Mahlzeit zusammen
Hatte letzten Monat einen schweren Unfall wobei ich mir das Bein dreifach gebrochen habe und im Unterarm alle Bänder gerissen habe
Welche Supplemente könnte ich zusätzlich supplementieren , um den Knochenbruch besser heilen zu lassen?
Knochenbruch
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H_D
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Re: Knochenbruch
Kann nix beitragen außer gute Besserung zu wünschen. 
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Re: Knochenbruch
kollagen, vitamin c und silizium
protein generell hoch halten, Cissus Quadrangularis kannst du dir mal ansehen.
viel schlafen
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Ricky.
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Re: Knochenbruch
Guten Morgen und guter Besserung.
Eventuell noch die Aminosäure in isolierter Form:
L-Prolin
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H_D
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Re: Knochenbruch
wenn du glutamin hst auch noch rein damit. weiß nicht wirklich warum, aber es hilft
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Running_Man
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Re: Knochenbruch
alles in allem muss man aber sagen: solange man nicht mangelernährt ist oder irgendeine Erkrankung hat die den Knochenstoffwechsel beeinträchtigt funktioniert das auch so ganz gut, und dauert eben so lange wie es dauert. Da können Supps auch nichts beschleunigen oder so.
Letztlich braucht der Knochen nach erfolgter Konsolidierung adaptierte Last um wieder stark zu werden.
Letztlich braucht der Knochen nach erfolgter Konsolidierung adaptierte Last um wieder stark zu werden.
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H_D
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ImShy
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Re: Knochenbruch
Also meiner Frau wurde bei einer Beinverlängerung extra D3 und Calcium verschrieben.
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Running_Man
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Re: Knochenbruch
Doch doch das schon.H_D hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Jan 2026, 11:55 Heisst es gibt keinen Unterschied zwischen ausreichend und gut versorgt?
Aber nicht "mehr hilft mehr".
Wenn bsp. dein Vitamin D Spiegel mit 3000 IE im oberen Optimalbereich ist werden 5000 IE keinen weiteren Nutzen haben sondern potenziell Schaden.
Wenn du ca. 1500 mg Calcium in der Nahrung hast wird der Knochen durch 3000 mg in keiner Weise schneller heilen.
Bei den meisten anderen Nährstoffen ebenso.
Im Grunde logisch aber Fragen hier lassen manchmal was anderes vermuten.
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H_D
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Re: Knochenbruch
da müsste man schon genau wissen wie viel kalzium verwertet werden kann und in der situation sollte da mehr möglich sein als im normalzustand