MaryK Thats the Way

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    chifer
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    Re: MaryK Thats the Way

    MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2026, 08:26 Morning :sun:
    Training GYM 4:45h

    Aufwärmen

    Latzug Seilzug vorne 4 x

    Überzüge Seilzug 4 x

    T Bar Rudern 4 x

    Trizepdrücken Seilzug 5 x

    Hüftheben Maschine 4 x

    Beinstrecker 5 x

    Hyperextension 4 x

    Sit ups 4 x 20

    Sit ups negativ 4 x

    Einen schönen Sonntag *liebhabensmilie*
    Hopla, 04.45 am Sonntag? :-)
    schon etwas früh fürs Wochened-Training oder? Aber Hauptsache durchgezogen *professor*

    Dir auch einen schönen Sonntag
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