Not Another Hybrid Reha-Log / Drücken mit Krücken

[Barbellmonkey]

Ibu und Metagelan sind ja auch nur die klassischen Schmerzmitteln. Wenns dann mal Richtung Tramadol geht, weißt du, dass du wirklich starke Schmerzen hast

Vermutlich hast du aber wirklich eine sehr hohe Schmerztoleranz, weil du ja schon mit dem vorherigen Status (abgerissen) klar gekommen bist.

[Maxim]

Heutiges Training ist somit durch

Single Leg Bettwäsche wechseln
1 Set: 1 Bett 200x200cm

Single Leg Staubsaugen
1 Set: 1 Wohnung

Single Leg Air Bike Probefahrt
1 Set: Test bestanden

Training weiss zu gefallen

Wollte dir nur mal zwischendurch sagen das du das toll machst. Bei der Menge Schmerzmittel wäre ich High. Bin da echt sehr empfindlich für.
Die Ibus würde ich nicht absetzen, die wirken auch Entzündungshemmend. Also wichtig die konsequent in der vorgeschriebenen Dosierung durch zu nehmen. Es verhindert auch schwellungen und somit druck auf umliegende gewebe ect. KA bin kein Arzt, man sollte aber auf den Arzt hören. Vorallem wenn er ahnung hat und das scheint er ja zu haben. Weiterhin gute Besserung, wünsche dir nur das beste und das du schnell wieder fit wirst.

Laut einem befreundeten Biochemiker ist das bei Ibu wie so ziemlich alles, was durch die Leber muss, hochgradig individuell. Ich kann mir 3x800 am Tag schmeißen und merke davon außer der Schmerzhemmung überhaupt nichts .

[Netzokhul]

600-1200mg Ibu ed sind jetzt auch nicht gerade viel wenn das gerade alles ist (das andere ist ja bei Bedarf). .
Dann schmeißt Du maximal alle 12 Stunden eine 600er, das wird Dir nicht nonstop den Schmerz dämmen, da geht's vmtl. eher um die Entzündungshemmung.

Wäre jetzt auch meine subjektive Einschätzung.

Keine Ahnung ist halt alles sehr subjektiv.
Schmerzempfinden, Wirkung von Schmerzmitteln etc.

Als mein Nasenbruch operiert und ich alle 4 Weisheitszähne rausbekommen habe, hatte ich auch am nächsten Tag nurnoch Schmerzmittel genommen weil halt so angewiesen aber großartig Schmerzen hatte ich nich.

[Tobeass]

Bin jetzt eh nicht unbedingt geil darauf, dass ich mehr Schmerzen spüre.
Wird schon alles passen

[Leucko]

Dachte das bei Ibu alles über 400 hinauß die Schmerzreduzierung nicht mehr erhöht sondern eine höhere Dosis nur die Entzündungshemmung verstärkt.
Von daher wäre es wohl Ratsam daran nichts zu ändern.

[KenTakel]

Dachte das bei Ibu alles über 400 hinauß die Schmerzreduzierung nicht mehr erhöht sondern eine höhere Dosis nur die Entzündungshemmung verstärkt.
Von daher wäre es wohl Ratsam daran nichts zu ändern.

So lernt man es auch im Pharmazie-Studium

[Tobeass]

Gestern nur 1 Ibu genommen sonst nichts.
Weiterhin keinerlei Schmerzen.

Ich hatte gestern ein paar so Momente wo ich die Krücken am liebsten einfach vom Balkon geworfen hätte.
Es sind immer so Kleinigkeiten..wenn ich die Krücken irgendwo anlehne und die dann umfallen..und das einfach 19 Mal am Tag passiert.
Da muss ich echt ab und zu durchschnaufen um ruhig zu bleiben.

Heute hab ich um 3 Uhr mal einen Ausflug zu den Mülltonnen gemacht.
Das dürfte immerhin eine Strecke von knapp 400m gewesen sein.

Leider hab ich heute auch festgestellt, dass ich ohne Krücken "gehen" kann.
Das veleitet mich natürlich jetzt auch immer wieder dazu, dass ich die Teile einfach nicht verwende, wenn ich nur ein paar Schritte brauche. Ich nehm mir trotzdem vor, dass ich sie konsequent verwende.

Heute hats mir dann auch mit Rumliegen gereicht und ich hab bissl trainiert.

10 Min Arms Only

Screenshot_20250705_100355_Connect.jpg

Und noch das:

Reha Upper 5/7
Saturday 5 July 2025 at 09:18

SUPERSET
Chest Dip
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 10 reps
Set 4: 10 reps
Set 5: 10 reps
Set 6: 10 reps
Set 7: 10 reps
Pull Up
Set 1: +0 kg × 5 reps
Set 2: +0 kg × 5 reps
Set 3: +0 kg × 5 reps
Set 4: +0 kg × 5 reps
Set 5: +0 kg × 5 reps
Set 6: +0 kg × 5 reps
Set 7: +0 kg × 5 reps

Standing Overhead Press (Dumbbell)
Single Arm
Set 1: 20 kg × 10 reps
Set 2: 20 kg × 10 reps
Set 3: 20 kg × 10 reps

Renegade Row (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 10 reps
Set 2: 18 kg × 10 reps
Set 3: 18 kg × 10 reps

SUPERSET
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 10 reps
Set 2: 18 kg × 10 reps
Set 3: 18 kg × 10 reps
Triceps Extension (Band)
Set 1: 12 reps
Set 2: 12 reps
Set 3: 12 reps

+diverse Single Leg Squats/RDL um die Hanteln aufzuheben und wieder hinzulegen.
Ich hab mich immer irgendwo angelehnt oder festgehalten und das Gewicht ausschließlich aufs rechte Bein verlagert.
Das hat alles ganz gut geklappt.

[Leucko]

Die Challenge diesen Monat ist Pistolsquat.
Das müsste doch gehen

[Tobeass]

Die Challenge diesen Monat ist Pistolsquat.
Das müsste doch gehen

Eher nicht, weil gestrecktes Bein + Hüftbeugung

[Netzokhul]

Ich hatte gestern ein paar so Momente wo ich die Krücken am liebsten einfach vom Balkon geworfen hätte.
Es sind immer so Kleinigkeiten..wenn ich die Krücken irgendwo anlehne und die dann umfallen..und das einfach 19 Mal am Tag passiert.
Da muss ich echt ab und zu durchschnaufen um ruhig zu bleiben.

Fühl ich ungemein.
Eigentlich ziemlich ruhig am been aber bei sowas könnte man manchmal echt an die Decke gehen.
Vllt. eine gute Zeit mal ein bisschen Meditation zu praktizieren.

Gut das du dranbleibst bisschen was zu machen auch wenn es sicher hart nervt mit Kurzhantel weglegen diesdas.
Weiter so!