Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[Pralzy]

Woche 16
81,0 kg

Änderung zur Vorwoche: -1,5 kg
Änderung seit Start: -6,8 kg

Heute lowest weight-in mit 79,5 kg

Woche 17
80,6 kg

Änderung zur Vorwoche: -0,4 kg
Änderung seit Start: -7,2 kg

[Morn]

57

[Advantam]

Diätstart: 22.02.

22.02.: 87,5 kg
29.03.: 84,0 kg
12.04.: 81,7 kg
19.04.: 81,4 kg
24.04.: 81,4 kg
26.04.: 81,0 kg

Nach 9 Wochen -6,5 kg. Läuft bisher doch halbwegs. Mal sehen, was nach weiteren zwei Wochen passiert ist und ob das dann erstmal reicht. 80,5 kg oder darunter wäre nice.

01.05.: 80,0 kg
03.05.: 80,6 kg

[Piotr]

Ich starte mal ganz gediegen ohne Tracken und im Verlauf dann professioneller mit Tracken

[Arjen]

Ich starte mal ganz gediegen ohne Tracken und im Verlauf dann professioneller mit Tracken

Aktuelles Gewicht?

[Piotr]

Ich starte mal ganz gediegen ohne Tracken und im Verlauf dann professioneller mit Tracken

Aktuelles Gewicht?

Muss mich im Büro wiegen
Vorm Urlaub aber 79kg

[Arjen]

Fast die magische 80kg Grenze erreicht

[Piotr]

Fast die magische 80kg Grenze erreicht

Jo

Eigentlich ergibt es mehr Sinn Lean zu sein wenn es kaum noch Magermasse drauf kommt.
Aber essen macht nunmal auch Spaß und bei Beinen ist noch am meisten Potential

[Arjen]

Das sind halt immer Abwägungen

In einem noch gut gefütterter kfa Bereich der auch noch gesund ist (ca.15-20% für Männer) bockt das Training halt am meisten und der Großteil muss dafür nicht so großartig auf Ernährung oder tracken wenn man nicht nur Müll in sich reinstopft

Richtig geil siehst halt aber erst darunter aus und um so näher die 10 kommt um so ungeiler wird halt der Rest für Viele

[Piotr]

Das sind halt immer Abwägungen

In einem noch gut gefütterter kfa Bereich der auch noch gesund ist (ca.15-20% für Männer) bockt das Training halt am meisten und der Großteil muss dafür nicht so großartig auf Ernährung oder tracken wenn man nicht nur Müll in sich reinstopft

Richtig geil siehst halt aber erst darunter aus und um so näher die 10 kommt um so ungeiler wird halt der Rest für Viele

Ja

Das meiste Fett ist an Bauch und Hüfte
Arme, Schultern sind noch ziemlich Lean.

Vielleicht komme ich auf 12-13% nach der Diät
Aktuell eher so 17-18%

[Arjen]

Das sind halt immer Abwägungen

In einem noch gut gefütterter kfa Bereich der auch noch gesund ist (ca.15-20% für Männer) bockt das Training halt am meisten und der Großteil muss dafür nicht so großartig auf Ernährung oder tracken wenn man nicht nur Müll in sich reinstopft

Richtig geil siehst halt aber erst darunter aus und um so näher die 10 kommt um so ungeiler wird halt der Rest für Viele

Ja

Das meiste Fett ist an Bauch und Hüfte
Arme, Schultern sind noch ziemlich Lean.

Vielleicht komme ich auf 12-13% nach der Diät
Aktuell eher so 17-18%

Siehste

Arme, Schultern und auch bisschen Brust durchaus paar veins am Start im Training

Im Endeffekt macht man es für sich selbst, es juckt ansonsten echt niemanden ob du nun 18% mit paar Muskeln oder 12% hast

Was durchaus valide ist wenn man 12 oder whatever kfa braucht um sich in seiner Haut wohl(er) zu fühlen

[Netzokhul]

Fast die magische 80kg Grenze erreicht

Jo

Eigentlich ergibt es mehr Sinn Lean zu sein wenn es kaum noch Magermasse drauf kommt.
Aber essen macht nunmal auch Spaß und bei Beinen ist noch am meisten Potential

Musst halt auch mal Beine trainieren.

[Piotr]

Fast die magische 80kg Grenze erreicht

Jo

Eigentlich ergibt es mehr Sinn Lean zu sein wenn es kaum noch Magermasse drauf kommt.
Aber essen macht nunmal auch Spaß und bei Beinen ist noch am meisten Potential

Musst halt auch mal Beine trainieren.

Hams und Glute trainiere ich

Nur Quads und Waden nicht

[Zotto]

Ich starte mal ganz gediegen ohne Tracken und im Verlauf dann professioneller mit Tracken

Frau wird praller und du dünner?

[Piotr]

Ich starte mal ganz gediegen ohne Tracken und im Verlauf dann professioneller mit Tracken

Frau wird praller und du dünner?

Jo
Jetzt zu Diäten wäre für Frau blöd
Hätte sie vorher machen müssen