Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Aber Rdl wahrscheinlich trotzdem meine stärkste Übung...

[Arjen]

Ansonsten hat die Umstellung von Push Pull Beine auf Pull Push Beine vor einiger Zeit gut geholfen

Die Pull Einheiten hatten gefühlt schon leichten Einfluss auf die Rdl Leistungen (bei "mir")

[ARRG]

Für mich hat Push Pull Beine genauvdeswegen nie Sinn ergeben. Pull und Beine gehören mMn definitiv möglichst weit voneinander getrennt. Verkaterte Beine können Pull beeinträchtigen, bspw LH Rudern. Und mit verkatertem Rücken sind bspw Kniebeugen auch stark beeinträchtigt.

[Arjen]

Für mich hat Push Pull Beine genauvdeswegen nie Sinn ergeben. Pull und Beine gehören mMn definitiv möglichst weit voneinander getrennt. Verkaterte Beine können Pull beeinträchtigen, bspw LH Rudern. Und mit verkatertem Rücken sind bspw Kniebeugen auch stark beeinträchtigt.

Beinevvor Pull halt nicht so das Thema da ich keine freien Ruder Übungen ausführe

Stabilisation für Kurzhantel Rudern jetzt nicht so die große Sache in meinen Augen

Langhantel Rudern oder tbar frei verkraften dann viele eher nicht dann würde ich sagen, auf jeden Fall kommt es je nach Übungsauswahl zu Überschneidungen die zum Flaschenhals werden können

Gibt's aber bestimmt irgendwelche Freaks die das verkraften

Beineinheit bei mir ansonsten ja auch eher so pflegeleichte Rentnerübungen

[Moseltaler]

Für mich hat Push Pull Beine genauvdeswegen nie Sinn ergeben. Pull und Beine gehören mMn definitiv möglichst weit voneinander getrennt. Verkaterte Beine können Pull beeinträchtigen, bspw LH Rudern. Und mit verkatertem Rücken sind bspw Kniebeugen auch stark beeinträchtigt.

Der Split heißt landläufig Push/Pull/Beine, was logischerweise NICHT bedeutet, dass er in der Reihenfolge gemacht werden muss … sollte ja wohl klar sein.

Push - Beine - off - Pull - off - Push - Beine - off - Pull - off könnte man z.B. machen, sind halt keine festen Wochentrainingstage.

[Arjen]

Pull

Gym80 Preacher Curl pl unilateral
35kg je 2 Sätze

Kabelrudern eng
105kg 2 Sätze

Tbar brustgestützt
95kg 2 Sätze
90kg 1 Satz

Heute Lust auf 3 Sätze gehabt...

Klimmzüge
Obergriff
+25kg 2 Sätze
Enger PG
+25kg 1 Satz

Hammer Curls
22,5er 2 Sätze


Performance war gut
Feeling eher geht so

[Searching]

Feeling ist was für Frauen

[Arjen]

Feeling ist was für Frauen

Naja, Leistung hat ja gestimmt für mich

[Arjen]

Hatte Sonntagabend meine freeway Zero 0,5l Flasche hier im Spind vergessen

War noch da

[Waschbär]

Hat noch geschmeckt?

[Arjen]

Hat noch geschmeckt?

Flasche war natürlich leer...

[Piotr]

AJ macht ja fast eher ne Squat so aufrecht wie er bleibt
Leitet auch mit Kniestreckung ein laut Video

Kann man machen
Aber wie du sagst schwer vergleichbar

[Arjen]

AJ macht ja fast eher ne Squat so aufrecht wie er bleibt
Leitet auch mit Kniestreckung ein laut Video

Kann man machen
Aber wie du sagst schwer vergleichbar

Finde man sieht aber das der Arsch zu tun hat, glutes hat er glaube ich auch on Stage...

Komme halt auch immer auf den Fokus an was man erreichen will

[Arjen]

Hauptsache man macht nen hinge ohne sich körperlich abzufucken