Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
-
chifer
- Top Lounger
- Beiträge: 1143
- Registriert: 9. Mär 2023, 20:40
- Wohnort: CH
- Alter: 56
- Geschlecht: mänlich
- Trainingsbeginn: 1989
- Körpergröße: 167
- Körpergewicht: 87
- Lieblingsübung: Sofa
- Ich bin: handlich
MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2026, 08:26
Morning
Training GYM 4:45h
Aufwärmen
Latzug Seilzug vorne 4 x
Überzüge Seilzug 4 x
T Bar Rudern 4 x
Trizepdrücken Seilzug 5 x
Hüftheben Maschine 4 x
Beinstrecker 5 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Sit ups negativ 4 x
Einen schönen Sonntag
Hopla, 04.45 am Sonntag?
schon etwas früh fürs Wochened-Training oder? Aber Hauptsache durchgezogen
Dir auch einen schönen Sonntag
-
MaryK
- Top Lounger
- Beiträge: 1737
- Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
- Alter: 55
- Geschlecht: W
- Körpergröße: 165
- Körpergewicht: 51
- Sportart: Bb
- Ich bin: MaryK
chifer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2026, 08:34
MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Mai 2026, 08:26
Morning
Training GYM 4:45h
Aufwärmen
Latzug Seilzug vorne 4 x
Überzüge Seilzug 4 x
T Bar Rudern 4 x
Trizepdrücken Seilzug 5 x
Hüftheben Maschine 4 x
Beinstrecker 5 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Sit ups negativ 4 x
Einen schönen Sonntag
Hopla, 04.45 am Sonntag?
schon etwas früh fürs Wochened-Training oder? Aber Hauptsache durchgezogen
Dir auch einen schönen Sonntag
Früh? Nöööö....egal...Hauptsache Train
