Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Aber Rdl wahrscheinlich trotzdem meine stärkste Übung...

[Arjen]

Ansonsten hat die Umstellung von Push Pull Beine auf Pull Push Beine vor einiger Zeit gut geholfen

Die Pull Einheiten hatten gefühlt schon leichten Einfluss auf die Rdl Leistungen (bei "mir")

[ARRG]

Für mich hat Push Pull Beine genauvdeswegen nie Sinn ergeben. Pull und Beine gehören mMn definitiv möglichst weit voneinander getrennt. Verkaterte Beine können Pull beeinträchtigen, bspw LH Rudern. Und mit verkatertem Rücken sind bspw Kniebeugen auch stark beeinträchtigt.

[Arjen]

Für mich hat Push Pull Beine genauvdeswegen nie Sinn ergeben. Pull und Beine gehören mMn definitiv möglichst weit voneinander getrennt. Verkaterte Beine können Pull beeinträchtigen, bspw LH Rudern. Und mit verkatertem Rücken sind bspw Kniebeugen auch stark beeinträchtigt.

Beinevvor Pull halt nicht so das Thema da ich keine freien Ruder Übungen ausführe

Stabilisation für Kurzhantel Rudern jetzt nicht so die große Sache in meinen Augen

Langhantel Rudern oder tbar frei verkraften dann viele eher nicht dann würde ich sagen, auf jeden Fall kommt es je nach Übungsauswahl zu Überschneidungen die zum Flaschenhals werden können

Gibt's aber bestimmt irgendwelche Freaks die das verkraften

Beineinheit bei mir ansonsten ja auch eher so pflegeleichte Rentnerübungen

[Moseltaler]

Für mich hat Push Pull Beine genauvdeswegen nie Sinn ergeben. Pull und Beine gehören mMn definitiv möglichst weit voneinander getrennt. Verkaterte Beine können Pull beeinträchtigen, bspw LH Rudern. Und mit verkatertem Rücken sind bspw Kniebeugen auch stark beeinträchtigt.

Der Split heißt landläufig Push/Pull/Beine, was logischerweise NICHT bedeutet, dass er in der Reihenfolge gemacht werden muss … sollte ja wohl klar sein.

Push - Beine - off - Pull - off - Push - Beine - off - Pull - off könnte man z.B. machen, sind halt keine festen Wochentrainingstage.