Homegym - DIY - Do it yourself - Thread

[Sigi]

Da ich in der Arbeit immer wieder mal Zeit hab zwischendurch dachte ich mir ich bastle mir was schönes

[homegym11111]

Hat jemand eine gute DIY Lösung, um einen Kabelzug mit einem Beinbeuger/strecker Gerät zu verbinden?
Das Gerät sieht ähnlich aus, wie hier:

ATX Beinstrecker / Beinbeuger – sitzend
https://www.megafitness.shop/atx-leg-ex ... eated.html

[Sigi]

Schneid ne Scheibe von nem 50mm Stahlrohr ab und schweiß ne Öse drauf.
Da kannst du dann das Seil mit nem Karabiner verbinden und bekommst immernoch Schreiben davor drauf.
Musst natürlich schaun ob das Seil dann auch nirgens scheuert.

[WorkoutManiac]

Da ich in der Arbeit immer wieder mal Zeit hab zwischendurch dachte ich mir ich bastle mir was schönes

Naja - ist leider nur so „semi“ … eine Landmine sollte nicht nur „hoch&runter“ gern sondern auch nach rechts/links - also beweglich sein. Ich finde auch, dass es da 1000 fertige Lösungen zu kaufen gibt (von richtig günstig zu ordentlich teuer) die funktionieren und das abbilden … da wäre es mir schon die Zeit nicht wert und dann eben auch nur so „halb“ funktional

[Sigi]

Und für was soll das gut sein?
Es gibt genug zu kaufen die auch nur hoch und runter gehn.

Erstens: denk ich mir für was soll ich für etwas Geld ausgeben dass ich selbst bauen kann.

Zweitens: krieg ich die Zeit sowieso bezahlt weil ich das meiste in der Arbeit gemacht hab

Und drittens: ich will meinen Lat trainieren und nicht mit der stange Ballett tanzen

Edit:
Außerdem ist meine Konstruktion aus richtig massiven Stahl und nicht aus so dünnen Blechteilen die auch noch teilweise über 100€ kosten

[WorkoutManiac]

Also der Anwendungsbereich für „starr“ hoch runter ist doch sehr eingeschränkt bzw. nicht wirklich sinnvoll … soll ich Dir jetzt wirklich Videos vom Anwendungsbereich einer Landmine hier einstellen???

Wenn es für Dich passt alles gut - mir ging es um Aufwand/Nutzen für so ne teilgelungene Ausführung. Aber will da auch niemanden auf den Schlips treten - manchmal finde ich halt DIY aufwendiger als einfach zu ner fertigen Lösung zu greifen (egal ob du das für „umme“ auf der Arbeit machen kannst - in der Zeit hättest auch was anderes für Dich bauen können)

[Asstograss]

Er will damit anscheinend nur vorgebeugt rudern Aber ja, ich hätte der "Landmine" auch ein zweites Gelenk spendiert.

[Iwanofff]

Yep,

finde auch dass die Landmine frei beweglich sein sollte. Zumindest wenn man das ganze Potential mal ausschöpfen will...

[Sigi]

@WorkoutManiac
Bist mir nicht auf den schlips getreten keine Sorge
wollte dich auch nicht angreifen falls das so rübergekommen ist.
Neige manchmal evtl. dazu etwas zu ernst zu antworten.

Ja habs mir nur zum Rudern gebaut nen Griff muss ich die Woche noch machen.
Hab das Teil vorallem gemacht weil ich sowas haben wollte damits halt da ist.
Ehrlich gesagt wirklich brauchen tu ichs nicht war mehr so ein langeweile Ding.

[Sigi]

Mir war wieder mal langweilig.
Nach langem überlegen wie ich beim Rudern am besten den unteren Rücken entlasten kann hab ich mich für ne seal row entschieden.

Sie ist zwar nicht perfekt geworden aber ich bin fürs erste mal zufrieden damit.
Hinten hätt ich sie schmäler machen können aber noch bin ich ja in nem Alter wo ich meine Füße noch ohne Probleme heben kann.

Die Hantelablagen montiere ich dann nächste Woche wenn ich mal Bock drauf hab.

Materialkosten waren ca. 80€ für Schaumstoff, Leder und Holz.
Ne passende Langhantel mit ner ausbichtung hab ich mir auch bestellt, sollte Montag kommen.
Bin gespannt ob ich damit ne freude hab, wenn nicht verkauf ich das Ding einfach oder mach was anderes draus.

Jetz gibts nur noch eines dass ich unbedingt will und das ist ne anständige Schulterpresse.
Vlt. versuch ich sowas zu bauen wenn ich mal wieder motiviert bin.

[homegym11111]

Habt ihr eine Idee, wie ich so einen Unterarmtrainer selber bauen kann?

https://www.goldengrip.com/products/for ... geEALw_wcB

[homegym11111]

Ist es irgendwie möglich, den Griff dieser Hantelstange zu verlängern? Ich will gerne weiter greifen, wenn ich den oberen Rücken trainiere. Der Durchmesser der Stange ist 30mm.

Habe mir überlegt, einen Adapter zu holen aber 50mm ist mir zu dick.

Sonst noch eine andere Idee?

https://atletica.de/products/u-bar-row

[Gollimolli]

Ist es irgendwie möglich, den Griff dieser Hantelstange zu verlängern? Ich will gerne weiter greifen, wenn ich den oberen Rücken trainiere. Der Durchmesser der Stange ist 30mm.

Habe mir überlegt, einen Adapter zu holen aber 50mm ist mir zu dick.

Sonst noch eine andere Idee?

https://atletica.de/products/u-bar-row

Ganz ehrlich, bevor du da irgendeine Bastelei machst, die dann doch nicht passt, oder noch schlimmer, die um die Ohren fliegt,
(z.B. Rohre drauf stecken)
hol dir lieber gleich eine weite Ruderstange.
Zur Not geht auch eine Latstange, in Verbindung mit Angles90, (falls die RoM nicht passt)

LG

[Asstograss]

Eine Latstange? Er muss die doch auf die LH kriegen irgendwie

[Gollimolli]

Eine Latstange? Er muss die doch auf die LH kriegen irgendwie

https://amzn.eu/d/0hDPXJd6

Oder aus einem Stück Seil, selbst knüpfen

LG