Training

[schlafschaf]

Ja dachte mir auch, normalerweise fallen Dips etwas leichter. Wär lustig gewesen, wenn die Balance genau so aufgehen würde.

Dips schin etwas leichter. Kürzere Pausen gebraucht als bei den Klimmzügen. Aber die sollten mir eigentlcih noch bedeutend leichter fallen

[schlafschaf]

Erst 8km spazieren dann 13km traben

[schlafschaf]

2 runden
12 einbeinige glute bridges
40sek hollow body hold

Klimmzuge
18/16/14

Dips
18/16/14

[schlafschaf]

@Zotto@tobeass
Und natürlich alle anderen User der Läuferlounge
Was würdet ihr in der Woche laufen wenn man Samstag nen Marathon laufen wollen würde… also hypothetisch

[Tobeass]

@Zotto@tobeass

Was würdet ihr in der Woche laufen wenn man Samstag nen Marathon laufen wollen würde… also hypothetisch

Aktuell:
Wenn mir der Arsch zwicken würde. Würde ich den Marathon nicht laufen und davor auch nicht laufen.

Früher:
MO 8-10km easy
DI Paar Intervalle @ Goal Pace
MI 8-10km easy
DO Pause
FR 4-5km easy + Strides
SA Marathon

[schlafschaf]

Danke.

Den hypothetischen Marathon würde ich eher ohne konkrete Zeitvorgabe laufen da er nachts wäre und 20x ne 2km Runde. Keine Runde wie ich auf diese äußeren Faktoren reagiere