Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[Maxim]

Habe mal mit derselben Intention 200kg raus gehoben und dann spontan beschlossen, dass mein Leben auch ohne dieses Erlebnis gut genug ist.

Auf der Bank?

[pushpony]

Tempo Lauf

3x8Min @ 6:00/km -- 3Min Erholung
WU/CD 10Min @ 7:00/km

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Pace gut getroffen, war auch gut machbar, Garmin und ich sind wieder best buddys

Allgemeinbefinden allerdings nicht so dolle, irgendwie schlapp, auch leichtes Krätzeln im Hals, hoffe es liegt nir an Allergie und den komischen Wetterumschwüngen!

[Netzokhul]

Wollte schon fragen ob der für Tempo nicht ein bisschen zu easy war, will mich aber nicht zwischen dich und Garmin drängen.

[pushpony]

Wollte schon fragen ob der für Tempo nicht ein bisschen zu easy war, will mich aber nicht zwischen dich und Garmin drängen.

Garmin weiß einfach wie man mich bei der Stange hält!

[pushpony]

Tja Hals eher schlimmer geworden also wohl mal wieder Pause war ja zu erwarten

[Zotto]

Tja Hals eher schlimmer geworden also wohl mal wieder Pause war ja zu erwarten

lief doch gerade so

[Maxim]

fek

gute Besserung

[pushpony]

Der seit gefühlten Jahrhunderten runde 50er dann hoffentlich auch noch im April ! Bin richtig aufgeregt, da ich schon bestimmt 3x kurz davor war und immer war dann irgendwas. Verletzung, Krankheit, schiefe Hüfte, you name it. Was es wohl diesmal sein wird?

Habs ja gesagt.
Ist verhext.

[Carter T R]

Gute Besserung

[pushpony]

Tja Hals eher schlimmer geworden also wohl mal wieder Pause war ja zu erwarten

lief doch gerade so

Rule of the thump es darf nie länger als 2 Wochen gut laufen

[pushpony]

Vll auch

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Aber wie soll man das unterscheiden?

[Rhovan]

Das kannst leider nur du, ich bekomme es auch nicht wirklich hin von Allergie und einer Leichten Erkältung zu unterscheiden. Also noch nicht.

Übrings tolle Tempo Einheit, das bekomme ich auch noch nicht so gut wie du hin. Also gleichmaessig das tempo zu halten ohne erst einmal zu overpacen. Gratz!

[pushpony]

Das kannst leider nur du, ich bekomme es auch nicht wirklich hin von Allergie und einer Leichten Erkältung zu unterscheiden. Also noch nicht.

Hab mich jetzt entschieden dass es nur Wetter/Allergie war! Da es bei Schonung übers WE einfach immer mal so mal so hin und her schwankend war und weder wirklich schlimmer wurde noch komplett wegging.
Nachdem dann heute auch noch der Schultag gut überstanden war, griff dann eh meine Grundregel:
Wer arbeiten geht, kann auch Sport machen!

Übrings tolle Tempo Einheit, das bekomme ich auch noch nicht so gut wie du hin. Also gleichmaessig das tempo zu halten ohne erst einmal zu overpacen. Gratz!

Das liegt daran, dass du Bock und Ehrgeiz hast und ich vor jeder Sporteinheit einfach nur bete, dass ich es überstehe
Denke bei mir eher andersrum, dass evtl hier und da ein Quäntchen mehr drin wär, aber ist mir dann auch wieder egal.

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Bis ich irgendwann wieder sauer bin weils keineFortschritte gibt naja das Leben ist ein Widerspruch!

[pushpony]

Heute

Beugekeller (A)

Beuge
47,5x 6, 5, 5

RDL
67,5x 10, 8, 8

Bank (lei)
30x 12, 10, 10

SUPERSATZ

Rumpf: Sideplank
Li 2x45s
Re 2x45s

Rudern breit
32,5x 12, 12, 12

SUPERSATZ

Zercher Ausfallschritte
32,5x 8, 8

War ein gutes Training. Anstrengend, aber auf die gute Art. Gerne wieder

[pushpony]

Hier der 2. Satz Beugen von heute:

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Bin der Meinung dass ich unten bissl Spannung verliere, aber sonst sieht gut aus