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Argh!

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Ponky
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Re: Argh!

Beitrag von Ponky »

Skippy hat geschrieben: 26. Jun 2025, 07:00 Warum schießt du dich vor dem nächstschwereren Satz schon ab?
Nee nee, das passt schon. Ich hätte mir nur wenigstens 5 Reps erhofft, daher blöd. Insgesamt aber ok, da ich auf die 10 x 70 gezielt habe. Du hattest mich (zu Recht) schon mal in der Vergangenheit darauf hingewiesen, dass zuviel Volumen vor den schweren Low-Reps nicht sinnvoll ist. Seitdem achte ich darauf und variiere das Volumen, je nachdem, was ich in der jeweiligen Session erreichen will. Das klappt inzwischen ganz gut. Die 80 kg waren in diesem Fall nur um ans Gewicht gewöhnt zu bleiben.
Davon abgesehen muss ich halt noch ständig das Jammern üben, mein Personal Affe Trainer besteht darauf.
GastXY

Re: Argh!

Beitrag von GastXY »

Ponky hat geschrieben: 26. Jun 2025, 21:55
Skippy hat geschrieben: 26. Jun 2025, 07:00 Warum schießt du dich vor dem nächstschwereren Satz schon ab?
Nee nee, das passt schon. Ich hätte mir nur wenigstens 5 Reps erhofft, daher blöd. Insgesamt aber ok, da ich auf die 10 x 70 gezielt habe.
Na bitte, das Haus steht. Und die Halterung für die Satellitenschüssel auch. Glückwunsch :up:
Davon abgesehen muss ich halt noch ständig das Jammern üben, mein Personal Affe Trainer besteht darauf.
Dann geh brav in Klausur
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Quickhatch
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Re: Argh!

Beitrag von Quickhatch »

Ponky hat geschrieben: 26. Jun 2025, 00:23 Sind wahrscheinlich RepPRs, waren aber auch sehr Voldemort.
Also strict? Der ist doch strict! Oder eher wippenden Fußes? Egal, 80kg x 12 ist schon eine Hausnummer!
"Wie ist Ihre Adresse?"
"Voldemortstraße 80kg x 12"
"Ist wohl im Neubaugebiet"
"Ja"
"Stehen da schon die Straßenlaternen?"
"Nein, wir haben dressierte Glühwürmchen" Jammern könnte aber wieder mehr werden, wenn du weiter in der Wand hausen willst wie so ne Lovecraftsche Ratte. So ein bisschen "blöd" und ein "Ach" sind ein wenig halbarschig. Vermittelt mir jetzt eher so Deloadvibes... und Zufriedenheit tötet jeglichen Progress... Wendlere und du wendlerst alleine
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Re: Argh!

Beitrag von Ponky »

Waldo hat geschrieben: 27. Jun 2025, 04:43 Glückwunsch
Danke!
Waldo hat geschrieben: 27. Jun 2025, 04:43 Na bitte, das Haus steht. Und die Halterung für die Satellitenschüssel auch.
Ah, nee. Die 70 sind das Fundament, die 80 wären das Haus, die 90 das Dach und die 100 dann die Salatschüssel. Da muss also noch ordentlich gebaut werden. Aber finde mal gute Handwerker heutzutage...
Waldo hat geschrieben: 27. Jun 2025, 04:43 Dann geh brav in Klausur
War heute in der Straßenbahn zum Schlossplatz, da ist mir das eingefallen. Habe kurz überlegt, ob ich das mit dem Schwanzwedeln mal evidenzbasiert überprüfen soll. Habs dann aber stecken lassen.
Quickhatch hat geschrieben: 27. Jun 2025, 13:01 Also strict?
Ja klar, strict. Da bewegt sich gar nichts, das ist ja eine reine Iso für die Sidedelts. Das mache ich so strict, da siehst du nicht mal wie sich die Sidelts bewegen.
Quickhatch hat geschrieben: 27. Jun 2025, 13:01 "Voldemortstraße 80kg x 12"
:-)
Quickhatch hat geschrieben: 27. Jun 2025, 13:01 wenn du weiter in der Wand hausen willst wie so ne Lovecraftsche Ratte.
Wollen ist gut, ich stecke da fest. Hinter der Wand kommt ein tiefes Loch, vor der Wand hat sich ein Abgrund aufgetan. Muss ich warten, bis die gute Fee kommt und mir drei Wünsche gewährt. Oder wenigstens einen.
Quickhatch hat geschrieben: 27. Jun 2025, 13:01 Wendlere und du wendlerst alleine
So gut finde ich die Musik von dem jetzt aber auch nicht ...
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Re: Argh!

