MaryK Thats the Way

[MaryK]

Morning
Gartenarbeiten erledigt. War sehr sportiv...habe u.a.1000 kg Kieselsteine aus einem riesen Sack verteilt. 3 Tage hartcore Arbeit...gestern gab es dafür eine Mega Thai .

Guten Wochenstart
Der Michael Jackson Film läuft diese Woche an

Mach mal ein Foto von deiner Arbeit. Ich hätte auch gerne einen Garten

Ja...schaue ich mal @pag-attack
Lg

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 4 x

Bizepscurls EA KH 5 x

Sit ups 4 x 20

Beinheben liegend 4 x 15

Hüftzeugs

Nice Day

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen Sumo LH 4 x

Good Mornings LH 4 x

Schulterdrücken LH 3 x

Seitheben EA KH je 4 x

vorgebeugtes Seitheben KH 3 x

Schönen Sonntag

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x

Fliegende flach KH 4 x

Liegestütze 4 x

Bizepscurls EA KH je 4 x

Sit Ups 4 x 20

Schönen Abend

Der Michael Jackson Film ist SUUUUPPPPEEERRR