Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[pushpony]

Naja, er befindet sich ja auch in einem anderen hormonellen Zustand.

Ich weiss ich weiss
Es ist ein bisschen Witzelei

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und 1 bisschen verletzte Ehre

[pushpony]

Laufen Schwelle

Eigentlich 25Min @ 05:35/km
Aber musste früher abbrechen aufgrund ungeplanter Darmtätigkeiten

Screenshot_20260210_180837_Garmin Connect.jpg

Die 5:35 sind auch noch etwas sehr optimistisch.

Screenshot_20260210_181121_Garmin Connect.jpg

[Zotto]

Laufen Schwelle
Eigentlich 25Min @ 05:35/km
Aber musste früher abbrechen aufgrund ungeplanter Darmtätigkeiten

No excuses

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[pushpony]

Laufen Schwelle
Eigentlich 25Min @ 05:35/km
Aber musste früher abbrechen aufgrund ungeplanter Darmtätigkeiten

No excuses

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Du hast bewiesen, dass es auch anders geht
Asche -> mein Haupt

[Zotto]

Laufen Schwelle
Eigentlich 25Min @ 05:35/km
Aber musste früher abbrechen aufgrund ungeplanter Darmtätigkeiten

No excuses

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Du hast bewiesen, dass es auch anders geht
Asche -> mein Haupt

Wobei es mir nur schwer im Magen lag - bestand keine Gefahr, dass es plötzlich den Darm herunter wandert. Von daher bist du hier entschuldigt

[pushpony]

Ganzkörper im Keller


Beuge - festigen
45x6 - 3 Sätze
-> fands es gemein schwer, dafür, dass ich das Gewicht jetzt schon so lange auf der Stange hab. Aber Form vertretbar. Mal gucken, was der 8er Versuch im nächsten Training bringt!

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RDL
70x 9, 9 1 Wdh

SUPERSATZ

Rudern, eng
abgestützt KH
20x 8, 10, 8

Bank, leicht
32,5x 9, 8

SUPERSATZ

Rumpf: Side Plank
Pro Seite:
60s, 45s

Beuge-Assistenz: Ausfallschritte Zercher
30x 12 2 Wdh. (Aber 1 Satz gestrichen )

[pushpony]

Übrigens
Falls ihr nichts mehr hört
Vielleicht wars das

Screenshot_20260213_152902_Garmin Connect.jpg

[Carter T R]

Autsch.

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Endlich mal jemand, der auch so miese Werte hat wie ich...

@Höfer wenn @Tobeass so ein HRV Profil bei einer nicht mehr steigenden HR bzw. einem flachen HR-Profil bei Intervallen aufweisen würde, DANN wäre ich bei deiner Interpretation seiner HR voll bei dir.

@pushpony Worauf führst du die Werte denn zurück? Viel Stress, zu viel Training, wenig Schlaf?

[beingboredsucks]

Übrigens
Falls ihr nichts mehr hört
Vielleicht wars das

Screenshot_20260213_152902_Garmin Connect.jpg

einfach oben rechts klicken hehe

Hoffe, dass es dich nicht erwischt!

[pushpony]

Autsch.

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Endlich mal jemand, der auch so miese Werte hat wie ich...

@Höfer wenn @Tobeass so ein HRV Profil bei einer nicht mehr steigenden HR bzw. einem flachen HR-Profil bei Intervallen aufweisen würde, DANN wäre ich bei deiner Interpretation seiner HR voll bei dir.

@pushpony Worauf führst du die Werte denn zurück? Viel Stress, zu viel Training, wenig Schlaf?

Ich dachte zuerst (das sinkt ja schon seit einer Weile), dass es an der Luftverschmutzung während der Kältephase lag.
Dann war die vorbei, aber ich war in Prag und hab Alkohol getrunken und schlecht (aka lecker ) gegessen.
Diese Woche dann hoher Stress und evtl ein paar belastende Frühblüher.

Training selber ist eigentlich im normalen Bereich, den ich ja sonst auch gut verkraftet hatte mMn

Schlaf - meistens ok, manchmal zu kurz, aber schlafe mich im WE immer gut aus (außer am vergangenen - Prag halt)

Fazit

[Carter T R]

[aber ich war in Prag und hab Alkohol getrunken und schlecht (aka lecker ) gegessen.

Ich hoffe für dich, dass The Alchemist Bar und die Absintherie mit dabei waren .

[pushpony]

Basis Lauf

Screenshot_20260213_202241_Garmin Connect.jpg

[Höfer]

Autsch.

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Endlich mal jemand, der auch so miese Werte hat wie ich...

@Höfer wenn @Tobeass so ein HRV Profil bei einer nicht mehr steigenden HR bzw. einem flachen HR-Profil bei Intervallen aufweisen würde, DANN wäre ich bei deiner Interpretation seiner HR voll bei dir.

@pushpony Worauf führst du die Werte denn zurück? Viel Stress, zu viel Training, wenig Schlaf?

Ich dachte zuerst (das sinkt ja schon seit einer Weile), dass es an der Luftverschmutzung während der Kältephase lag.
Dann war die vorbei, aber ich war in Prag und hab Alkohol getrunken und schlecht (aka lecker ) gegessen.
Diese Woche dann hoher Stress und evtl ein paar belastende Frühblüher.

Training selber ist eigentlich im normalen Bereich, den ich ja sonst auch gut verkraftet hatte mMn

Schlaf - meistens ok, manchmal zu kurz, aber schlafe mich im WE immer gut aus (außer am vergangenen - Prag halt)

Fazit

Also mit genug Alkohol bekomme ich meine HRV auch runter, hab ich schon getestet