Beitrag von Ponky »

27.06.25 unfassbar
Da ihr ja alle so tolle Progressions-SchemenSchemasSchemataSchamanenStrategien habt, mach ich jetzt auch sowas: Liegestütze und Inverses Rudern alternierend im 3 x 10 und jede Einheit 10 Kilo drauf. Bis ich dann bei 1000 50 Kilo bin. Und jede Einheit dann noch ein BW PR hinterher. Als Absacker. Das wird super!
Bankdips: 50
Liegestütze: BW x 20 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / BW x 34 (Rep PR)
Inverses Rudern: BW x 10 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / +20 kg x 10 / BW x 30 (Rep PR)
Bankdips (Hauch von Sheiko): +20 kg x 12
Seitheben: 13,25 kg x 13 / 12
T: 46
Ich hab da was am Fuß, könnt ihr das mal anschauen, ob das was ist?
Waskönntedassein.jpeg
Danach noch was aus dem aktuellen genausoaltenwieich Pirelli Kalender (NSFW!):
Pirelli_1966.jpg

Uh. Jetzt muss ich nochmal raus. Habe irgendwo nen Fehde-Trainings-Hanschuh liegen lassen.
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Re: Argh!

Beitrag von Quickhatch »

Ponky hat geschrieben: 28. Jun 2025, 00:56 Liegestütze und Inverses Rudern alternierend im 3 x 10 und jede Einheit 10 Kilo drauf. Bis ich dann bei 1000 50 Kilo bin.
Hoffe ich habe das falsch verstanden... naja, wahrscheinlich kann man das nur falsch verstehen.

Aber wieder Glückwünsche zu den ständigen PRs...
Ponky hat geschrieben: 28. Jun 2025, 00:56 Ich hab da was am Fuß, könnt ihr das mal anschauen, ob das was ist?
Glaube das ist die Boshaftigkeit, die da raus drückt.
Ponky hat geschrieben: 28. Jun 2025, 00:56 Uh. Jetzt muss ich nochmal raus. Habe irgendwo nen Trainings-Hanschuh liegen lassen.
Nicht, dass es Schwielen gibt...
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Re: Argh!

Beitrag von Ponky »

Quickhatch hat geschrieben: 29. Jun 2025, 12:40 Hoffe ich habe das falsch verstanden... naja, wahrscheinlich kann man das nur falsch verstehen.
Ja, ist noch work in progress. Wird aber wahrscheinlich nicht viel besser.
Quickhatch hat geschrieben: 29. Jun 2025, 12:40 Aber wieder Glückwünsche zu den ständigen PRs...
Danke!
Quickhatch hat geschrieben: 29. Jun 2025, 12:40 Glaube das ist die Boshaftigkeit, die da raus drückt.
Das trifft mich hart.
Quickhatch hat geschrieben: 29. Jun 2025, 12:40 Nicht, dass es Schwielen gibt...
Bloß nicht! Nachher denken die Leute womöglich noch ich arbeite auf dem Bau!
Zuletzt geändert von Ponky am 30. Jun 2025, 23:22, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Argh!

