Harun hat geschrieben: 20. Jun 2026, 07:45
Natürlich dürfte alles gerne etwas mehr sein, aber wenn mich etwas wirklich stört, dann die dünnen Beine.
Harun hat geschrieben: 17. Jun 2026, 09:50
Beugen ist für mich aktuell eher nur ein notwendiges Übel und Mittel zum Zweck.
Ich habe kein Interesse daran, da irgendwelche PRs zu knacken.
Und je nachdem wie nötig die TRT war (nicht das diese nicht nötig gewesen wäre, wirst das schon gut durchdacht haben) gibt das noch bisschen Schub in nächster Zeit würde ich vermuten
Arjen hat geschrieben: 20. Jun 2026, 08:21
Sieht auch jetzt schon gut aus
Und je nachdem wie nötig die TRT war (nicht das diese nicht nötig gewesen wäre, wirst das schon gut durchdacht haben) gibt das noch bisschen Schub in nächster Zeit würde ich vermuten
Ja, natürlich erhofft man sich immer mehr Fortschritt und Veränderung.
Ich bin nicht unzufrieden. Das Training macht Spaß, ich lebe deutlich gesünder und Kraftwerte sind auch besser.
Und Hauptsache nicht mehr so fett wie mit Anfang 20.
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Moseltaler hat geschrieben: 20. Jun 2026, 08:35
Ob Beuge und RDL reichen bzw. für dich überhaupt die produktiven Übungen sind?
"wenn mich etwas wirklich stört, dann die dünnen Beine."
Mehr wäre natürlich besser. Beuger/Strecker Möglichkeit wäre super, steht aktuell aber eher weiter hinten auf meiner Prioritätenlisten.
Mit der neuen Bank würde ich mir dann einen Aufsatz dafür holen.
Ich habe jetzt noch eine vierte, deutlich kürzere Einheit im Plan, die Ich Freitagabend teste.
Da nutze ich noch die Belt Squat.
Du musst halt bei eingeschränkten Möglichkeiten auch wirklich versuchen Quad-dominant zu beugen … um das meiste aus den Möglichkeiten rauszuholen. Eine Curl-Bewegung für den Beuger könntest du mit Bändern oder Kurzhanteln machen (hab ich auch immer im Einsatz bei sehr beschränkten Möglichkeiten gemacht)
3kg schwerer auch noch. Rechne das mal hoch wenn du weiter machst! 
