Wie geht die Diät voran?
Hast du da starke Einschränkungen hinsichtlich Kraft, Volumen, ect.?
Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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UltraMotion
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
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Piotr
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
75,6kgUltraMotion hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Jul 2026, 12:14 Wie geht die Diät voran?
Hast du da starke Einschränkungen hinsichtlich Kraft, Volumen, ect.?
Bauchumfang 86cm
Einschränkungen bisher maximal bei Bankdrücken
Aber durch 6cm weniger Brustumfang auch erklärbar
Shadows of Nürni - Wojna Log
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Re: Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald
Push
Bank relativ eng
100kg 4x RIR 1
90kg 7x RIR 0,5
Engbank
90kg 4x RIR 1
Seitheben Bank
Warm Up
12,5kg all out
12,5kg all out
15kg all Out DS 7,5kg
Dips Paused
BW warm Up
+20kg 8x RIR 2
+30kg 6x RIR 1-1,5
Trizepsstrecken
20kg
25kg
Seitheben Kabel
10kg all Out
Fliegende Paused
45kg
55kg
Trizepsstrecken Seil
40kg
OHP frei stehend Paused
50kg 8x
Guter Pump
War im Zweitgym, die Bank gefällt mir gar nicht
Performance nicht so toll
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Warm Up
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Dips Paused
BW warm Up
+20kg 8x RIR 2
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Trizepsstrecken
20kg
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