Beitrag von Ponky »

30.06.25 umsonst und draußen sinnlos und im freien Fall
Blöder Dreck. Wollte die Bradford Press resetten, dachte ich mach mal lockere 3 x 8 mit 40 kg. Pustekuchen.
Bankdips: 50
Bradford Drecks Presse: 40 kg x 5 / 5 / 5 / 5
Klimmzüge UG: 8 / 7 / 7 / 5
Bankdips: +20 kg x 25 (RepPR) / 20 / 18
Drag Curls: 50 kg x 15 / 15 / 13
Seitheben: 13,25 kg x 11 / 13
T: 50
Dreck. Training sinnlos. Sollte lieber Origami-Schweinchen falten, da wäre meine Zeit nützlicher verbracht.
sinnvolleralstraining.jpg
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Re: Argh!

Beitrag von Quickhatch »

Ponky hat geschrieben: 30. Jun 2025, 23:08 Blöder Dreck. Wollte die Bradford Press resetten, dachte ich mach mal lockere 3 x 8 mit 40 kg. Pustekuchen.
Dafür die Bankdips in ungeahnte Höhen katapultiert. :thumbup:
Ponky hat geschrieben: 30. Jun 2025, 23:08 Sollte lieber Origami-Schweinchen falten, da wäre meine Zeit nützlicher verbracht.
Wäre das dann Paper Pig? :facepaln: Und ansonsten: gut geschimpft!
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Squat: 115
Bench: 93
Deadlift: 160
Lieblingsübung: Frap Bar Curlf
Ich bin: vielleicht einer….

Re: Argh!

Beitrag von Skippy »

PR ist PR, also war nicht alles Dreck! Glückwünsche zum RepPR, alter Schweinefalter!
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Re: Argh!

Beitrag von Netzokhul »

Das Schwein wirkt ein bisschen aggressiv in seiner Haltung.
Dein Training dagegen als wärst du vollkommen mit dir selbst und der Welt im Reinen.
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Re: Argh!

Beitrag von Ponky »

