9km traben
Core
2 runden
30sek Hollow hold
14 Sideplanks mit Bein anheben
Klimmzuge
1/3/koerpergeixjt
1/1/15kg
1/1/25kg
1/1/40kg
1/1/50kg
Klimmzuge @30kg
6/6/7/6
2min pause
1/17/koepergwixjt
Bottom up press
1/8/2x16kg
Kurzhantelrudern
1/ca.22/2x22,5kg
Training
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
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- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Re: Training
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