Kurze Frage, schnelle Antwort

[Jenz]

[Netzokhul]

Top.
Was ich mich dabei frage...
Wenn man eh schon an dem Gerät dran ist.
Wieso dann nicht 3 Sätze machen statt einem?

[Jenz]

Top.
Was ich mich dabei frage...
Wenn man eh schon an dem Gerät dran ist.
Wieso dann nicht 3 Sätze machen statt einem?

Gebe ich dir auch Recht.

[Piotr]

@MattDemon_Biohacking
Es geht mir nur darum, wenn das Gym voll ist, dann kann man einfach nicht sein vollstes Potenzial ausschöpfen. Natürlich ist EIN Training besser als nix, aber bei einem vollen Gym geht die Motivation flöten.

Andere Zeit
Anderes Gym
Andere Stadt

[MattDemon_Biohacking]

@MattDemon_Biohacking
Es geht mir nur darum, wenn das Gym voll ist, dann kann man einfach nicht sein vollstes Potenzial ausschöpfen. Natürlich ist EIN Training besser als nix, aber bei einem vollen Gym geht die Motivation flöten.

diggi, man merkt ja offensichtlich, dass du trollst
keine ahnung ob bei deinen Sätzen auch wahrheit dabei ist und du auch echte Fragen hast
aber wie du manche Sachen formulierst ist Rainer Troll

Mich kannst nicht rollen, lass dat

[ImShy]

Isometrisches Training:

Wall Sit, Beinstrecker und Beinbeuger jeweils für den Anfang ca. 30 Sekunden a 1 Satz.

Vor dem Beintraining einbauen, eher danach oder an Trainings freien Tagen?

Arda empfiehlt auch Wall Sits für die Patella und Allgemein die Kniegesundheit. Er macht dies immer nach dem Laufen. Also eher nach dem Training.

[gewichtsgauner]

habe heute 145kg bankdrücken sehr knapp gefailed, hatte auch das gefühl, dass die tagesform richtig scheiße war. Beim warm-up hat sich 125kg und 135kg schon recht schwer angefühlt.
gestern gab es nur etwa 2200kcal zu essen und in der nacht habe ich auch "nur" 6h gepennt.

was würdet ihr empfehlen:

1. diesen sonntag nochmal versuchen, nach ausschlafen (7-8h) und samstag 3000kcal feasten

2. in 1,5 wochen wieder testen, bis dahin mit doubles und triples @80-90% bankdrücken

3. einfach abhacken und in den nächsten trainingsblock starten und dann in 6-8 wochen die 145kg erneut testen?

[OHP92]

letzteres