leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

Training am 14.08.2026:
Gewicht 87,4kg

- Backsquat: 111,25kgx3, 121,25kgx2, 131,25kgx1, 131,25kgx5, 128,75kgx5, 126,25kgx5
Wer sich über die wilden Gewichte wundert.
Bin verglichen mit Frontsquat etwas zu schwer eingestiegen daher werde ich das über kleinere Erhöhungen wieder glatt ziehen.

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Erster Satz:

Letzter Satz:

- Schulterdrücken sitzend 66,25kg: 5x, 5x, 4x
im Supersatz mit:
- Pullups +15kg: 10x, 8x, 7x

- RDL 106,25kg: 10x, 9x

- Schrägbank 35°, 37,5kg: 8x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Wadenheben +57,5kg: 11x, 10x (je 1x re/li)

- Hammercurls 17,5kg: 11x, 9x
im Supersatz mit:
- Triceps KH 32,5kg: 11x, 8x

- Hollow hold: 55s, 45s

Auch hier endlich wieder alle Freitagsübungen ausgeführt.
Zusätzlich zur Vorwoche überall etwas gesteigert bei ähnlich vermutlich leicht niedrigerer Ermüdung.
Heute hat sich verglichen mit Mo und Mi aber am grindigsten angefühlt.

[Rhovan]

Hab nach meiner Abwesenheit deinen Log nachgelesen und bin wieder zum gleichen Schluss gekommen.
Sie Sir sind eine Absolutes Tier! Landstrassentraining hat mir sehr Imponiert und die Kühe fand ich super süss. Gibt nur wenige die so durchziehen können wie Sie. Respekt!