GPP / Strength & Conditioning / CrossFit

[Maxim]

05102026 noon

Easy Run
Distance: 5,62km
ascend: 43m
ave Pace: 7:14
ave/max HR: 115/124 BPM
TE: 2,2/0,0

Easy Run in der Mittagspause. Adduktorenproblem ist persistent und ich habe es beim Laufen wieder deutlicher gespürt. Es ist eine Art dumpfer Schmerz am oberen Adduktorenansatz, der von dort auch in die untere Bauchmuskulatur ausstrahlt.

Details:

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Ich gehe von einer Überlastung/Reizung des Sehnenapparats rund um das Schambein aus und hadere mit mir, ob ich damit zum Arzt gehen sollte oder erstmal weiter "drumherum trainiere" und es bestmöglich schone.
Eine Schwellung oder Vorwölbung ist nicht zu sehen oder zu ertasten (es ist also mit großer Wahrscheinlichkeit kein Leistenbruch oder so etwas), es liegt auch kein Bluterguss oder so vor und ich kann auch keinen Druckschmerz auslösen, so etwas wie ein Ermüdungs-Schambeinbruch ist es also wohl auch nicht.

Kennt jemand solche Probleme?

Könnte es auch muskulär / mit Sehnenbeteiligung sein?

Ich hatte auch Beschwerden in dem Bereich, ist aber alles weg, seit ich regelmäßig Adductor Rock Backs mache.

Ich bekomme die Gegend damit auch "auf", was helfen könnte, das Problem einzugrenzen.

[Carter T R]

Könnte es auch muskulär / mit Sehnenbeteiligung sein?

Ich hatte auch Beschwerden in dem Bereich, ist aber alles weg, seit ich regelmäßig Adductor Rock Backs mache.

Ich bekomme die Gegend damit auch "auf", was helfen könnte, das Problem einzugrenzen.

Davon gehe ich aus - Adductor Rock Backs werde ich heute noch ausprobieren!

[Onid]

Sicher, dass es kein Leistenbruch sein könnte?

[Carter T R]

Sicher, dass es kein Leistenbruch sein könnte?

Sicher bin ich nicht, aber das eindeutigste Symptom ist wohl eine sicht- oder fühlbare Vorwölbung in der Leistengegend - und die ist nicht vorhanden. Ein Ultraschall habe ich aber gerade nicht zur Hand. Ich habe aber auch keine permanenten Schmerzen, keine Übelkeit, Erbrechen, Probleme mit der Verdauung oder Fieber etc.

Und die Adduktorenbeteiligung würde mich bei einem Leistenbruch wundern.