Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

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Na gut...

[Piotr]

Oberkörper
Reverse pec dec
50kg all out
60kg all out
Unilateral
45kg all out

Trizepsstrecken Schlaufe frei
20kg 14x
25kg 7x

Seitheben Bank
12,5kg all out
15kg all Out
10kg all Out

Schräger
12,5kg all out

Latzug weit
70kg 13x
80kg 8x

Latzug unilateral Griff

Reverse wrist Curls
10kg
12,5kg
Wrist Curls

Dips Paused
BW warm Up
25kg 8x RIR 2
BW 14-15x

Scott Curls Bank
15kg all Out
15kg all Out

Stretch Curls
17,5kg 8x
17,5kg 6x

Skull crusher Bank erhöht
15kg

Überzüge unilateral Griff
35kg all out

Face pulls Außenrotation
80kg

Trizepsstrecken Seil
45kg all out

Rudern L K
70kg all out+ Shrugs

Cable Crunch
80kg

Waden stehend
2 Sätze

Geiler Pump
Bisschen was ausgelassen
Seitheben am Kabel, Schulterdrücken, Bank/Fliegende

Aber schon okay so, ist ja dennoch einiges.