Ironman890 - 6x GK - give it a try

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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try

Ironman890 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Mai 2026, 09:37 5x28,5kg PB 2,5kg Scheibe unter die kettlebell geklebt
:-) :up:
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Ironman890
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try

Hatte ich mal als Tipp bei Youtube gesehen. Funktioniert gut :kappa:
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try

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