Ade Kochkäse-Schnitzel-Bauch

[Rhovan]

Starke Beuge

Geht immerhin mal über BW.

FitNotes Workout - Donnerstag 7th Mai 2026
Body Weight: 79.25 kgs
Total Volume: 2.787,5 Kg
Total Sets: 18
Total Reps: 53

** Pull Up **
- Total Volume: 0 Kg
- Total Sets: 8
- Total Reps: 8
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep
- 1 rep

** Deadlift **
- Total Volume: 2.105 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 22
- 65.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 5 reps [PR]
- 110.0 kgs x 5 reps
- 110.0 kgs x 4 reps

** Overhead Press **
- Total Volume: 682,5 Kg
- Total Sets: 5
- Total Reps: 23
- 10.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 47.5 kgs x 4 reps
- 47.5 kgs x 4 reps
- 47.5 kgs x 3 reps

Rückgang bei OHP liegt halt am Training gestern. Morgen Ruhetag. Letzten Sonntag hat es bei mir mit Allergien angefangen. Von 0 auf 100 in der Nase. Nutze jetzt einen cortisonspray. Heißt ich bin jetzt auch on oder?

[DerAllerBeste]

Hehe, wär auch gern noch mal so trainingsjung wie du... jede TE neue PRs, das waren Zeiten...

[Leucko]

Hehe, wär auch gern noch mal so trainingsjung wie du... jede TE neue PRs, das waren Zeiten...

Vorallm Mirin jeden PR in der selben Einheit noch zweimal zu bestätigen.

[Harun]

Dieses Jahr werden hier noch die 100kg gebeugt.

[Lauch]

Squatgewicht = Laufkilometer.
Das wäre eine geile Hybrid-Challenge, 161kg beugen und 100 Meilen Trail Ultra laufen.

[Maxim]

Squatgewicht = Laufkilometer.
Das wäre eine geile Hybrid-Challenge, 161kg beugen und 100 Meilen Trail Ultra laufen.

Dann müssen ja die, die am meisten Beugen, am weitesten laufen

[Carter T R]

Squatgewicht = Laufkilometer.
Das wäre eine geile Hybrid-Challenge, 161kg beugen und 100 Meilen Trail Ultra laufen.

Dann müssen ja die, die am meisten Beugen, am weitesten laufen

Easy ...: "Lowest score counts"

Wer effizient scored, macht kg = km, wer schwach ist, verliert, wer nicht Laufen kann, verliert. So wird bei einigen CrossFit WODs gescored, damit Spezialisten keinen Vorteil haben.

Also:
1. 80er Beuge, 80 Laufkilometer = 80 pts.
2. 60er Beuge, 120 Laufkilometer = 60 pts.
3. 120er Beuge, 20 Laufkilometer = 20 pts.

[Maxim]

Squatgewicht = Laufkilometer.
Das wäre eine geile Hybrid-Challenge, 161kg beugen und 100 Meilen Trail Ultra laufen.

Dann müssen ja die, die am meisten Beugen, am weitesten laufen

Easy ...: "Lowest score counts"

Wer effizient scored, macht kg = km, wer schwach ist, verliert, wer nicht Laufen kann, verliert. So wird bei einigen CrossFit WODs gescored, damit Spezialisten keinen Vorteil haben.

Also:
1. 80er Beuge, 80 Laufkilometer = 80 pts.
2. 60er Beuge, 120 Laufkilometer = 60 pts.
3. 120er Beuge, 20 Laufkilometer = 20 pts.

Nice, bin dabei

[Rhovan]

Bin dabei! Finde die Idee mega.

Sowas ähnliches hatte ich mir auch schon mal überlegen. Quasi ein Traillauf wo man vorher sagt in welcher Disziplin man welches Gewicht schafft oder wie weit man x tragen kann. an den VPs gibt es dann entsprechend deadlifts, Yoke Walk, Sandbag Carry halt in verschiedene abstufungen und an jeder VP eine eigene Disziplin. Packt man seine Wette, bekommt man auf die Gesamtlaufzeit Zeit abgezogen, entsprechend etwas drauf gerechnet, falls man es nicht schafft. Nur wie man Gewichtsklasse abbildet habe ich noch nichts faires gefunden. So ein Zwerg wie ich bewegt halt nicht so viel Gewicht, hat dafür auf richtig langen Distanzen auch weniger zu tragen.

08.05.2026
Eigentlich wollte ich heute Pause machen. Musste aber das Auto aus der Werkstatt holen. Also doch Laufen. 4,6km mit 8er Pace.

[Rhovan]

Heute 5km weniger als ich geplant hatte, dafür in bester Begleitung.

IMG-20260509-WA0001.jpg

IMG-20260509-WA0000.jpg

GarminConnect_20260509-124608.png

[Maxim]

Nice! Man sieht langsam echt die Gewichtsabnahme

[Netzokhul]

Nice! Man sieht langsam echt die Gewichtsabnahme

Lol
Genau meine Gedanke.
Wollte gerade sagen das sich die Abnahme langsam schon im
Gesicht bemerkbar macht.

[Rhovan]

Danke. Muss mir mal die Zeit nehmen mal eine Retrospektive zu machen.

Hier mal ein paar Bilder von 2019 mit 100kg

IMG_0484.jpg

IMG_0197.jpg

[KenTakel]

Wahnsinn. Das schaffen nicht viele Menschen.

[Harun]

Macher!

Hier gibts ja zahlreiche Logs bei denen ich gerne mitlese, aber bei dir und Pushpony fieber ich irgendwie am meisten mit

Edit: und natürlich auch bei Leifi. Aber naja, ihr wisst schon.