Frosch froscht

[schlafschaf]

Woche 4 Tag 2

Wall Sits, Sit to Stands mit 10kg, Splits" unterstützt auf eine Box, Third World Squat

Bei den Sit To Stands heute so wenig Knieschmerzen wie noch nie zuvor

Sumo
4x2 210kg

4. Satz:


Klar sind nur 210kg, aber bin echt sehr zufrieden mit den Technikgains in der kurzen Zeit, hab mir das Video bereits mehrmal angeschaut

Hypersmaschine
2x14 125kg

Sitzender Beinbeuger
24x68kg
20x68kg

Kneeing Hang Raises
16x BW

Sit Up Machine
2x11 15kg

Standing Abduction
2x20 30kg

Du hast push press vergessen

[Searching]

Woche 4 Tag 2

Wall Sits, Sit to Stands mit 10kg, Splits" unterstützt auf eine Box, Third World Squat

Bei den Sit To Stands heute so wenig Knieschmerzen wie noch nie zuvor

Sumo
4x2 210kg

4. Satz:


Klar sind nur 210kg, aber bin echt sehr zufrieden mit den Technikgains in der kurzen Zeit, hab mir das Video bereits mehrmal angeschaut

Hypersmaschine
2x14 125kg

Sitzender Beinbeuger
24x68kg
20x68kg

Kneeing Hang Raises
16x BW

Sit Up Machine
2x11 15kg

Standing Abduction
2x20 30kg

Du hast push press vergessen

jetzt musst du mitmachen...

[schlafschaf]

Handgelenk links kaputt. Kann derzeit kaum ne leere langhantel dreucken. Was ist deine Ausrede ? Oder bist dabei:)?

[Searching]

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Wann hast du zuletzt von mir eine Pusheinheit gelesen?

[Robin]

Protein Bar



Bekomm man for free Snacks im EVO Land ????????

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Ab 330kg Kreuzheben

[schlafschaf]

Handgelenk links kaputt. Kann derzeit kaum ne leere langhantel dreucken. Was ist deine Ausrede ? Oder bist dabei:)?

Wann hast du zuletzt von mir eine Pusheinheit gelesen?

Stimmt dein
Ellenbogen !? Sorry

[Robin]

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Ab 330kg Kreuzheben

Und nun srs

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Ab 330kg Kreuzheben

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Musst zahlen, ist einfach Werbung

[Robin]

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dachte random Zahl riegel oder Shake die Woche oder Tag for free

Wenns schon so beworben wird in der Mitgliedschaft und im Tagesticket


MC fit Mitgliedschaft: zugang zum Snackautomaten

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Würde dich auf shake oder riegel einladen...

[Robin]

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Würde dich auf shake oder riegel einladen...

[Netzokhul]

Handgelenk links kaputt. Kann derzeit kaum ne leere langhantel dreucken. Was ist deine Ausrede ? Oder bist dabei:)?

Wann hast du zuletzt von mir eine Pusheinheit gelesen?

Stimmt dein
Ellenbogen !? Sorry

Macht.nix
Er muss mitmachen

[Searching]

Wall Sits
3x40sek

"Splits" unterstützt auf ner Box
3x30sek

Third World Squat
2x30sek

Thumbless Reverse Wrist Curls
3x15 45kg

Wrist Curls am Turm Bilateral
3x20 55kg

Tibialis Raises
20,16,14x 20kg (rechts)
3x20 20kg (links)

Sitzendes Wadenheben
3x12 30kg

Klimmzüge, neutraler Griff
8,7,6,6x 107kg (BW)

[schlafschaf]

Geil Klimmzüge