Erholung zwischen Trainingstagen beim GK-Plan

[onkelholli]

Nennt sich da 2er GK Split.
Was ich da für mich angepasst habe, siehst du in meinem Log.
Passt super für mich

[Funki]

Nennt sich da 2er GK Split.
Was ich da für mich angepasst habe, siehst du in meinem Log.
Passt super für mich

Hab mal bei dir reingeschaut, das aber nicht nicks 2er oder? Also von der Aufteilung her.

[onkelholli]

Im Groben ja.
Hab den nur etwas angepasst, da ich zu Hause trainiere.
Und die ein od andere Übung getauscht

Z. B Kreuzheben gegen Rackpulls
Überzüge gegen KH Flys
Beinprese gegen Beinbeuger/ Strecker

Waden hab ich kompl. raus gelassen.

[PRaXX]

Waden hab ich kompl. raus gelassen

[onkelholli]

Waden hab ich....reichen mir