KenTakel-Log - Radeln, Drücken, Reha

[KenTakel]

Hier wurde weiter trainiert aber nicht geloggt. Kinder und Sanierung kickt gerade gut rein (im positiven Sinn). Gewichtsmäßig werde ich erneut was abgeworfen haben aber das krieg ich wieder in den Griff. Traning wird derzeit auch "nur" als abgespecktes Pflichtprogramm durchgezogen.

Am Montagabend im Keller mit Frau kurz gepumpt. Und heute Morgen ebenfalls gedrückt.

Sehne macht immer besser mit. Spüre die wenn dann nur noch morgens und ganz vereinzelt den Tag über ("Schmerzen" 1-2/10). Als RehaÜbung mache ich mittlerweile ganz leichte RDL und Goblet Squats mit dem Ziel, Kniebeugen mit leer Stange zu machen und jede Woche dann 2,5kg (oder so) draufzupacken. Vorgebeugtes Rudern mag die Sehne nicht so sehr aber dann kann ich endlich mal meine schwachen Klimmzüge nach vorne bringen.

13.07.2026, Montag

Klimmzüge
3 Sätze

LH-Bankdrücken
Wu
5x65kg
5x65kg
5x65kg

RDL
10x20kg
10x20kg
10x20kg

SZ-Curls
3 Sätze

Beinheben
3 Sätze


15.07.2026, Mittwoch

Klimmzüge
5, 4, 3, 2, 1

LH-Bankdrücken
Wu
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg

RDL
10x20kg
10x20kg
10x20kg

[Knolle]

Absolut verständlich, aber Hauptsache, es läuft irgendwie.
Kind und Umbau läuft dann aber?

[KenTakel]

Absolut verständlich, aber Hauptsache, es läuft irgendwie.
Kind und Umbau läuft dann aber?

Die wichtigen DInge laufen tatsächlich sehr gut. #1 schläft mittlerweile alleine ein, #2 ist das entpsannteste baby der Welt und beim Haus wird als nächstes das Dach saniert. endlich mal wieder Gründe für neues Werkzeug.

[Maxim]

Machst du das Dach auch selber neu?

Fek

Mirin handwerkliches Geschick

[Knolle]

Machst du das Dach auch selber neu?

Fek

Mirin handwerkliches Geschick

Wir wissen ja nicht, ob es danach noch dicht ist

[KenTakel]

Machst du das Dach auch selber neu?

Fek

Mirin handwerkliches Geschick

Wir wissen ja nicht, ob es danach noch dicht ist

Alles was versicherungstechnisch relevant ist lasse ich machen, Fenstereinbau und Eindeckung. Innenausbau und Kleinigkeiten am Dachstuhl mache ich selber. Paar Balken sägen, isolieren und verputzen kriege selbst ich mit zwei linken Händen hin

[Maxim]

Machst du das Dach auch selber neu?

Fek

Mirin handwerkliches Geschick

Wir wissen ja nicht, ob es danach noch dicht ist

Alles was versicherungstechnisch relevant ist lasse ich machen, Fenstereinbau und Eindeckung. Innenausbau und Kleinigkeiten am Dachstuhl mache ich selber. Paar Balken sägen, isolieren und verputzen kriege selbst ich mit zwei linken Händen hin

Zwei linke Hände amk

ich bin immer noch stolz, dass ich Fertigparkett verlegt bekommen habe, ist mein größter handwerklicher Erfolg

[KenTakel]

Wir wissen ja nicht, ob es danach noch dicht ist

Alles was versicherungstechnisch relevant ist lasse ich machen, Fenstereinbau und Eindeckung. Innenausbau und Kleinigkeiten am Dachstuhl mache ich selber. Paar Balken sägen, isolieren und verputzen kriege selbst ich mit zwei linken Händen hin

Zwei linke Hände amk

ich bin immer noch stolz, dass ich Fertigparkett verlegt bekommen habe, ist mein größter handwerklicher Erfolg

Deshalb kannst du auch 200kg Kreuzheben und ich nicht. Aber selbst Fertigparkett stellt ja für manche ein Buch mit sieben Siegeln dar. Ich hab auch nur wenig Berührungsängste, weil ich viel bei Freunden und Familie auf Baustellen war. Dafür dass ich so viel Erfahrung habe, bin ich immer noch ein unterdurchschnittlicher Handwerker. Manchmal überrasche ich mich selber und manchmal versteht man ganz schnell warum man jemanden dafür bezahlen kann aber wenn man es schafft gibt es nicht viel, was mehr Befriedigung verschafft.