Kuchen e2d

[Harun]

Ich habe heute früh das erste Mal seit über zwei Jahren wieder das Maßband ausgepackt. Ich weiß, immer noch keine 20 cm... Was soll ich sagen? Das P in Harun steht für Progress:

Datum	Gewicht	Oberarm	Brust	Unterbrust	Taille	Hüfte	O.schenkel	Wade
10.03.24	77,9 kg	38 cm	101 cm	cm	81 cm	90 cm	54 cm	cm
20.06.26	81,1 kg	38,5 cm	105,5 cm	cm	74,5 cm	cm	57 cm	37 cm

Natürlich dürfte alles gerne etwas mehr sein, aber wenn mich etwas wirklich stört, dann die dünnen Beine.

Wo und wie misst du die Oberschenkel? Kann mir 57cm kaum vorstellen

Im positiven oder negativen Sinne?
Habe sehr dünne Beine und auch dementsprechend wenig Power.

So wurde gemessen:

IMG_1837.jpeg

IMG_1838.jpeg

[Searching]

Ich habe heute früh das erste Mal seit über zwei Jahren wieder das Maßband ausgepackt. Ich weiß, immer noch keine 20 cm... Was soll ich sagen? Das P in Harun steht für Progress:

Datum	Gewicht	Oberarm	Brust	Unterbrust	Taille	Hüfte	O.schenkel	Wade
10.03.24	77,9 kg	38 cm	101 cm	cm	81 cm	90 cm	54 cm	cm
20.06.26	81,1 kg	38,5 cm	105,5 cm	cm	74,5 cm	cm	57 cm	37 cm

Natürlich dürfte alles gerne etwas mehr sein, aber wenn mich etwas wirklich stört, dann die dünnen Beine.

Wo und wie misst du die Oberschenkel? Kann mir 57cm kaum vorstellen

Im positiven oder negativen Sinne?

Die Frage möchte ich nicht beantworten

[Harun]

Ich kann’s mir denken

[Arjen]

Ich kann’s mir denken

Geb einfach dein bestes

Meine werden auch nicht mehr großartig was werden

Be dir geht vielleicht ja noch was

Außer für Bodybuilding jetzt auch nicht von übermäßige Mega Schenkel zu haben

[Harun]

Ach was. Ich seh das doch locker
Das wird schon

[Arjen]

Aber 60+ schon erstrebenswert

[Harun]

Kommt noch
Das große Problem bisher waren diese endlosen und erfolglosen Dauerdiäten.
Ich habe noch nie wirklich mal einen längeren Zeitraum auf Erhalt oder im Plus gegessen.

Edit: und trotzdem noch zu viel drauf…

[Arjen]

Also kann jetzt nur für mich sprechen

Gefühlt immer zu fett unterwegs, weil Masse ist natürlich Macht usw.

Inzwischen für größten Schwachsinn halten, also in Bezug auf +20er kfa

Sind recht viele so, natürlich alle maximal 18% (na klar...)

[Moseltaler]

Aber 60+ schon erstrebenswert

Ihr schafft das … einfach viel Radfahren

[Harun]

Also kann jetzt nur für mich sprechen

Gefühlt immer zu fett unterwegs, weil Masse ist natürlich Macht usw.

Inzwischen für größten Schwachsinn halten, also in Bezug auf +20er kfa

Sind recht viele so, natürlich alle maximal 18% (na klar...)

Ich lasse es jetzt einfach mal so laufen
Habe das Gewicht aber im Blick.

[Netzokhul]

Aber 60+ schon erstrebenswert

Ihr schafft das … einfach viel Radfahren

Funktioniert.
Hab 61cm Und trainier keine Beineund sie sind fett

[Harun]

Aber 60+ schon erstrebenswert

Ihr schafft das … einfach viel Radfahren

Muss aber berghoch sein, oder?
Hatte auch schon an Fußball gedacht.

[Moseltaler]

Muss aber berghoch sein, oder?
Hatte auch schon an Fußball gedacht.

Fußball gucken reicht

[Harun]

Block 1 - Woche 2 - Einheit 3
Sonntag, 21.06.2026
Kreuzheben - 140kg - 1
Kreuzheben - 127,5kg - 3/3/3
Larsen Press - 77,5kg - 7/7/7/7
Klimmzug UG - 8x10kg/6x15kg/8x10kg/8x10kg
Facepull - 45kg - 20/20
Plank - 01:30/00:45
SZ Curl - 25kg - 15/15
Triceps PD - 60kg - 15/15

Tolle Einheit. Temperatur war allerdings schon grenzwertig.
Kreuzheben lief gut. Die 180kg bekomme ich dieses Jahr noch hoch. 200kg wird ein Kampf, fallen aber spätestens 2027.

Videos kommen morgen

[Arjen]

Videos kommen morgen

Cutter frei wegen Sonntag?

180kg dieses Jahr gutes Ziel