Auftragen & Polieren 2.0 *ABSCHLUSS s.1*

[Miyagi]

Gewicht: 101,3Kg (-0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 54
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5

Also Ernährungsroutinen einzuhalten fällt mir ungleich schwerer wenn die sportkomponente fehlt.

Und je fortgeschrittener die Diät wird, desto mehr bekomme ich Bock auf Süßigkeiten, was verrückt ist weil ich normalerweise nie, also wirklich nie süskram esse

[Miyagi]

Gewicht: 102,2Kg (+0,9kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 55
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5


Durchschnittsgewicht Woche 1: 106,6 kg
Durchschnittsgewicht Woche 2: 105,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 3: 104,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 4: 104,2 kg
Durchschnittsgewicht Woche 5: 103,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 6: 102,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 7: 102,3 KG
Durchschnittsgewicht Woche 8: 102,0 KG
Durchschnittsgewicht Woche 9: 101,6 KG

Sooo
Wochenfazit:
Diese Woche habe ich aufgrund Krankheit kein einziges Training absolviert. Die Ernährung einzuhalten viel mir komischerweise schwerere je länger ich aus dem Training war. Dafür aber immerhin im Durchschnitt 400 gramm verloren.
Ich denke die Pause tat mir aber gut.

Für mich geht es morgen wieder los, d.h. nochmal 2 Wochen vollgas

[chillazz]

Gewicht: 102,2Kg (+0,9kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 55
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5


Durchschnittsgewicht Woche 1: 106,6 kg
Durchschnittsgewicht Woche 2: 105,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 3: 104,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 4: 104,2 kg
Durchschnittsgewicht Woche 5: 103,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 6: 102,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 7: 102,3 KG
Durchschnittsgewicht Woche 8: 102,0 KG
Durchschnittsgewicht Woche 9: 101,6 KG

Sooo
Wochenfazit:
Diese Woche habe ich aufgrund Krankheit kein einziges Training absolviert. Die Ernährung einzuhalten viel mir komischerweise schwerere je länger ich aus dem Training war. Dafür aber immerhin im Durchschnitt 400 gramm verloren.
Ich denke die Pause tat mir aber gut.

Für mich geht es morgen wieder los, d.h. nochmal 2 Wochen vollgas

Die letzten Wochen einfach nochmal Gas geben!

[Miyagi]

Gewicht: 102,3Kg (+0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 56
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 0/4
Cardio: 0/5

Heute geht's endlich wieder los.
Meine Erkältung ist fast komplett weg, mein Rücken schmerzt vermutlich durch das Tagelange nix tun :-D
Meine Ernährung sitzt dann ab heute auch wieder.

Schon interessant wie man alle seine "Routinen" fallen lässt, wenn man eine Teilkomponente gerade nicht erledigen kann :-D

[Miyagi]

Gewicht: 101,3Kg (-1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 57
Ernährung getroffen: 1/7
Training: 0/4
Cardio: 1/5

[Gammelshaker]

Freut mich, dass die Motivation nicht abbricht nach der Erkältung! Trotzdem dem Körper zu liebe 1-2 Einheiten noch mit angezogener Handbremse absolvieren

[Miyagi]

Freut mich, dass die Motivation nicht abbricht nach der Erkältung! Trotzdem dem Körper zu liebe 1-2 Einheiten noch mit angezogener Handbremse absolvieren

Danke, ja deshalb habe ich auch mit der cardio Einheit angefangen

[Miyagi]

Gewicht: 100,3Kg (-1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 58
Ernährung getroffen: 2/7
Training: 1/4
Cardio: 2/5

Gestern dann nach der Krankheit die erste Push Einheit absolviert, allerdings mit mäßigen Gewichten.
Siehe da, die Pfunde purzeln wieder

[Miyagi]

Gewicht: 99,7Kg (-0,6kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 59
Ernährung getroffen: 3/7
Training: 1/4
Cardio: 3/5

BAM! die 100Kg vorerst hinter mir gelassen.
Ziel erreicht, der Rest ist Bonus.
So leicht war ich die letzten 12 Jahre nicht mehr
Cardio war gestern 2h Beachvolleyball.

[Miyagi]

Gewicht: 100,1Kg (+0,4kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 60
Ernährung getroffen: 4/7
Training: 2/4
Cardio: 3/5

[Miyagi]

Gewicht: 100,2Kg (+0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 61
Ernährung getroffen: 5/7
Training: 3/4
Cardio: 3/5

[Miyagi]

Gewicht: 100,1Kg (-0,1kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 62
Ernährung getroffen: 6/7
Training: 3/4
Cardio: 4/5


Durchschnittsgewicht Woche 1: 106,6 kg
Durchschnittsgewicht Woche 2: 105,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 3: 104,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 4: 104,2 kg
Durchschnittsgewicht Woche 5: 103,4 kg
Durchschnittsgewicht Woche 6: 102,9 kg
Durchschnittsgewicht Woche 7: 102,3 KG
Durchschnittsgewicht Woche 8: 102,0 KG
Durchschnittsgewicht Woche 9: 101,6 KG
Durchschnittsgewicht Woche 10: 100,9 Kg

[Miyagi]

Gewicht: 100,1Kg ( 0 kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 63
Ernährung getroffen: 7/7
Training: 4/4
Cardio: 4/5

Für mich hat die letzte Woche angefangen.

Samstag geht's in den Urlaub

[Miyagi]

Gewicht: 100,0Kg (-0,1 kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 64
Ernährung getroffen: 1/5
Training: 0/2
Cardio: 1/5

Gestern 2h Volleyball als Cardio verbucht.
Da wir Samstag in der Früh losfahren, und Dienstag sowie Donnerstag ein Arzt sowie Physio Termin anstehen, ist diese Woche etwas abgespeckt und ich komme nur auf 7 statt 9 TE.

[Miyagi]

Gewicht: 99,4Kg (-0,6 kg zum Vortag)
Nachtrag - Tag 65
Ernährung getroffen: 2/5
Training: 0/2
Cardio: 1/5


Folgender Wochenplan hat sich gestern raus kristalisiert
Gestern aufgrund Arzttermin leider keine Einheit mehr drin gewesen.
Heute steht Beachvolleyball auf dem Plan.
Morgen Schaffe ich maximal das Cardio Training, da ich noch einen Termin beim Physio habe.
Aktuell habe ich einfach zu oft Rückenschmerzen. Ich hoffe er findet was.
Freitag weiche ich dann vom Trainingssplit ab und mache eine GK Einheit +Cardio bevor es in den Urlaub geht.
Samstag wiege ich mich in der Früh aus, nimm noch fix die Maße bevor es in den Urlaub geht und schreibe während der Fahrt meinen Abschlussbericht