Kuchen e2d

[-theANIMAL-]

Ich werds mal so durchziehen. Wird sicherlich nicht ganz sinnfrei sein.

Wie gesagt wenn man irgendwelche Programme durchführt sollte man sich wohl dran halten

Rede jetzt für Lust und Laune Pumper

Ja, bitte?

[Arjen]

Ich werds mal so durchziehen. Wird sicherlich nicht ganz sinnfrei sein.

Wie gesagt wenn man irgendwelche Programme durchführt sollte man sich wohl dran halten

Rede jetzt für Lust und Laune Pumper

Ja, bitte?

Ja, wenn man sich nicht Scheiße fühlt und die Leistung nicht stagniert oder in Keller geht wozu deload

Ansonsten halt auch ein bisschen ehrlich mit sich selbst sein wenn der Körper Signale sendet

Bandscheibenvorfall oder Muskelabriss z.b.

[Moseltaler]

Bandscheibenvorfall oder Muskelabriss z.b.

Quatsch … einfach weiter, am besten „schwer und falsch“.

Des bedarf‘s

[Harun]

War auch nicht wirklich ernst gemeint.
Mir ist der Sinn dahinter schon bewusst.
Hätte ich trotzdem jetzt einfach mit Woche 1 von Block 2 weitermachen können? Ja.
Wäre ich damit langfristig irgendwann gegen die Wand gefahren? Höchstwahrscheinlich.

[Netzokhul]

Keine Ahnung wie Manowar auf meine playlist kam, aber heute geht einiges.

28.11.2026:
200kg Heben
130kg Bankdrücken

Puh.
Muss wohl mal nach Mexico in die Apotheke.
Glückwunsch.

[Arjen]

War auch nicht wirklich ernst gemeint.
Mir ist der Sinn dahinter schon bewusst.
Hätte ich trotzdem jetzt einfach mit Woche 1 von Block 2 weitermachen können? Ja.
Wäre ich damit langfristig irgendwann gegen die Wand gefahren? Höchstwahrscheinlich.

Wie gesagt bei Programmen für irgendwelche Lifts hat sich der Erfinder schon was bei gedacht

Bin da halt nicht wirklich drin

[Searching]

[DerAllerBeste]

Ernstgemeinte Frage ... warum dauernd diese Maximal-Wdh? Für's Ego, oder?

Weils mir Spaß macht.


OHP war außer der Reihe.
Auf der Bank steht in Woche 5 auch 1x95-100% im Plan.

Es ist so, gibt nix besseres als diese WK-Simulation. Aber ja, Technik muß passen + fachspezifische Aufwärmung, dann darf man je nach Tagesform auch mal einen raushauen, und das Programmvolumen danach.

[schlafschaf]

Keine Ahnung wie Manowar auf meine playlist kam, aber heute geht einiges.

28.11.2026:
200kg Heben
130kg Bankdrücken

Puh.
Muss wohl mal nach Mexico in die Apotheke.
Glückwunsch.

TRT way to go
Starke Leistung !!

[Harun]

Soll ich das kaufen?
Aktuell bin ich mit meinem Setup sehr zufrieden.

[Harun]

KW28/26
Cardio: 50 min
Schritte: 16,2 k
Gewicht: 81,7 kg
Futter: 2850 kcal

Block 1 - Woche 5 - Deload 2
Sonntag, 12.07.2026
LH Schrägbank - 60kg - 10/10/10/10
Hyperextension - 0kg - 12/12/12
OHP sitz. - 40kg - 12/12/12
Latzug breit MAG - 60kg - 8/8/8/8
Seitheben Kabel - 15kg - 14/16/18
vorg. SH KH - 10kg - 25/25/25
Bizeps Schrägbank - 16kg - 12/12/12
Trizeps Rope OH Ex. - 40kg - 16/abgebrochen, weil komisches Gefühl im Ellbogen
Farmers Walk - 100kg - 30m/30m

[Harun]

Bei den Farmers Walk bin ich mit der Trapbar schön gegen die Hauswand gelaufen...
Gute Stabilitätsübung. Vielleicht kann ich da was bauen.

Kuchen.jpeg

Morgens war ich noch mit meiner Großen auf der Aschenbahn aka das Napalm Duo im Einsatz.
Bin immer noch lahm, aber ich habe das Gefühl, dass es besser wird. Nächste Einheit stoppe ich mal die 50 und 100m, um mal ein Gefühl zu bekommen, wie es aussieht.
Potenzial meiner Tochter ist einfach irre. Hoffe, dass sie am Ball bleibt.

[-theANIMAL-]

Mach mal "Marke-Eigenbau" aka Firma? zwei Farmers Koffer, dann kommst auch durch nen Türrahmen damit wenn nötig.

[GastXY]

Weiß nicht, was lächerlicher ist. Dieses Unmaß an sinnloser Bewegung oder diese Toskanadächer in unseren Gefilden
Aber stabile Kuchenfigur

[Harun]

Weiß nicht, was lächerlicher ist. Dieses Unmaß an sinnloser Bewegung oder diese Toskanadächer in unseren Gefilden
Aber stabile Kuchenfigur

das tat weh

Ich zeige dir besser nicht den Rest des Hauses.
Aber Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden. Freut mich, wenn es denen gefällt.