Hallo zusammen!
Man hört ja oft beim Seitheben am Kabel soll der Kabelzug von Hüfthöhe kommen.
Bei uns kann man den Kabelzug nicht verstellen, ich müsste mich also hinknien. Einige führen das bei uns im Studio und im Netz aber im stehen aus.
Was ist besser ?
Bzw. was bevorzugt ihr oder macht ihr beide Variationen ?
lg tea
Seitheben am Kabel, stehend oder kniend?
-
TrainingTea
- Lounger
- Beiträge: 59
- Registriert: 13. Mär 2023, 12:35
- Alter: 22
- Geschlecht: Männlich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 178
- Ich bin: zufrieden
-
LEGEND
- Gesperrt!
- Beiträge: 232
- Registriert: 9. Mär 2023, 21:34
- Alter: 24
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 98
- KFA: 14
- Sportart: Bodybuilding, MMA
- Bench: 160
- Lieblingsübung: Nudelstoßen
- Ich bin: horny
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
ich mache es stehend mit kabel auf höhe von hüfte
Log: viewtopic.php?t=407
Alle aussagen zu Stoff sind sowieso erstunken und erlogen und reine fiktion
Alle aussagen zu Stoff sind sowieso erstunken und erlogen und reine fiktion
-
styLesdavis
- Neuer Lounger
- Beiträge: 42
- Registriert: 10. Mär 2023, 11:48
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.
-
-theANIMAL-
- Quadzilla
- Beiträge: 3722
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
- Wohnort: AUT/KTN
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2001
- Körpergröße: 172
- Körpergewicht: 90
- Lieblingsübung: Legs
- Ich bin: Sore
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Ich führe sie einarmig hinter dem Körper und vom Kabelzug weggelehnt aus.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
-
Moseltaler
- Lounge-Legende
- Beiträge: 8705
- Registriert: 5. Mär 2023, 15:18
- Wohnort: Augusta Treverorum
- Geschlecht: männlich
- Sportart: Physiotherapie
- Squat: 200
- Bench: 150
- Deadlift: 250
- Lieblingsübung: PMR
- Ich bin: Rehasportler
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1758
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein 
-
M. Cremaster
- Top Lounger
- Beiträge: 586
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:17
- Trainingsbeginn: 2011
- KFA: 99
- Sportart: Spazieren
- Lieblingsübung: Pull-Ups
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Ziehe von der Hüfte aus.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.
Log: viewtopic.php?t=3278
-
-theANIMAL-
- Quadzilla
- Beiträge: 3722
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
- Wohnort: AUT/KTN
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2001
- Körpergröße: 172
- Körpergewicht: 90
- Lieblingsübung: Legs
- Ich bin: Sore
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Gibts dazu Unterlagen?MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 10:47 Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
-
MrAnderson
- Top Lounger
- Beiträge: 1758
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:31
- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Glaube in einem Video gesehen zu haben-theANIMAL- hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 11:30Gibts dazu Unterlagen?MrAnderson hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 10:47 Habe mal gehört Seitheben Kabelzug auf Hüfthöhe soll wegen der Spannungskurve am Besten sein
Muss ich mal raussuchen
-
H_D
- Lounge-Legende
- Beiträge: 8445
- Registriert: 9. Mär 2023, 21:30
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Hinterfragt ihr auch was ihr seht?
Sowohl von unten wie auch Hüfthöhe machen Sinn - je nachdem welchen Teil ich überladen will
Sowohl von unten wie auch Hüfthöhe machen Sinn - je nachdem welchen Teil ich überladen will
-
Gollimolli
- Bosu-Baller
- Beiträge: 1007
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:57
- Wohnort: Wien
- Alter: 54
- Geschlecht: Ja, hab ich
- Körpergröße: 177
- Körpergewicht: 89
- Lieblingsübung: Immer was anderes
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Man kann sich auch etwas weiter, vom Kabelzug, weg stellen.M. Cremaster hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 10:56 Ziehe von der Hüfte aus.
Im Notfall würde ich das also auch im Knien machen.
Dann zieht das Kabel flacher.
Lg
"ein leerer Sack steht nicht"
(Zitat meiner Oma)
(Zitat meiner Oma)
-
-theANIMAL-
- Quadzilla
- Beiträge: 3722
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
- Wohnort: AUT/KTN
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2001
- Körpergröße: 172
- Körpergewicht: 90
- Lieblingsübung: Legs
- Ich bin: Sore
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Genau si führe ich es aus.styLesdavis hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 08:12 Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.
(Den Post vorher übersehn.)
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
-
H_D
- Lounge-Legende
- Beiträge: 8445
- Registriert: 9. Mär 2023, 21:30
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Warum?styLesdavis hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mär 2023, 08:12 Wir reden hier doch von normalem "Seitheben am Kabelzug - einarmig" oder? Aufgrund des Faserverlaufs im Muskel macht hier eigentlich eine Einstellung am Kabelzugturm ganz unten (!) am meisten Sinn. Wenn ich dann noch den Supraspinatus in den ersten 10-15% der Bewegung "raushaben" will, dann greife ich mit der anderen Seite den Turm und stelle mich etwas in die Schräge.
-
Matt-Eagle
- Top Lounger
- Beiträge: 1285
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:58
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Muss sagen mache es seit neuestem am Kabel auf Hüfthöhe, bestes Feeling ever
-
xomash
- Lounger
- Beiträge: 164
- Registriert: 13. Mär 2023, 16:14
Re: Seitheben am Kabel, stehend oder kni
Hüfthöhe fühlt sich definitiv am besten an... Kombiniert mit ein paar Sätze KH Lateral Raises und nichts steht der Kanonenkugel mehr im weg.