Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon

[Searching]

Hatte ich schon mal, aber halt fetter

Auch mit so einem Backlean oder aufrechter? Ist ja schon eher eine Art "standing incline press"

[Maxim]

Klar mit Backlean. Strict utopisch, aber imho auch nicht nötig, wenn man sich mal anschaut was früher eine legitime Press war.

Mich erinnert die Diskussion immer ein bisschen an Bankdrücken mit oder ohne Brücke lol

IMG_8916.png

[Netzokhul]

Miriniere einfach das du das so abkannst.
Würde einfach daran zerbrechen.

[Carter T R]

Klar mit Backlean. Strict utopisch, aber imho auch nicht nötig, wenn man sich mal anschaut was früher eine legitime Press war.

Also die Leistung ist unbenommen sehr, sehr stark ... aber dieser Backlean war eben auch der Grund, warum der Press als Wettkampf-Lift abgeschafft wurde. Je weniger Backlean man benötigt, desto eindrucksvoller finde ich solche Leistungen daher. Man sieht es mMn gut an dem Unterschied, was die Leute mit und ohne Gürtel im Press bewegen, denn ohne Gürtel machen die wenigsten noch einen so ausgeprägten Backlean (Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel und ich will hier auch niemanden dazu auffordern, es auszuprobieren, der sich dann womöglich noch verletzt etc.).

Mich erinnert die Diskussion immer ein bisschen an Bankdrücken mit oder ohne Brücke lol

Die Parallele finde ich eigentlich ein bisschen zu weit hergeholt. Ich glaube niemand hat grundsätzlich etwas gegen eine Brücke, aber es gibt eben auch Leute, die eine so starke Brücke machen und dann soweit auseinander Greifen, dass sie eine ROM von nichtmal 5cm haben. Das ist in meinen Augen lächerlich, völlig unabhängig davon, wie stark diese Leute dann sind ... aber das ist vor allem dem Regelwerk anzulasten, nicht den Athleten, die sich im Rahmen des Regelwerks ihres Sports bewegen müssen, um kompetitiv zu sein.
Ich würde in so einem Fall zu einer Änderung des Regelwerks raten ... im CrossFit-Bereich werden auch ständig die Regeln angepasst, weil irgendwelche Athleten Grauzonen ausnutzen. Bei Handstand Push ups gibt es bspw. einen Standard, der mit der Unterarmlänge zusammenhängt. So etwas in der Art könnte man auch bei der Benchpress einführen, bspw. dass die ROM mindestens X% der Armlänge betragen muss (bei der der Brustumfang natürlich irgendwie ein Faktor sein muss, Athleten müssen diese minimum-ROM ja ausführen können.

[Maxim]

Klar mit Backlean. Strict utopisch, aber imho auch nicht nötig, wenn man sich mal anschaut was früher eine legitime Press war.

Also die Leistung ist unbenommen sehr, sehr stark ... aber dieser Backlean war eben auch der Grund, warum der Press als Wettkampf-Lift abgeschafft wurde. Je weniger Backlean man benötigt, desto eindrucksvoller finde ich solche Leistungen daher. Man sieht es mMn gut an dem Unterschied, was die Leute mit und ohne Gürtel im Press bewegen, denn ohne Gürtel machen die wenigsten noch einen so ausgeprägten Backlean (Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel und ich will hier auch niemanden dazu auffordern, es auszuprobieren, der sich dann womöglich noch verletzt etc.).

Mich erinnert die Diskussion immer ein bisschen an Bankdrücken mit oder ohne Brücke lol

Die Parallele finde ich eigentlich ein bisschen zu weit hergeholt. Ich glaube niemand hat grundsätzlich etwas gegen eine Brücke, aber es gibt eben auch Leute, die eine so starke Brücke machen und dann soweit auseinander Greifen, dass sie eine ROM von nichtmal 5cm haben. Das ist in meinen Augen lächerlich, völlig unabhängig davon, wie stark diese Leute dann sind ... aber das ist vor allem dem Regelwerk anzulasten, nicht den Athleten, die sich im Rahmen des Regelwerks ihres Sports bewegen müssen, um kompetitiv zu sein.
Ich würde in so einem Fall zu einer Änderung des Regelwerks raten ... im CrossFit-Bereich werden auch ständig die Regeln angepasst, weil irgendwelche Athleten Grauzonen ausnutzen. Bei Handstand Push ups gibt es bspw. einen Standard, der mit der Unterarmlänge zusammenhängt. So etwas in der Art könnte man auch bei der Benchpress einführen, bspw. dass die ROM mindestens X% der Armlänge betragen muss (bei der der Brustumfang natürlich irgendwie ein Faktor sein muss, Athleten müssen diese minimum-ROM ja ausführen können.

Bin ich komplett bei Dir, deswegen hat man ja auch zB die KDK Standards. Bei der Press ist halt das Problem: wo die Grenze setzen? Rückenwinkel? Es ist halt hochgradig individuell was da "normal" ist für jemanden, das geht ja schon bei der Beweglichkeit los.

Ich habe auch sehr wenige Presses im Grenzbereich auf Singles gesehen, die ohne Backlean stattfinden. Eigentlich sogar keine. In manchen Videos ists so, aber das ist dann halt das Max für eine Strict Press, nicht strict können die dann entsprechend 10, 15kg mehr drücken.

Die Press an sich war ja nie als Übung konzipiert, die man komplett aufrecht ausführt. Man drückt Überkopf, ohne Beineinsatz, sonst ist es eine Push Press. Ich finde, wenn man meint, dass man dabei komplett aufrecht bleiben muss, sollte man die Übung "Strict Press" nennen, dann weiß jeder was der Anspruch ist.