Samstag UK
Kniebeuge
20x10
70x5
120x3
150x1
170x1
185 2x5
165 2x5
Rum. Kreuzheben
20x10
70x5
120x3
140 2x6
+Strecker
+Beuger
+Waden
+Bauch
Michael93 / Diät
-
Michael93
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Michael93
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Re: Michael93 / Diät
OK1 schnell
Illiac lat pulldown freemotion
25x10
50x10
60 x14 x9
Panatta Chest Press
20x10
40x5
60 x13 x7
+Klimmzüge
+Butterfly/Butterfly Reverse
+Seitheben
+Bi/Tri
Illiac lat pulldown freemotion
25x10
50x10
60 x14 x9
Panatta Chest Press
20x10
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+Klimmzüge
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Michael93
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Re: Michael93 / Diät
UK extra
Kniebeuge pausiert
20x10
70x5
120x3
150x1
170x1
190x1
201x1
180x3
150 2x5
+Pendulum
Dann hat mein Sohn die Haustür nicht aufgekriegt und ich musste abbrechen
Kniebeuge pausiert
20x10
70x5
120x3
150x1
170x1
190x1
201x1
180x3
150 2x5
+Pendulum
Dann hat mein Sohn die Haustür nicht aufgekriegt und ich musste abbrechen
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Michael93
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Re: Michael93 / Diät
OK2
Military Press
20x10
40x5
55x1
70x1
82 x3
72 2x6
Richtig gut heute
+Klimmzüge sehr breit x5 x5 x5 x5 x12
Iso Row
40x15
50 2x15
+Dips x5 x5 x28
+Seitheben
+Bi/Tri
Military Press
20x10
40x5
55x1
70x1
82 x3
72 2x6
Richtig gut heute
+Klimmzüge sehr breit x5 x5 x5 x5 x12
Iso Row
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+Seitheben
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Re: Michael93 / Diät
Die wahren Probleme des väterlichen Dasein. Schöne Beuge.Michael93 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Mär 2026, 19:46 UK extra
Kniebeuge pausiert
20x10
70x5
120x3
150x1
170x1
190x1
201x1
180x3
150 2x5
+Pendulum
Dann hat mein Sohn die Haustür nicht aufgekriegt und ich musste abbrechen
________Erreicht/Wäre es nicht cool...______________
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
und vieles mehr
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 107.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
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Michael93
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Re: Michael93 / Diät
Manchmal ist das sodigralde hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Apr 2026, 12:02Die wahren Probleme des väterlichen Dasein. Schöne Beuge.Michael93 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Mär 2026, 19:46 UK extra
Kniebeuge pausiert
20x10
70x5
120x3
150x1
170x1
190x1
201x1
180x3
150 2x5
+Pendulum
Dann hat mein Sohn die Haustür nicht aufgekriegt und ich musste abbrechen
Danke dir, deine ist aber schöner