf]

Schon witzig wie du deine Obsessionen durchwechselst
Erst Griffkraft, jetzt Pullups.

Jap. Habe da ein echtes ganz oder gar nicht Problem. Wobei ich Klimmzüge schon sehr lange sehr gerne mache War halt lange Zeit eingeschränkt durch Probleme mit dem Arm

[schlafschaf]

Vormittags
E45sos10
5 Klimmzüge

Nachmittag
2 runden
14 Side Plank im Wechsel mit Bein anheben
30 Dead Bug

Klimmzuge@20kg
6/6/7/7/8
2min pause
1/13/körpergewicht
2min
1/13/koerpergewicht

Bottom up press einarmig im sitzen
2/11/18kg

E55sos10
5 Klimmzuge im parallelgriff @12kg
Das war schwer!

Liegestutz in Ringen
3x20

Coc gripper
3/20-30/guide
2/15sek/trainer

E50sos10
5 Klimmzüge an Handtüchern

45 min Pause
3km traben

[schlafschaf]

morgens
E45sos10
5 klimmzuege

Vormittags
E50sos40
5klimmzzge
2mon pause
12 Klimmzüge

40 min Pause
3km traben

Nachmittags
Core
2 runden
16 shoulder taps in Ringen
15 glute bridge slides auf Gymnastikball

Walking lunges mit langhantel
1/34/45kg
1/30/50kg

Bankziehen
1/10/65kg
1/10/67kg

Ring dips
3/12/rotes Gummiband zur Unterstützung

Seilklettern
Emom4
1 Bahn
gestartet aus dem Stand

E55sos10
7 Klimmzuge

[schlafschaf]

E50sos40
Kiimnzge im parallelgriff
20x6
10x5
10x6
2min pause
12 Klimmzuge

Kurze Pause
E50sos10
5 Klimmzuge im Untergriff

Das wars aber auch für heute. Geht jetzt zur Family meiner bessern Hälfte. Vielleicht heute Abend noch 3km traben


Heute Abend
3km traben

[Leucko]

Mach mal Threadtitel: "Auf der Suche nach Eiern!"