Quickhatch hat geschrieben: 2. Jul 2025, 08:43 Dafür die Bankdips in ungeahnte Höhen katapultiert. :thumbup:
Würde lieber richtige Dips machen. Also die für Erwachsene.
Quickhatch hat geschrieben: 2. Jul 2025, 08:43 Wäre das dann Paper Pig?
Der war so schlecht, dass ich den schon wieder richtig gut fand.
Quickhatch hat geschrieben: 2. Jul 2025, 08:43 Und ansonsten: gut geschimpft!
Danke, bin da aber noch weit von deiner hohen Kunstfertigkeit entfernt.
Skippy hat geschrieben: 2. Jul 2025, 10:46 PR ist PR, also war nicht alles Dreck! Glückwünsche zum RepPR, alter Schweinefalter!
Das Wort "Schweinefalter" gefällt mir so gut, wenn ich mal eine Challenge gewinne (also in ca. 100 Jahren), dann will ich das unter meinem Namen stehen haben!
Netzokhul hat geschrieben: 2. Jul 2025, 16:28 Das Schwein wirkt ein bisschen aggressiv in seiner Haltung.
Dein Training dagegen als wärst du vollkommen mit dir selbst und der Welt im Reinen.
Ja, weißt du Netzo, da hast du völlig recht, das Schwein ist mir missraten, das sollte ein niedliches kleines Schweinchen sein und ist so ein Aggro-Bullterrier-Schwein geworden. Ist nicht das Einzige, was mir missraten ist in letzter Zeit. Schuld daran ist Bobo. Dabei war Anfangs des Jahres noch alles gut. Ja, da war ich tatsächlich noch mit mir und der Welt im Reinen. Da lief es super mit der Arbeit, auf der Baustelle, das war zwar anstrengend, aber ich hab gutes Geld verdient, die Kollegen waren nett, ab und zu sind wir sogar zum Spaß auf dem alten Delmag Frosch geritten. Ach, es war alles in Ordnung. Kam ich dann nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag nach Hause, dann hat mich meine liebe Frau, die Sabine, mit einer Umarmung und einem dicken Kuss begrüßt, ich hab mich an den Esstisch gesetzt, sie hat ein leckeres Gericht serviert und mir ein kaltes Bier gebracht. Dann habe ich ihr von der Arbeit erzählt, von dem alten Schwimmbad, das wir gerade zu einer Eventlocation umbauen und sie hat mir zugehört und gelächelt, es war alles so gut. Aber dann, dann hat das Unheil seinen Lauf genommen. Eines Tages, da kam ich nach Hause und Sabine sagt, Ponky, wir müssen reden, ich hab da jemand kennen gelernt, den Jean-Pierre und ich liebe den jetzt und ich verlasse dich. Na, da war ich ja schon etwas verdutzt, wie du dir denken kannst. Ich wollte um Sabine kämpfen, aber der Jean-Pierre, der ist Architekt und baut gerade was in Dubai, so einen riesigen Turm, ganz aus Butter, na, dagegen komme ich einfach nicht an. Sabine packt also ihre Sachen um mit Jean-Pierre nach Dubai zu fliegen und wo sie gerade aus der Tür geht, sagt sie noch zu mir: Ach ja, kannst du dich um Bobo kümmern? Und dann ist sie auch schon weg. Jetzt muss ich dir kurz erklären, was es mit Bobo auf sich hat. Der Bobo ist ein Affe. Meine Frau, die Sabine, ist Tierärztin, und die hat den Bobo aus einer Forschungseinrichtung auf den Philippinen gerettet. Der sollte an einen Zoo vermittelt werden, weil sie kein neues Forschungsbudget bekommen haben, der Zoo wollte den Bobo aber nicht, weil sie meinten, die Forschungsaffen, die machen nur Ärger und versuchen immer abzuhauen. Da hat die Sabine den Bobo also kurzerhand mit Sondergenehmigung mit nach Deutschland gebracht und wollte den hier an eine Pflegestation vermitteln. Und in der Zwischenzeit hat der Bobo bei uns gewohnt, aber nur ganz kurz, denn dann hat Sabine den Jean-Pierre kennengelernt, auf einem Symposium für intergrative Architektur und den Rest weißt du ja jetzt. Also die Sabine ist weg und den Bobo hab ich jetzt plötzlich am Hals. Ich hatte die paar Tage, die er bisher da war nicht viel mit dem zu tun, der war abends, wenn ich von der Baustelle kam, schon im Gästezimmer im Bett und morgens hat er noch geschlafen. Sabine ist also weg und ich muss mich um Bobo kümmern. Jetzt stellt sich aber heraus, der Bobo ist ganz gut drauf. Der hat im Forschungslabor etwas Zeichensprache gelernt und kann sogar einfache Gerichte kochen. Also, ich war schon etwas traurig wegen Sabine, aber diese erste Zeit mit Bobo, die war eigentlich ganz gut. Ich kam von der Arbeit nach Hause, der Bobo hat was Tolles gekocht. Also, eigentlich immer was mit Bananen, aber die sind ja auch lecker und nahrhaft, das war ok. Wir haben zusammen gegessen und ich hab Bobo von der Arbeit erzählt und er hat das dann manchmal mit seiner Zeichensprache kommentiert. Ich hab am Anfang die Zeichen gegoogelt und später ging das auch so, wir haben uns prima verstanden. Manchmal sind wir, wenn es dunkel war, mit dem Fahrrad zum Calisthenics-Park gefahren. Der Bobo vorne auf der Stange, in einem alten Kapuzen-Shirt von mir, wie bei E.T. sah das aus. Im Calisthenics-Park sind wir dann so rumgehangelt, der Bobo hatte es natürlich voll drauf, ich musste mich echt anstrengen, aber es hat auch sehr Spaß gemacht. Hinterher haben wir dann manchmal noch ein bisschen Federball gespielt und ab und zu war so ein Typ vom Wachschutz da, das war aber ein ganz korrekter Atze, da haben wir dann mit dem Klimmzüge und Liegestütze um die Wette gemacht. War wirklich ne gute Zeit. Aber irgendwann komme ich nach Hause und es gibt kein Bananengericht, sondern Bobo sitzt vor der Glotze, mit ner Bierdose in der Hand und schaut Netflix. Da war ich zuerst sauer und wollte mit ihm argumentieren, aber der hat einfach auf stur geschaltet, was sollte ich da machen, hab ich mich halt dazugesetzt und auch Netflix geschaut. Irgendwann hab ich dann auch mit dem Bier angefangen, keine Ahnung, wo er das immer her hatte. Eines Abends hat er dann auch noch nen Joint in der Hand und was soll ich sagen, wir haben uns total gehen lassen, ich wurde immer fetter vom Pizzataxi und dem vielen Eis, das wir immer bestellt haben. Dem Bobo gingen die Haare aus und er wurde immer mürrischer, vor ein paar Tagen hatte er auch was in der Hand, das sah wie eine Crack-Pfeife aus, er hat es schnell in die Sofaritze geschoben als ich reinkam und später war es dann verschwunden. Ich wollte mich diesem Strudel des desolaten Zerfalls entziehen und da dachte ich, ich mache mal was Schönes, nur für mich, und da ist mir eingefallen, dass ich früher mit Sabine manchmal so kleine Origami-Tiere gefaltet habe. Für den Tag der offenen Tür im Tierheim. Und da habe ich also dieses Schwein gefaltet, aber weil ich dabei die ganze Zeit an Sabine denken musste, ist mir das Schwein halt missraten. Jetzt weißt du wie das alles gekommen ist und hast vielleicht etwas Verständnis dafür, dass ich derzeit nicht so richtig mit mir und der Welt im Reinen bin.
Zuletzt geändert von Ponky am 5. Jul 2025, 00:28, insgesamt 2-mal geändert.
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Re: Argh!

