Ironman890 - 6x GK - give it a try

[Ironman890]

Tolle Bilder, danke fürs Zeigen! Mein Favorit ist der springende Fuchs. Dann der Schmetterling. Die anderen sind aber auch super!

Gern und danke
Sind auch meine Favoriten

Ich bekenne mich zu den Vögeln

Die Seeadler waren auch mein Highlight in Hinsicht auf die Beobachtung, weil ich so nich nie welche in der Natur gesehen habe. Aber die Bilder waren leider wegen der großen Entfernung nicht so dolle

[Waldo]

Die Seeadler waren auch mein Highlight in Hinsicht auf die Beobachtung, weil ich so nich nie welche in der Natur gesehen habe. Aber die Bilder waren leider wegen der großen Entfernung nicht so dolle

Ich bin schon davon beeindruckt, dass du den Seeadler im Flug einfangen konntest

[Ironman890]

Rto push ups

1 Satz bw +30kg
3 Sätze bw +10kg

Klimmzüge UG

10xbw +20kg

Ring pull ups

3 Sätze bw

Pelican curls

2 Sätze bw +10kg Weste
1 Satz bw

Ring Trizepsstrecken

3 Sätze

Kettlebell halo

3 Sätze mit 26kg

Straight arm dips

3 Sätze

Rotatoren

3 Sätze

[Ironman890]

Pelican curls sind so eine geile Bizeps Übung, kann ich jedem nur empfehlen die mal auszuprobieren.
Ist super für die Kraftentwicklung. Hab gestern einen Kumpel gecoacht und da lagen 24er kurzhanteln, hab zum Spaß ein paar curls gemacht ubd hat sich super leicht angefühlt

[schlafschaf]

Pelican curls sind so eine geile Bizeps Übung, kann ich jedem nur empfehlen die mal auszuprobieren.
Ist super für die Kraftentwicklung. Hab gestern einen Kumpel gecoacht und da lagen 24er kurzhanteln, hab zum Spaß ein paar curls gemacht ubd hat sich super leicht angefühlt

Belasten die die Schulter stark ? Würdest du sagen sie haben einen Übertrag auf Klimmzüge ?

[Sorrow66]

Hast ein gutes Video dazu?

[Ironman890]

Pelican curls sind so eine geile Bizeps Übung, kann ich jedem nur empfehlen die mal auszuprobieren.
Ist super für die Kraftentwicklung. Hab gestern einen Kumpel gecoacht und da lagen 24er kurzhanteln, hab zum Spaß ein paar curls gemacht ubd hat sich super leicht angefühlt

Belasten die die Schulter stark ? Würdest du sagen sie haben einen Übertrag auf Klimmzüge ?

Es geht, dehnen die schultern, aber würde jetzt nicht sagen das sie sie stark belasten. Hab ja selber ständig schulterprobleme, aber die Übung geht gut.

Also auf Klimmzüge im engen untergriff, wo der Bizeps noch mehr arbeitet auf jeden Fall. In den anderen griffvarianten wird der Bizeps ja etwas weniger belastet.

[Ironman890]

Hast ein gutes Video dazu?

[ToWeak]

Hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Sehen gut aus. Werde ich mal testen.

[Ironman890]

Berichte mal, wie du sie findest