Shadows of Nürni - Dönerliebe eines Wald

[Piotr]

Roller bzw Motorrad ist auch hier das perfekte Fortbewegungsmittel

Parken auch gezwungenermaßen teilweise sehr asozial
Aber ist hier seitens uns Touristen absoluter Standard
Stehst halt dann einfach auf der Straße

[Netzokhul]

Aber da meine Frau schwanger ist machen wir nichts zu anstrengendes

Ist das nicht etwas überholt, gerade da sie ja noch recht früh schwanger ist...
oder wäre das auch so schon eine grenzwertige Anstrengung für sie?

[Landesmeister]

Aber da meine Frau schwanger ist machen wir nichts zu anstrengendes

Ist das nicht etwas überholt, gerade da sie ja noch recht früh schwanger ist...
oder wäre das auch so schon eine grenzwertige Anstrengung für sie?

Sehr individuell

[Netzokhul]

Aber da meine Frau schwanger ist machen wir nichts zu anstrengendes

Ist das nicht etwas überholt, gerade da sie ja noch recht früh schwanger ist...
oder wäre das auch so schon eine grenzwertige Anstrengung für sie?

Sehr individuell

Also ich hab da ja keine Ahnung von und bekomme immer nur zufällig mal Fitzelchen mit.
Vermutlich auch biased aus der Fitnessbubble, aber klingt dann immer alles in die Richtung :
Training in der Schwangerschaft ist gut,
sogar weit in die Schwangerschaft kann und sollte man schwer und hart trainieren,
Zu wenig machen und nur ausruhen ist sogar Kontraproduktiv diesdas.

Deswegen die Frage.

[Landesmeister]

Man kann größtenteils mit dem weiter machen, was man vorher gemacht hat, solange es keine Komplikationen oder andere Beschwerden gibt, aber muss halt noch mehr auf seinen Körper hören.
Letztens gab's eine Triathletin die im 3.. Monat noch einen Ironman gemacht hat, heißt aber nicht dass das jetzt jede machen sollte.

[Harun]

Schönen Urlaub!

[Piotr]

Aber da meine Frau schwanger ist machen wir nichts zu anstrengendes

Ist das nicht etwas überholt, gerade da sie ja noch recht früh schwanger ist...
oder wäre das auch so schon eine grenzwertige Anstrengung für sie?

Meine Frau ist bei weitem nicht auf meinem Fitness Level
Und gerade jetzt ist halt noch die kritische Phase
Man kann Sport weiter machen wie man es gewohnt ist
Man sollte aber nicht deutlich mehr machen als man sonst so macht
Ist aber individuell
Bin kein Experte

[Knolle]

Gerade die ersten drei Monate sind etwas kritisch, danach sinkt die Wahrscheinlichkeit für einen Abbruch stark. Also man muss es nicht unbedingt übertreiben.

[Piotr]

Pumpi

Face pulls Außenrotation
2 Sätze

Trizepsstrecken sein und unilateral
4 Sätze

Cable Crunch

Klimmzüge weit
12x
9x

Latzug unilateral sehr schwerfälliges Kabel wtf Matrix
2 Sätze

Brustpresse Matrix
2 Sätze

Reverse wrist Curls
10,5kg
7kg
Wrist Curls
20kg

Rear delt raises SS rows
10,5kg

Skull crusher Bank erhöht
15,5kg

Seitheben Bank
10,5kg DS 7kg
Schräger
10,5kg

Scott Curls Bank
13kg
13kg

Stretch Curls
13kg
Fühlt sich gut an

Rudern Lh
Fast kein Gewicht da lel

Reverse fly Kabel
1 Satz

Seitheben Kabel
1 Satz

Sehnentraining
Trizepsstrecken 1 Satz