Beitrag von Ponky »

02.07.25 In der Hitze der Nacht
Bankdips: 55
Airsquats: 20
Zercher Beuge: 50 kg x 10 / 60 kg x 6 / 70 kg x 4 / 80 kg x 7 (Rep PR)
Partielles Aufrechtes: 60 kg x 15 / 70 kg x 17 / 80 kg x 14 / 90 kg x 6 (PR)
Drag Curls: 65 kg x 10 / 10
Seitheben: 14,5 kg x 8 / 8
T: 52
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Re: Argh!

Beitrag von Quickhatch »

Ponky hat geschrieben: 3. Jul 2025, 23:52 Zercher Beuge: 50 kg x 10 / 60 kg x 6 / 70 kg x 4 / 80 kg x 7 (Rep PR)
Partielles Aufrechtes: 60 kg x 15 / 70 kg x 17 / 80 kg x 14 / 90 kg x 6 (PR)
Und es geht in starkem Tempo weiter... :thumbup:
Ponky hat geschrieben: 13. Jun 2025, 21:50
Quickhatch hat geschrieben: 13. Jun 2025, 09:22 Voldemorden 90kg x 5, 5, 5
wtf!
Verwirrende Geschichte mit dem Affen... für wen steht der und was war jetzt nochmal gleich Sabine? Schwein? Apfel? Renate? Isst Bobo auch so gerne Singvögel?
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Re: Argh!

Beitrag von Netzokhul »

Quickhatch hat geschrieben: 4. Jul 2025, 06:00
Ponky hat geschrieben: 13. Jun 2025, 21:50
Quickhatch hat geschrieben: 13. Jun 2025, 09:22 Voldemorden 90kg x 5, 5, 5
wtf!
Verwirrende Geschichte mit dem Affen... für wen steht der und was war jetzt nochmal gleich Sabine? Schwein? Apfel? Renate? Isst Bobo auch so gerne Singvögel?
Freut mich das nicht nur ich verwirrt bin.
War mir unsicher, ob es legitim ist, dass ich mich um meine Zeit betrogen fühle, welche ich fürs lesen brauchte, oder ob ich es einfach nicht verstanden habe.
Bisschen affig kommt mir das ganze schon vor .
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