Leif‘s Weg in seine Normalität

[husefak]

Denke mal der Rechner geht vom Optimalfall aus.
Wäre beeindruckt wenn du in 45 Tagen den Wert wirklich auf 65 hochbekommst.

Misst du in 1,5 Monaten nochmal Blutspiegel?

Glaube ich auch nicht dran. Vitamin D wird in Darm und Leber gemacht. Die Lebensweise hilft da nicht wirklich. Sry, aber Isso.

[LeifEriksson]

@Rhovan Naja das Bild beschreibt mein Vorhaben. Jedenfalls die ersten 45 Tage und dann kann ich ja nochmal Blut nehmen lassen @Netzokhul

Wobei ich erst am 23.03 abnehmen lassen würde, weil ich da eh nen Termin beim Doc habe.
Vielleicht nehm ich gleich bis dahin 20k ed durchgehend, anstatt 2 - 3 Wochen davor auf 10k „rumzukrebsen“ Weiß noch nicht.

@husefak So schlimm dürfte mein Lebensstil in nächster Zeit nicht sein. Aber wir werden ja sehen was das Wohlbefinden macht und was hängen bleibt.

[Harun]

Guten Morgen Leif,

ich hoffe, dir gehts gut.

Wie läuft/lief dein Vit D Plan?
Würde mich sehr über ein allgemeines Log Update freuen.

lg

[LeifEriksson]

Hey,

ich weiß nicht ob man das so schon merken kann aber ich hab ein gutes Gefühl mit der Vitamin D Einnahme.
Viel mehr gibt’s dazu aber nicht zu sagen. Die Sache läuft ja noch und Blut abnehmen hab ich mir nicht nochmal lassen.

Zufälligerweise ist heute die dritte Woche in Folge, wo ich Anfang der Woche 24-48Std faste.
Am Wochenende erliege ich aber gern mal meinen gelüsten

Naja mal sehen wo die Reise hingeht.. Verlier ich kein Gewicht, steure ich eben gegen die gelüste oder übertreibe das fasten auch nicht, dass der Heißhunger garnicht erst überhand nimmt.

Unter 106kg bw kam ich in letzter Zeit nicht.
Vor kurzem etablierte sich ja die 108.
Es geht langsam in die richtige Richtung. Auch wenn es mir in dem ü100 Bereich eigentlich zu langsam geht hm.


Edit: Schritte gehen für meine Verhältnisse aktuell gut.
Die letzte Zeit immer so 10k Schnitt und eben 2x GK die Woche wie gehabt.

[Tuleysi]

Bin jetzt endlich alle ungelesen Abos durch und habe mir deinen Log extra für den Schluss aufgehoben.

und joa
was soll ich sagen?

+1

[DerAllerBeste]

Leify, jetzt gehts dann wieder los bei dir - hab' das gerade so entschieden, für dich.

[LeifEriksson]

Heute wieder für einen GK ins Gym.

Bis zum 30.09 läuft mein Vertrag aus. Dann bräuchte ich ein neues (oder auch altes) halbwegs passendes, dass wenigstens näher dran ist.
So könnte ich mir dann auch wieder zb einen 2er Split vorstellen um mich einfach öfter zu bewegen.

Wir werden sehen.

[NickySenior]

[pushpony]

Heute wieder für einen GK ins Gym.

Bis zum 30.09 läuft mein Vertrag aus. Dann bräuchte ich ein neues (oder auch altes) halbwegs passendes, dass wenigstens näher dran ist.
So könnte ich mir dann auch wieder zb einen 2er Split vorstellen um mich einfach öfter zu bewegen.

Wir werden sehen.

Yes yes yaaaah

[Netzokhul]

So werde ich mir dann auch wieder einen 2er Split vornehmen um mich einfach öfter zu bewegen.

Ihr werdet schon sehen!

Abo

[Arjen]

Bewegung schon gut

[Flocki]

Das wird sein Jahr!
Also 2027

[DerAllerBeste]

Heute wieder für einen GK ins Gym.

Bitte nicht soviele DeTails!

Und natürlich trainierst du jetzt mal nen Winter durch.

[Rhovan]

Jawohl! Durchziehen! Das wird gut!