Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Lauch]

Sehen doch gut aus, die Squats. Mit proportional längeren Beinen ist es ja sowieso immer viel schwerer.

[Maxim]

isso

proportional lang lol

die sind optisch doppelt so lang wie meine

srs: vielleicht macht es schon auch was aus, dass Du immer ein bisschen Bedenken wegen der Hüfte hast?

Ich weiß hier sind einige sehr vorsichtig bei solchen Dingen, aber manchmal hilft es auch, die in dem Fall 50kg einfach mal drauf zu legen und zu beugen. Das Thema hab ich mit meiner Frau gerade auch bei den mythischen zwei großen Scheiben

[Leucko]

@Maxim
Deine Frau beugt 100kg? Stabil!

[pushpony]

Auf jeden Fall ist bei mir viel Kopfsache!
Aber dennoch arbeite ich auch sehr hart, um aufrecht zu bleiben in den Beugen. Mache nächstes Training noch 1x die 47,5. Dann sind die 50 nächste Woche fällig!

[pushpony]

Basis Lauf
+ 1Stride am Ende, einfach weil ichs kann

Screenshot_20260428_183710_Garmin Connect.jpg

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[Netzokhul]

Auf jeden Fall ist bei mir viel Kopfsache!
Aber dennoch arbeite ich auch sehr hart, um aufrecht zu bleiben in den Beugen. Mache nächstes Training noch 1x die 47,5. Dann sind die 50 nächste Woche fällig!

Beugeleben halt ein bisschen Scheiße mit so langen Oberschenkeln.
OS zu OK Verhältnis bei mir schon 1:1,aber bei dir sind die Oberschenkel ja noch länger.

Aus Gründen der Balance geht es dann halt irgendwann einfach nicht mehr komplett aufrecht zu bleiben.

Gibt da so eine lustige Seite:
https://mysquatmechanics.com/

[pushpony]

Äh die Seite is ja geilo
Mein Squat Pattern passt sogar ziemlich genau dazu wie es das Modell macht hehe

PS aber nachgemessen ist der OS = Oberkörper, also sooooo krass jetzt auch nicht die Länge. Filme halt auch immer von schräg unten, das verstärkt halt den Eindruck nä

[pushpony]

Hebekeller (B)

Nordic Pulses
x12
Ham Walk-Out
x10

Heben
WU 60x4, 70x2, 80x1
85x 2, 1
75x 4, 4

Frontbeuge
35x 8, 8, 8
das war lustig, dachte erst boaaah ist das leicht, ich bin so stark!! Dann ist mir aufgefallen, dass ich 25kg bewegt hab, nicht 35. Habs als WU gezählt und die echten Sätze noch gemacht

SUPERSATZ

Klimmzugtraining
Hacken auf Bank x4, x3
Hacken unten x8, 7, 6

SUPERSATZ

Schulterdrücken
27,5x 8, 8

War schön. Ging schneller als gedacht. Schade dass das Heben so langsam wieder vorangeht. 90kg waren schöner

[Leucko]

Selbe Story hatt meine Frau gestern beim heben. Sich gefreut wie leicht es hoch geht und dann bemerkt das 10kg fehlen.

Typisch Weiber...


Hat dann aber brav mit dem richtigen Gewicht nochmal gemacht.

[Harun]

Selbe Story hatt meine Frau gestern beim heben. Sich gefreut wie leicht es hoch geht und dann bemerkt das 10kg fehlen.

Typisch Weiber...


Hat dann aber brav mit dem richtigen Gewicht nochmal gemacht.

[pushpony]

Girlmath

[pushpony]

Selbe Story hatt meine Frau gestern beim heben. Sich gefreut wie leicht es hoch geht und dann bemerkt das 10kg fehlen.

Typisch Weiber...


Hat dann aber brav mit dem richtigen Gewicht nochmal gemacht.

Wie viel hebt deine Frau so?

► Text anzeigen

inb4 100+kg

[Maxim]

Sie scheint zumindest recht resilient zu sein.

guenni

[pushpony]

Wann eröffnet sie endlich ihren Log!