Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[Piotr]

Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
2x12x16kg
Erhöht, aber ich muss schauen, ob es der Schulter gefällt. Zur Not lieber was Kontrollierteres

Unilateral schräg auf der Bank

Kann man sehr kontrolliert ausführen und Widerstandsprofil ist ausgeglichener

[Knolle]

Vorgebeugtes Seitheben Kurzhantel
2x12x16kg
Erhöht, aber ich muss schauen, ob es der Schulter gefällt. Zur Not lieber was Kontrollierteres

Unilateral schräg auf der Bank

Kann man sehr kontrolliert ausführen und Widerstandsprofil ist ausgeglichener

Ja, hatte ich auch schon überlegt. Es gibt sogar auch eine Maschine für vorgebeugtes Seitheben, aber die habe ich noch nie probiert.

[Jay]

du trainierst in einem Gym und da gibt's Maschinen, die du noch nie probiert hast?
unvorstellbar für mich lol
wenn ich mich in einem Gym anmelde oder im Urlaub in einem "unbekannten" Gym bin, ist das Erste was ich mache, alle Maschinen zu testen, die ich nicht kenne

[Maxim]

Schon lustig, wie unterschiedlich die Leute sind.

Ich hab seit ich 2011 mal in einem McFit einen Probemonat hatte nie wieder eine Maschine benutzt, nicht mal in Hotelgyms

Na gut, wenn wir Kabelzug nicht zählen.

[Piotr]

du trainierst in einem Gym und da gibt's Maschinen, die du noch nie probiert hast?
unvorstellbar für mich lol
wenn ich mich in einem Gym anmelde oder im Urlaub in einem "unbekannten" Gym bin, ist das Erste was ich mache, alle Maschinen zu testen, die ich nicht kenne

Isso
EVOLand daher erstmal ein Traum

[Knolle]

du trainierst in einem Gym und da gibt's Maschinen, die du noch nie probiert hast?
unvorstellbar für mich lol
wenn ich mich in einem Gym anmelde oder im Urlaub in einem "unbekannten" Gym bin, ist das Erste was ich mache, alle Maschinen zu testen, die ich nicht kenne

Deswegen siehst du auch so aus, wie du aussiehst

Die haben letztes Jahr nen ganzen Haufen neue Maschinen rein gebracht und irgendwie bin ich noch nicht dazu gekommen
Aber srs, bei einigen Sachen weiß man ja, wie die laufen und da unterbricht man ja auch nicht unbedingt seinen Trott, um an ne Maschine zu gehen, wo man eh weiß, wie die läuft.
Aber die ein oder andere werde ich auch mal testen.

[Asmodäus]

Beinpresse Pure Kraft
2x9x1185kg
Erhöhen

Erstmal schön 'ne Tonne wegpressen, so wie Maggus zu seinen besten Zeiten im Ottwald

[Knolle]

Beinpresse Pure Kraft
2x9x1185kg
Erhöhen

Erstmal schön 'ne Tonne wegpressen, so wie Maggus zu seinen besten Zeiten im Ottwald

Wenigstens einer, der die Einheiten liest


Gestern gab's noch ne Runde Laufen. Ich wollte eigentlich ins Studio, aber daheim war doch ein bisschen Chaos und mir haben die Beine noch ziemlich vom Kreuzheben der letzten Woche weh getan.
Ich bin immer noch morgens verschleimt, aber es wird schon deutlich besser.
Hab mich beim Laufen gut gefühlt und war auch fit, obwohl der Puls auch echt hoch war. Aber der ist ja allgemein recht hoch bei mir.

Screenshot_20260325-082311.png

Hab mir hier in Frankfurt jetzt nen Thule rausgesucht und werde den die Tage abholen.

Am Sonntag wird der kleine Mann schon ein Jahr alt, völlig verrückt...

[Knolle]

Heute nachmittags ins Studio.

Mittwoch, 25.03.2026

Hephaistos Zwei



Hammer Curls Kabel
(12/10x70kg
Gewicht muss ich erhöhen)
War an nem anderen Kabelzug und hab nicht gesehen, dass die Übersetzung anders ist. Das Gewicht als Referenz. Hab 2x10x65kg gemacht.

Pushdowns Kabel
3x6x60kg

Kabelcurl im Obergriff
2x12x50kg
Erhöht

Kabel Wrist Curl Flexion
2x8x50kg
Muss ich mich noch rein finden


Beinbeuger liegend
2x10x85kg
Hab es versucht, konzentriert zu machen, aber ich peile mal 11 Reps an.

Beinpresse Pure Kraft
2x8x190kg
Erhöht (bzw eigentlich reduziert @Asmodäus )

Wadenheben Beinpresse
2x10x190kg

Ausfallschritte
2x8x28kg

Preacher Curls Hammer Strength
7/7/6x35kg